الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من البدانة في المستقبل 2024.

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن الرضاعة الطبيعية لستة أشهر أو أكثر قد تقلل من مخاطر إصابة الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانين من مرض البول السكري بالبدانة في مراحل حياتهم اللاحقة.

وقد قام فريق البحث بمقارنة توزيع الدهون في جسم الأطفال بالإضافة لأطوالهم ومقياس الخصر وكتلة الجسم وذلك على عدد 89 طفلاً ولدوا لأمهات يعانين من مرض السكر بالمقارنة بـ379 طفلاً ولدوا لأمهات لا يعانين من المرض، وكان متوسط أعمار جميع الأطفال عشر سنوات، كما تم سؤال الأمهات عن ممارسة الرضاعة الطبيعية لأطفالهن وفترتها والوقت الذي بدأن فيه إعطاء أطفالهن طعام صلب ومشروبات مكملة.

ولأن كثير من الأمهات مزجن بين الرضاعة الطبيعية والحليب الصناعي، فقام الباحثون بتطوير مقياس من صفر إلى 1 والذي استخدموه إحصائياً لقياس تناول كل طفل لحليب الأم.

ووجد الباحثون أنه من بين هؤلاء الأطفال الذين تعرضوا للسكر في الرحم ولم يكملوا فترة ستة أشهر من الرضاعة الطبيعية سجلوا كتلة أعلى في الوزن وكميات أكبر من الدهون المخزنة حول الجزء الأوسط من الجسم بالمقارنة بالأطفال الذين تم إرضاعهم لفترة تزيد عن ستة أشهر.

وصرحت كاتبة البحث والأستاذ المساعد بكلية الصحة العامة بجامعة كلورادو بدنفر الدكتورة دانا دابيليا: "تعد هذه الدراسة الأولى التي توضِّح بالفعل أن الرضاعة الطبيعية لأكثر من ستة أشهر تقلل من مخاطر الإصابة بالبدانة للمستويات الطبيعية لأطفال آخرين يولدون لأمهات لا يعانين مرض السكر أثناء فترة الحمل".

وقالت مديرة خدمات تأييد الرضاعة بالمركز الطبي للأطفال بهارتفورد كاثلين مارينيلي: "أعتقد أنهم قاموا بعمل رائع خاصة الطريقة التي حددوا بها مقدار الحليب الذي يتناوله الصغير في الرضاعة، فمن النقاط الصعبة في أي دراسات عن الرضاعة الطبيعية هي إمكانية تحديد مقدار الحليب الذي يتناوله الصغير بالفعل من الرضاعة الطبيعية، وأعتقد أنهم قاموا بذلك بمهارة شديدة".

وأضافت: "لقد تصوروا أن بإمكانهم إيجاد إختلافات كبيرة بين الأطفال الذين لا تعاني أمهاتهم من السكر وبين الأطفال الذين تعاني أمهاتهم من المرض فيما يتعلق بمخاطر الإصابة بالبدانة في حياتهم بالإعتماد على مقدار الحليب الذي يحصلون عليه، وإذا ما كانوا يستمرون في الرضاعة لفترة أطول من ستة أشهر، وقد أوضحت هذه الدراسة إمكانية التخلص من هذا التأثير السيئ لمرض السكر عند الأمهات على الأطفال كلما طالت فترة الرضاعة".
حماية الأم من مرض السكري

وأكد الخبراء أن الفوائد الأيضية للرضاعة تمتد إلى الأمهات أيضاً، إذ تساعدهم على الشفاء من سكر الحمل وتحميهم من الإصابة بمرض البول السكري مرة أخرى في مراحل لاحقة من حياتهم.

ويتعرض الأطفال في الرحم لأمهات مصابات بالسكر لكميات من الجلوكوز والأحماض الدهنية أكبر من الأطفال لأمهات لا تعاني مرض السكر.

