الوسم: التوتر

بارك الله فيك على هده المعلومات

ههههههههههههههه
مستحييييييييييييييييييييييل
انا كل ما نتفكر الكوزينة والمواعين نحس باكتاب
وهاذو كل ما يغسلوهم يفرحوا………….
شكرا على الموضوع

سلام انا من كثرت غسل المواعين يجينى التوتر

عندك حق و انا مجربتها

مشكورة على الموضوع
على هكذا اللي عندها توتر تتصل بيا نزودها بخزينة مواعني ….عصفورين بحجر ههههه

شكرا لمروركن أخواتي العزيزات

بارك الله فيكن

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

السلام عليكم
اضن ان هذه الدراسة اجريت على بلد غير بلدنا لانه نحن نغسل دائما مما يزيد التوتر

انا نحب غسيل الماعيين في مرات نكرهم وبصح كي نكون نغسل تلقايني احلم وافكر واتمنى يمرو الوقت عليا

شكرا لكل من مرت من هنا
سلامي لكن جميعا

انا في الانجليزية الوضعية الادماجية لم اكتب اسمي لكنني وقعت هل تلغى ورقتي

لم افهم ؟ اختي !

هل تقصدين ابرمتي؟

ااااااااااايه حبيبتي تلغى

لانه ممنوع تمضي

على خاطر انا وقعت

كي شافها الاستاذ لي حرس

الله يحفظواااا جابلي ورقة اخرى و عاودتها و زادولي 5 دقائق من الوقت

انا كتبت اسمي مي كي خرجت قالولي صحاباتي بلي الاساتذة قالولهم هذي محاولة غش مي كي رحت لرئيس المركز قالي مكان والو عادي جدا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة linatta لم افهم ؟ اختي !

لا تقولي انك كتبت اسمك في اخر الرسالة لقد كتبوا في اخر ورقة الاسئلة بخط عريض وبارزdon’t sign your name+اختي صاحبة الموضوع حسب رايي فهذا سيقلص نقطتك في الوضعية بما انهم نبهوا لذالك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jourjina انا كتبت اسمي مي كي خرجت قالولي صحاباتي بلي الاساتذة قالولهم هذي محاولة غش مي كي رحت لرئيس المركز قالي مكان والو عادي جدا

بصح رئيس المركز معندوش سلطة في التصحيح

عادي
انا سالت استاذة
من بعد سقسات استاذ انجليزيا
وقال عادي
هذه من اساسيات كتابة رسالة

انا لم اكتب اسمي فقط وقعت غير توقيغي وهده اساسيات الرسالة وهما قالولنا متكتبوش اسمكم فقط

مممممم ما عندهم ما يديرولك ختي هذا بياام و ماشي من حقهم ينحيولك النقاعلى حاجة تافهة كيما هاذي

انا تاني كتبت اسمي و الله غير راني خايفة
بصح سقسيت الاساتذة الحراس قالولي اكتبي اسمك و ماشي لقبك

بسم الله الرحمن الرحيم

منقول

الموضوع يفيد تلاميذ السنة الرابعة في نشاط التعبير الشفوي

بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم

بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم و المعاش من طرف كل موضف ..حله صعب نوعا ما و لكن ليس مستحيل …البحر + الصيد + التجوال الفردي والحل الامثل سماع القران