وأفادت كاتبة الدراسة دابيليا:"لهذا فهؤلاء الأجنة يتم تغذيتهم بشكل زائد حتى قبل الولادة، الأمر الذي يجعلهم أثقل وزناً عند الوضع كما يكون لديهم نسبة أعلى في كتلة الدهون".

وأضافت: "السؤال الشيق هنا هو لماذا تستمر هذه التأثيرات في مدار حياتهم؟ وهو الأمر الذي لم نعرفه بشكل كامل إلا أن أحد التصورات المقترحة هي أن هؤلاء الصغار الذين تم تغذيتهم بشكل زائد في الرحم قد تغيرت لديهم نقطة الشعور بالشبع فهم يشعرون بالشبع فقط عندما يصلون لمستوى زائد في التغذية، وهؤلاء يستهلكون مقدار زائد من الطعام طوال حياتهم لأن نقطة الإشباع لديهم قد تغيرت بشكل نهائي".

وأثبتت الدراسة أيضاً عدم وجود اختلافات جوهرية بين الأطفال الذين ولدوا لأمهات لم تعاني من مرض السكر أثناء الحمل وبين الأطفال الذين ولدوا لأمهات تعاني السكر ولكن تمتعوا بالرضاعة الطبيعية لفترة تزيد عن ستة أشهر، الأمر الذي يشير إلى زوال التأثير السلبي لتعرضهم لمرض السكر في الرحم بإستمتاعهم بالرضاعة الطبيعية لفترة طويلة، وبهذا تبين أن الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من مرض السكر والبدانة.

وقالت كاتبة الدراسة دابيليا: "يجب على جميع الأمهات أن يعتمدن على الرضاعة الطبيعية في تغذية أطفالهن، ولكن الأمهات اللاتي تعاني مرض البول السكري وتعرض أطفالهم للسكر في الرحم يجب أن يدركوا تماماً الأهمية البالغة للرضاعة الطبيعية لأطفالهن بمرور العمر، بل إن الفائدة تمتد للأمهات كذلك".

وأضافت: "إذا كانت الأم تعاني من سكر الحمل ثم قامت بإرضاع طفلها، فإنها تقلل من مخاطر الإصابة بالسكر فيما بعد لأن مرض البول السكري يختلف عن الإصابة المؤقتة بسكر الحمل وهنا تأتي أهمية الرضاعة الطبيعية لهذه الأم، بالإضافة لذلك فإن اعتمادها على الرضاعة الطبيعية، فهذه الأم تقلل من مخاطر إصابة الطفل بالبدانة ومرض السكر الذي ينتقل إليه من خلال الجينات الوراثية".

وأكدت الباحثة أن فائدة الرضاعة الطبيعية تتجلى مع زيادة فترة الرضاعة عن ستة أشهر.

شكرا الاخت على هذه المعلومات القيمة

بارك الله فيك

بارك الله فيك

شكراااا لكم

يا معشر النساء حذار من البدانة 2024.

قال باحثون امريكيون يوم الثلاثاء ان النساء البدينات في منتصف العمر ربما يعشن حتى سن 70 عاما على الاقل لكنهن لن يكن في نفس صحة النساء اللاتي حافظن على رشاقتهن.

وقال الباحثون ان دراسة واسعة جارية على ممرضات امريكيات أظهرت أن 10 في المئة فقط من النساء اللاتي بلغن 70 عاما يمكن اعتبارهن في مظهر جيد.

والنساء اللاتي زاد وزنهن ابتداء من سن 18 عاما انتهى بهن الحال الى اسوأ مظهر.

ومعظم هؤلاء النساء كان لديهن نوع ما من القصور البدني أو العقلي وأكثر من ثلثهن كان لديهن امراض مزمنة بالاضافة الى قصور عقلي او بدني.