[frame="5 10"][b][font="times new roman"][size="5"][CENTER]كان من إعجاز القرآن الكريم ، أنه وضع أمثل علاج للتوتر والقلق ، والاضطرابات ، والأزمات ، والنكبات ، وحدَّد ذلك في الصلاة ، والدعاء ، والصبر ، وذلك في قول الله {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ اسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ} البقرة153
وعن الصــبر ، وأثــره في علاج الأزمــات من الناحية العلميَّة ، يقول الدكتور جمال ماضي أبو العزائم في كتابـــه {القرآن والصحة النفسيَّة- صفحة 48} :
ويتحدث القرآن عن قيمة الصبر فيقول : إن الصابر الضعيف تقوى طاقته حتى يصبح في أول مراحل الصبر يتمتع بطاقة اثنين من غير الصابرين {الآنَ خَفَّفَ اللّهُ عَنكُمْ وَعَلِمَ أَنَّ فِيكُمْ ضَعْفاً فَإِن يَكُن مِّنكُم مِّئَةٌ صَابِرَةٌ يَغْلِبُواْ مِئَتَيْنِ} الأنفال66
وبفحص هذه الظاهرة ؛ تجد الحقَّ عز وجل ركَّب طاقات أعضاء الإنسان جميعاً ، على أن يقوم جزء يسير منها بالعمل في إبان حياة الإنسان الطبيعية ، وادخر باقي الطاقات والأجهزة ؛ وذلك حتى يقوم بها المـــــؤمن الصــــــابر في الوقت المناسب :
فالعضلات جميعاً تعمل ببعض طاقاتها ، فنراها تقوى عشرات أمثال طاقاتها الأولى ، وكذا طاقات الجهاز العصبي تعمل عملها الطبيعي بعشر طاقاتها ، وحتى خلايا الكلية والكبد تعمل بعشر طاقاتها ، وعند الطوارئ تراها وقد زاد إنتاجها إلى عشرة أمثالها
واستبصار المؤمن لهذه الحقيقة يعطيه الأمان والسكينة ، ونراه عند الطوارئ النفسية فرحاً مستبشراً ، وبصبره تزداد طاقة إنتاجه ، والنتيجة {إِن يَكُن مِّنكُمْ عِشْرُونَ صَابِرُونَ يَغْلِبُواْ مِئَتَيْنِ وَإِن يَكُن مِّنكُم مِّئَةٌ يَغْلِبُواْ أَلْفاً مِّنَ الَّذِينَ كَفَرُواْ بِأَنَّهُمْ قَوْمٌ لاَّ يَفْقَهُونَ} الأنفال65
وقد تمَّ في السنين الأخيرة اكتشاف مادة كيميائية تفرزها خلايا المخِّ ، خاصة القشرة العليا من فصي المخِّ ، وأطلق العلماء على هذه المادة (أندورفين) ووجدوا أن هذه المادة الكيميائية :
1- تزداد في دم الإنسان كلما زاد صبره على الآلام المختلفة ، وكلما زادت إرادته في إنجاز عمل خاص
2- وأن هذه المادة الكيميائية تعين الإنسان على وقف الألم ، وعلى زيادة التحمل ، وعلى استقرار طاقات الإنسان وهو يواجه الصعوبات والمخاطر ، ولذا أطلقوا عليها وصف ({أفيونات المخِّ}
3- وتفرز هذه المادة مجاناً بدون مقابل ، إلا مقابل الصبر ، وتأكيد الإرادة ، والاستعانة بالقدرة على التحمِّل
4- وكلما زاد الصبر ؛ وجد أطباء التحليل زيــــادة مادة ( الأندورفين ) في الدم ، وهذا إعجاز للخالق العظيم الذي وعد الصابرين بدرجات من النعيم ، وتتعدد طاقاتهم نتيجة زيادة إمدادهم بهذه المواد الكيميائية قدر صبرهم ، والتوكل الحقِّ على القوي القادر المتين.
ولننظر إلى جمال الآية القرآنية للمؤمنين العالمين ، وقدرة خالقهم العظيم على إمدادهم بالنصــــر والفــــوز ، يقولـــون {رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْراً}
وهذه الكلمات تدل دلالة واضحة على أن الصبر " مادة كيميائية " وهى تأتي من أعلى طاقات الإنسان العصبية ، وتفرغ عليه عوناً من عند الله ، الخالق ، البــارئ ، المصـــــوِّر ، المعين {رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْراً}
ويكون الناتج ثبــــــات الإنســــان المؤمن {وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا}
وتكــون الجـائزة {وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ} البقرة250

منقول من كتاب مفاتح الفرج
لفضيلة الشيخ فوزى محمد ابو زيد
يمكنكم التواصل عبر الموقع الرسمى لفضيله الشيخ فوزى محمد ابو زيد