وكتب الباحثون في المجلة الطبية البريطانية "بالنظر الى ان اعدادا متزايدة من الامريكيين يعيشون اعمارا طويلة وفي الوقت نفسه يزيدون في الوزن فان نتائجنا ربما تكون مهمة بشكل خاص فيما يتعلق بالسياسات الاكلينيكية او سياسات الصحة العامة وتستحق المزيد من البحث والتأكيد في دراسات اضافية."

وقامت كي صن وزملاؤها في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد وفي بريجهام ومستشفى النساء في بوسطن بدراسة أكثر من 17 ألف امرأة يشاركن في الدراسة الحالية عن صحة الممرضات.

وفي 1976 كان متوسط عمر هؤلاء النساء 50 عاما وكن يتمتعن بصحة جيدة. ودرس الباحثون الجوانب الاخرى من حياتهن ونمط حياتهن بما في ذلك التدخين والوزن.

وكتب الباحثون "بين النساء اللاتي عشن حتى عمر 70 على الاقل استوفت 1686 امرأة
(9.9 في المئة) المعايير للعيش بصحة جيدة."

ووجد الباحثون انه كلما كانت المرأة أكثر بدانة في سن 50 عاما كلما زادت احتمالات اصابتها بعدد من الامراض والعلل الصحية في مرحلة لاحقة من العمر.

وقال الباحثون ان النساء البدينات في منتصف العمر من المرجح ان تقل بنسبة 70 في المئة احتمالات تمتعهن بصحة جيدة في سن السبعين.

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

الجيرياشكرااااااااااااااااااااااا
على الموضوع

شكرا الاخت ندى على المرور

شكرا الاخت amura8 على المرور

قشر التفاح ذخيرة حية للقضاء على البدانة 2024.


قشر التفاح ذخيرة حية للقضاء على البدانة

أكدت أحدث الابحاث الطبية أحتواء قشرالتفاح بأنواعه على مركبات طبيعية تشكل ذخيرة حية لإذابة الدهون والقضاء على البدانة وذلك عن طريق زيادة معدلات الكتل العضلية والخلاياالدهنية السمراء التى تعمل بدورها على زيادة معدلات حرق الدهون .

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم المستفيضة فى هذاالصدد بجامعة"أيوا" الامريكية حيث توصلوا إلى إحتواء قشرالتفاح على مركب طبيعى يعرف بأسم "حمض اليورسوليك"الذى ساهم بصورة كبيرة فى حرق فئران التجارب لمزيد من السعرات الحرارية ومن ثم خسارة المزيد من الكيلوجرامات الزائدة بالاضافة إلى تأجيل فرص الاصابة بالسكر ودهون الكبد.

وتعتبر الكتل العضلية من أهم الوسائل التى تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالاضفة إلى إذابة الدهون المتراكمة.

وأشار الباحثون إلى أن مايثير الدهشة أن حمض"اليورسوليك" يعمل أيضا على زيادة أعداد الخلايا الدهنية السمراء التى تلعب دورا فى التخلص من البدانة والحيلولة دون اكتساب مزيد من الكيلوجرامات.

وكانت الابحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى أهمية خلاياالدهون السمراء فى إستقرار مستوى السكر والكوليسترول فى الدم.

شكراااااااا بارك الله فيك على ما قدمت

البدانة هاجس الامريكان 2024.

البدانة تصيب سنويا
100 امريكي بالسرطان

الجيريا


أظهر تحليل أعده المعهد الأميركي لأبحاث السرطان ان زيادة نسبة الدهون في الجسم تتسبب سنوياً بحوالي 100.500 حالة سرطان في أميركا.

وتبين في التحليل، الذي استند إلى بيانات حديثة حول السرطان وإلى تقرير أطلقته هذه السنة مجموعة من الخبراء، ان نصف الأميركيين فقط يعون ان زيادة كمية الدهون في الجسم تعرضهم بشكل أكبر لخطر الإصابة بالسرطان، الذي يعتبر مصدر القلق الصحي الأول في الولايات المتحدة.

وقال مديرة معهد "التواصل حول شؤون التغذية" أليس بندر خلال مؤتمر صحافي في واشنطن "نظراً لحقيقة ان الكمية المفرطة من الدهون في الجسم تتسبب بأكثر من 100 ألف حالة سرطان سنوياً في أميركا، وهي حالات يمكن تفاديها بالتخلص من البدانة، لا تزال نسبة الوعي الشعبي بالرابط الموجود منخفضة جداً".

وأضافت "هذه رسالة لا بد أن تلقى آذاناً صاغية".

وتبين ان من بين أنواع السرطان المرتبطة بارتفاع نسبة الدهون في الجسم هي سرطان الثدي "33 ألف حالة سنوياً" وسرطان عنق الرحم "20700 حالة" والكلى "13900 حالة" والقولون "13200 حالة" والبنكرياس "11900 حالة" والحلق "5800 حالة" والمرارة "2017 حالة".

يشار إلى ان هذا التحليل يأتي على خلفية تقدير إضافة الأمراض المرتبطة بالبدانة حوالي 147 مليار دولار على فاتورة الرعاية الصحية الوطنية.

ويذكر ان ثلث الراشدين الأميركيين بدناء أو عندهم وزن إضافي يزيد عن 14 كيلوغراماً.
وتزيد البدانة من مخاطر الإصابة بالسكري والقلب وغيرها.

منقول


نقص النوم قد يؤدى إلى إصابة الاطفال بالبدانة 2024.

حذرت نتائج دراسة من تناقص ساعات نوم الاطفال وعدم حصولهم على القسط الكافى مما يعرضهم للاحتمالات الاصابة بالبدانة.

ويرى الباحثون أن الخلود إلى النوم والاستيقاظ مبكرا يلعب دورا كبيرا فى انتظام إيقاع يوم الطفل ومواعيد تناوله لوجباته الغذائية مما يقيه من الاصابة بالبدانة.

تعد هذه الدراسة الاولى من نوعها التى تشير إلى وجود علاقة بين قلة النوم والاصابة بالبدانة، حيث أشارت نتائج الابحاث السابقة إلى تأثير السهر على اضطراب القدرات الادراكية وعملية التركيز

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg Untitled-1.jpg‏ (5.9 كيلوبايت, المشاهدات 2)

قلة النوم يصيبنا بالبدانة 2024.

قلة النوم تصيبك بالبدانة والرشح .

النوم من أهم الأشياء التي يحتاجها جسم الإنسان بعد يوم كامل من الجهد والتعب، لكي يستعيد نشاطه وقدرته على مواصلة العمل لليوم التالي.. ويتراوح مقدار النوم الطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات يومياً، أي أن الإنسان الطبيعي يقضى ثلث حياته نائماً.

وقد كشف فريق طبي ألماني أن النساء يعانين من اضطراب أشد يجعلهن أكثر عرضة من الرجال للمضاعفات الناجمة عن قلة النوم والممتدة بين الاكتئاب والبدانة وضعف الذاكرة.

وأشار البروفسور يورجن زولاي من جامعة ريجنزبورج، إلى أن اضطراب النوم لا يكبح إفراز الهرمون الكابح للجوع فحسب، وإنما يؤثر في الذاكرة ويضعف مناعة الجسم البشري أيضاً.

ومن خلال الدراسة التي أجريت على 400 امرأة ورجل يعانون من اضطراب النوم، اتضح أن 42 % منهم يعانون من اضطراب يومي في النوم، وأن 15% منهم يعانون من اضطراب شديد في النوم يؤثر في صحتهم وحياتهم اليومية.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يومياً أكثر عرضة ثلاث مرات للإصابة بالرشح من الذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون سبع ساعات ليلاً أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين وهم أيضاً أطول عمراً، لكن الأطباء لا يملكون حتى الآن مؤشرات كافية لاثبات العلاقة بين قلة النوم وحساسية الرشح.