با رك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك

بارك الله فيكم

أكثر 5 مهن تسبب التوتر

بعض الوظائف تسبب التوتر أكثر من غيرها. وهذه بعض من هذه المهن. تقول الدكتورة ديبورا لييغ، دكتوراه، مستشارة صحية عقلية في بافلو، والتي ساهمت في اعداد هذه القائمة، " يعاني الاشخاص الذين يعملون بوظائف تستنزف الكثير من وقتهم وطاقتهم من خطر أكبر للاصابة بالكآبة. وهذه القائمة للفت انتباههم للإهتمام بصحتهم وأخذ وقت مستقطع من العمل للراحة والاسترخاء."
1.المعلمون:
يبدو أن الطلبات المتوقعة من المعلمين لا تنتهي، فالعديد منهم يقومون بأخذ عملهم معهم الى المنزل مما يعني استمرار الضغوط النفسية والجسدية والعقلية لما بعد ساعات الدوام. يعاني المعلم من ضغوط عديدة سواء من الأطفال، أو الأباء، أو الادارة، وكل فئة تطالب باهتمام وتركيز المعلم الذي غالبا ما ينسى نفسه ويقع ضحية للتوتر والضغط النفسي وبالتالي الكآبة. لقد كانت ولا زالت مهنة التدريس من أكثر المهن الشاقة التي يقوم بها البشر.
2.التمريض/ رعاية الاطفال:
يتصدر الاشخاص الذين يعملون في قطاع العناية الشخصية هذه القائمة، حيث يعاني 11 بالمائة منهم تقريبا من الكآبة. في يوم عادي يمكن أن يتضمن الإطعام، الإستحمام، والإهتمام بالآخرين الذي "في أغلب الأحيان يكونون عاجزين عن إظهار الإمتنان أو التقدير … لأنهم مرضى أو غير معتادون على ذلك، يمكن أن يسبب الضغط والتوتر والكآبة للموظف. يقول الدكتور كريستوفر ويلارد، "الممرض أو موظف الرعاية بحاجة لرؤية بعض الامتنان والشكر من طرف المريض ليحصل على طاقة إيجابية تساعدهم في اتمام عمله."
3.العاملون في المطاعم:
يأتي عمال المطاعم في المرتبة الثانية فبالاضافة الى أجرهم المنخفض وساعات عملهم الطويلة وتعاملهم مع العديد من الشخصيات والافراد يوميا يمكن أن يسبب تعرضهم لمواقف محرجة مع الزبائن الى زيادة التوتر والضغط النفسي عليهم. يعاني 10 بالمائة تقريبا من موظفي المطاعم والخدمة من الكآبة، و 15 بالمائة منهم من النساء. في كثير من الأحيان يتعامل الزبائن مع موظفي المطاعم بوقاحة ويحاولون استفزازهم أو التهكم عليهم أو حتى التحرش بهم. وهذا يسبب شعور الموظف بالكآبة والحزن وانعدام الطاقة الايجابية. ليس من الصعب عليك أن تعامل شخص أخر يقوم بأداء عمله باللطف والامتنان.
4.الأطباء والممرضون:
يمكن أن يعاني حتى الاطباء والممرضات من الكآبة والتوتر بسبب اسلوب حياتهم وعملهم. فهم يعملون لساعات طويلة وغالبا ما يعملون بأيديهم ويتعاملون مع حالات انسانية صعبة وقاسية. "كل يوم يتعرض موظف الرعاية الصحية إلى انواع جديدة ومختلفة ومخيفة من الامراض، الصدمات، وحتى الموت ويضطرون للتعامل مع أفراد عائلة المرضى الذين غالبا ما يكونوا في حالة نفسية سيئة ايضا.
5.الفنانون، الكوميديون، والأدباء:
هذه الوظائف يمكن أن تسبب ضغوطا نفسية وجسدية ومادية كبيرة، فالأجر بقدر العمل، وساعات العمل مفتوحة، والابداع مطلوب وإلا فقد الشخص بريقه ونجاحه. الأشخاص المبدعون يعانون من اعلى نسب اضطرابات المزاج؛ حيث يعاني 9 بالمائة منهم من حالات كآبة مزمنة سنويا يمكن أن تؤدي الى الانتحار. وتعتبر النسبة اعلى بين الرجال الذين يعانون من مشاكل نفسية مزمنة.

مــــوضـــوع قــيــــم

نعم علينا أن نؤدي واجبنا دون أن نرهق انفسنا و نقضي على صحتنا فلا أحد سوف يسأل عنا

الانفعال والقلق يؤثران على إتزان الفرد منا، وكذلك يؤثران سلبيا على التذكر والذاكرة، وكذلك قلة النوم وفقدان الشهية وزيادة عدد ضربات القلب.

ولأن العقل السليم في الجسم السليم، أكد *خبراء التغذية، أن التغذية السليمة تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، وأكدوا أن الحرمان من الغذاء، بسبب فقد الشهية الشائع مع القلق، خلال (المواقف الصعبة أو أيام الامتحانات مثلا) يؤثر سلبياً على الحفظ والتذكر.

وينصح علماء التغذية بتناول خمس وجبات غذائية متوازنة، كماً ونوعاً وسهلة الهضم، وذلك لأن التوتر العصبي، غالبا ما يقلل من العصارات الهاضمة، وأهم هذه الوجبات هى وجبة الإفطار، لأنها تمد الجسم تقريباً بثلث الطاقة المطلوبة يومياً ويفضل فيها الخبز والبقول والحليب والجبن والفاكهة.
*
ويوصي الأطباء بالإكثار من الماء، وذلك لأن فقدان السوائل سبب شائع للشعور بالتعب نتيجة بطء الدورة الدموية، فالمخ يحتاج إلى 80% من الماء.

وحذر الخبراء كذلك من تناول مشروبات تحتوي على (الكافيين) لأنه يقلل من كفاءة المخ، لذا يجب الابتعاد عن الشاي أو القهوة ومشروبات الكولا، كما يجب البعد عن المسببات التي تقلل من امتصاص الحديد، كالمضادات الحيوية والشاي والقهوة و المياه الغازية والكاكاو بعد الأكل مباشرةً.

حذر الأطباء أيضا من أضرار الوجبات السريعة، وذلك لأنها تزيد الرغبة في الاسترخاء والنوم، إضافة إلى أنها لا تقدم التغذية الكافية للمخ، كما تؤثر على مستوى الذكاء، حيث تحل الدهون الضارة مكان الدهون الصحية في الدماغ فتقلل المهارات الذهنية.
فيتامينات تنشط الذاكرة

نقدم لكِ قائمة بأهم الفيتامينات والمعادن التي تمنع النسيان، وتجعل الشخص أكثر قدرة على تذكر كافة التفاصيل الصغيرة، لتراعي ذلك في برنامجك الغذائي، وكذلك بالنسبة لأبنائك في مراحل الدراسة المختلفة.
– فيتامين ب1

*ويسمي فيتامين الأعصاب، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ، وهو هام للذكاء والقدرة على التعلم، ويوجد في البليلة والخميرة.
– فيتامين ب3

ينشط الذاكرة ويوجد في القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.
– فيتامين ب12

*هام للمخ والأعصاب،*يحمي من النسيان،*ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح*والخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.
– فيتامين ب5*

*يساعد على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى المخ .
– فيتامين ب6*

*ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.
– فيتامين ب9

هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي.

– فيتامين هـ

*مضاد للأكسده يحمى المخ من التلف ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض.
– فيتامين سي

*يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضاً، ويتوفر فى الجوافة و الليمون والبرتقال.

كل واحد يحط النقاط المتوقع يديهم ويحاول يحسب معدلوا
مثلا انا
الرياضيات 12
العلوم 18
الفيزياء 18
الفرنسية 18
الانجليزية 18
الاسلامية 18
الفلسفة 12
الاجتماعيات 15
الادب في حدود 10

انشاء الله افضل بالتوفيق

الله يبارك
بصح شحال يطلع معدلك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسلمة الأصيلة الله يبارك بصح شحال يطلع معدلك

و الله ما علابالي مانعرفش نحسب
كان تعرفي انتي احسبي و قوليلي

الله يبارك
+ معدلك بهذه العلامات في حدود 15 + الفاصلة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kimotechgirl كل واحد يحط النقاط المتوقع يديهم ويحاول يحسب معدلوا مثلا انا الرياضيات 12 العلوم 18 الفيزياء 18 الفرنسية 18 الانجليزية 18 الاسلامية 18 الفلسفة 12 الاجتماعيات 15 الادب في حدود 10

مبرووووووووووووووووووووووووك

معدلك هو : 15.71

jتقدري ديري الطب بصحتك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة boutaina21 الله يبارك + معدلك بهذه العلامات في حدود 15 + الفاصلة

ان شاء الله

مرحبا الاخت kimotechgirl كيف الاحوال ؟؟ باش نخفف عليك التوتر راني حسبتلك المعدل لكن عتيطك 18 في الرياضة باش يتبحلي هاداك هو المهم كي حسبتو طلعلي 15.6 نتمنى انو هذا هو المعدل اللي كنتي حاباتو و ايلا ماكانش هو i’m sorry

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Lati*fa مبرووووووووووووووووووووووووك معدلك هو : 15.71 jتقدري ديري الطب بصحتك

ان شاء الله

معدلك اذا اخذت في الرياضة 19 يخرج 15.63

نصيحة مني اخطيكم من الحسابات النقاط في البكالوريا فيها المفاجئات خاصة العلوم مهما خدمت فيها النقطة دائما اقل من المتوقع

مفهمتش كيفاش علوم تتوقعي 18 ؟ السيد لبارح قالهم اعلى نقطة لقيتها في الموضوع الثاني هي 15 و انا من بارح مقلق عليها خاطر ملقيتش بواش نعوض الرياضيات

الثقة بالله و تفويض الامر له ~ هذه افضل طريقة

تقبلوا مروري

السلام عليكم

تحياتي وضح رمضانكم