يذكر أنه كلما كان عدد ساعات نوم الشخص أقل كلما كان أكثر عرضة للإصابة بالرشح.

قلة النوم والإصابة بـ"أمراض العصر" ويؤكد الأطباء أن النوم أحد العوامل المهمة في صحة الإنسان واحتمال تعرضه للأمراض بسبب نقصه، إذ أن هناك علاقة تربط ما بين النوم الصحي وبين سلامة حياة الإنسان وإصابته بأمراض من فصيلة السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض شرايين القلب.

ويحاول الباحثون فهم آليات نشوء تلك الأمراض نتيجة لممارسة مستوى رديء من النوم، وأن يوظفوا تلك العلاقات المرضية المرتبطة بالنوم، في وضع وسائل علاجية أو وقائية للتغلب على التفشي الوبائي لتلك النوعية من الأمراض الموصوفة عادة بـ"أمراض العصر".

وأفادت نتائج دراسة جديدة بأن النساء اللاتي ينمن أقل من 7 ساعات يومياً ربما تزيد لديهن مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ووجد الباحثون، انه من بين أكثر من عشرة آلاف بالغة جرى تتبعهن على مدار خمس سنوات، كانت النساء اللاتي ينمن في المعتاد 6 ساعات أو أقل أكثر احتمالاً من نظرائهن اللاتي ينمن جيداً للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ومقارنة مع النساء اللاتي قلن إنهن ينمن في المعتاد 7 ساعات يومياً، زادت احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين النساء اللاتي ينمن 6 ساعات بواقع 42%، بينما أولئك اللائي ينمن ليس اكثر من ست ساعات في المعتاد زادت لديهن احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بواقع 31 بالمائة، لكن لا توجد علاقة واضحة بين ساعات النوم وضغط الدم بين الرجال، كما كتب الباحثون في دورية أمراض ضغط الدم.

نصائح لنوم أفضل * تجنب استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.

* تجنب التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن النيكوتين يعتبر من المنبهات التى قد تجعل نومك مضطرباً.

* تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقت لا تترك نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظ طوال الليل، فتناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم. * حاول ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.

* تجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.

* قبل موعد النوم، تجنب أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكير فى الأمور المادية أو المشاكل، واحرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً، كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.

* اطفىء أنوار الغرفة.. فجزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم.

* تناول كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.

* إذا كنت تعاني من الأرق، حاول القيام بنشاط بسيط ثم حاول العودة للنوم مرة أخرى

شكرا لك و بارك الله فيك على المعلومات المفيدة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امير الجود الجيريا
شكرا لك و بارك الله فيك على المعلومات المفيدة

لاشكر على واجب يا امير

البدانة 2024.

تراكم الشحوم

إن البدانة التي يعاني منها الكثيرون ناتجة عادة عن انعدام الوعي الغذائي ، وزيادة كمية الطعام ، مع الإساءة في اختيار الأصناف الغذائية ، مع قلة في المجهود والحركة المبذولة ، فنحن نأكل أكثر مما تحتاج إليه أجسامنا ونتحرك قليلا ، وبالتالي تحتجز بالجسم الطاقة الزائدة الناتجة عن الطعام على هيئة شحوم تتراكم بأجزاء متفرقة من الجسم .
ويلقي البعض اللوم على الغدد ، والواقع أن الغدد الصماء مظلومة ؛ فهي لا تلعب إلا دورا لا تزيد نسبته عن 2 – 3 % من حالات السمنة

العادات الغذائية السيئة

إن أكثر حالات البدانة في المنطقة العربية هي بسبب العادات الحياتية والغذائية السيئة التي يجهل معظم الناس سلبياتها والمقصود بمثل هذه العادات تلك المرتبطة بالكرم العربي في الضيافة ، حيث تعمر الموائد بمختلف أنواع الأطباق الشهية والدسمة طبعا ، ويتم إرغام الضيف ، من باب إكرامه ، على تناول كميات كبيرة من هذه المأكولات
كما أن يبقى الطفل مصدر قلق لأهله ما لم يكن وزنه يميل إلى الامتلاء ؛ لأن النحافة في نظرهم مؤشر غير صحي ، وليس العكس ! ويقول العلم : " إن الأم مسئولة بنسبة 30 % عن حالات زيادة الوزن عند الأطفال ، الأمر الذي قد يعانون منه طيلة حياتهم "

قلة المجهود العضلي

ويرجع أيضا السبب في البدانة تغير نمط حياتنا اليومية بحيث أصبحنا نبذل مجهودا عضليا أقل من خلال العمل الوظيفي المكتبي ، واستعمال وسائل النقل المتعددة في تحركاتنا ، حيث تشير إحصاءات دوائر ميكانيكي السيارات إلى أن كل عائلة تكاد تملك سيارتين على الأقل ، وكذلك من خلال الجلوس لساعات طويلة لمتابعة شاشات التليفزيون أو السينما أو الكمبيوتر ، وتغير عاداتنا الغذائية بحيث أصبحنا نكثر من تناول وجبات الطعام الدسمة والغنية بالدهون أو ما يعرف بوجبات الطعام السريعة "

الاضرار الطبية والصحية للبدانة

أكدت دراسة أجريت في فارمينجهام بأمريكا أن معدل الوفاة قد ازداد بنسبة 1 % عن معدله الطبيعي لكل نصف كيلوجرام زائد عن الوزن الطبيعي في الفترة العمرية من 30 – 42 عاما ، كما أن للسمنة مضاعفات معروفة عند الأطباء ،وهى أنتشار امراض البول السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة الدهون بالدم ، وزيادة معدل أمراض الشريان التاجي بالقلب ، ونقص في معدل الخصوبة عند النساء ، وخشونة المفاصل ولا سيما في الركبتين , ويكفي أن نتصور أن البدين هو إنسان يتحرك وهو يحمل دائما حملا ثقيلا قد يصل إلى العشرات من الكيلوجرامات وهو وزنه الزائد والذي سيؤثر حتما على الكثير من أجهزة جسمه وأعضائه المختلفة .

اضرار البدانة النفسية

إن من أضرار البدانة في المجتمع تعرض البدين للسخرية من زملائه وأقرانه ، ومراقبته في الأكل والحركة ، وهذا يولد لديه عقدة من شكله ومظهره أمام الناس , كما أن البدين غير مقبول الشكل أمام النساء ؛ لذلك ربما تأخر في زواجه ؛ لعدم وجود من ترضى به وكذلك للنساء أيضا .

أضرار البدانة بالجانب الجسدي

أما ما يتعلق بالجانب الجسمي ، فمنها : زيادة الشحوم في جسم البدين ، وكذلك زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، وصعوبة التنفس حيث يشعر البدين بصعوبة بالغة في التنفس وخاصة بعد القيام بجهد حركي معين ، وأيضا بعدم ثبات ضغط الدم ؛ مما يؤدي إلى إزعاجات كثيرة لدى البدين ، وصعوبة الحركة والتنقل والذي ينجم عنه الخمول والكسل , وعن العوائق التي تمنع البدين عادة عن ممارسة الرياضة .

الجيريا

البدانة مرض معد" 2024.

دراسة أمريكية : "البدانة مرض معد"
زعم باحثون أمريكيون من جامعتي هارفارد وكاليفورنيا بأن البدانة مرض معد اجتماعيا وأن الاشخاص الذين يصحبون أصدقاء لمن يعانون من البدانة قد يصابون بها هم أيضا.

وقام العلماء بدراسة السجلات الصحية لـ12 ألف أسرة على مدى 32 عاما.

واستنتجوا ان احتمالات اصابة شخص بالبدانة ترتفع باكثر من 50 بالمائة اذا وجد شخص بدين في محيطه.

ويقول المراسلون إن هذا البحث ربما يفسر سبب انتشار البدانة في الولايات المتحدة الأمريكية.

وتشير الدراسات إلى أن 119 مليون بالغ يعانون من الوزن الزائد في الولايات المتحدة أي 64,5 بالمئة من السكان.

وتؤدي البدانة إلى 300 ألف حالة وفاة سنويا في أمريكا، كما تضيف مليارات الدولارات إلى ميزانية الصحة.

وتكبر المشكلة بمرور الوقت إلى حد أن وصف البعض مشكلة السمنة في المدارس الأمريكية بأنها " تمثل تهديدا كتهديد الارهاب".

ويقول المنتقدون ان المشكلة تمثل عبئا صحيا واقتصاديا لا يمكن لأمريكا تحمله، كما أن الولايات المتحدة تتعامل ببطء مع هذه المشكلة.

موضووووع رائع

يعطيك العافيه

موضووووع رائع

يعطيك العافيه

شكرا fifiعلى الرد الرائع

البدانة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عمري 23 سنة طولي 165 ووزني 89

وزني الزائد جعلني انعزل على المجتمع وجعلني اخجل من الخروج وجعل العزلة هي مهربي الوحيد من نظرات السخرية

كل مرة احاول ان انقص من وزني لكني افشل اتبع الحمية ليومين او ثلاث ينقص وزني بعدت كيلوغرامات وفجاة اعيد ما خسرت وارجع الى عاداتي في الاكل

بالله عليكم اخبروني ما الحل فحياتي اصبحت جحيما ؟

دريري الرياضة ولازم تكون عندك ارادة ولاتفشلي .

زوري الطبيب باش تعرفي واش هو السبب ؟؟ ربي يشفيك

و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته

إذا فكر كل واحد بنفس تفكيرك و انعزل عن المجتمع فماذا سيحدث ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

قوي إيمانك بالله و انظري إلى من هم أكثر بلاء ، عزلتك ستعقد الأمور و راح تصابين بأمراض أخرى

تستطعين إن قلت أستطيع فقط عليك بالإرادة

حاولي ممارسة الرياضة و زيارة الطبيب لمعرفة السبب

لا تنعزلي اختي عن المجتمع فالبدانة ليست بعائق او في حد ذاتها مشكل لازم فقط تكون عندك ارادة وثقة بالنفس …ارتدي الاسود فهو يساعد على اخفاء العيوب كما عليكي بزيارة طبيبة تعطيكي ريجيم ومارسي الرياضة عزيزتي وفقكي الله

الحل هو الرياضة والتخمام

ربي يسهل

العباد ضعيفة ولا سمينة يعلقو هذه هي خدمتهم

و لكن نتي ديري حاجة تحفزك باش تنقصي مثلا اشري ليكات او اي حاجة اقل مقاس و خليها تقولي لازم تولي تجيني حاولي تلعبي السبور و نقصي الماكلة بين الاةقات و نحي الخبز من الغداء و نقصي لماكلة في العشاء و اذا قدرت ماتتعشايش

عليك بخبز دوكان كلما جعت
pain dukan
حبة بيض
ملعقة صغيرة نخالة شعير
ملعقة صغيرة نخالة قمح
ملعقة أكل جبن طازج
تطبخي الكل في مقلاة مع قليل من الزيت

الوجبة بروتينية و كاملة يمكنك أن تعوضي افطار الصباح والعشاء بها وتبقي الفطور حتى لا تملي من الوصفة
بالتوفيق

Imc تاعك راه 32
و الحالة العادية لازم يكون اقل من 25
انا انصحك ان ترى مختصة في التغدية تعطيك نصائح و لازم تتحلى بالارادة القوية

خاصك شوية نتاع الارادة باش ما تقطعيش الريجيم و بزاف نتاع الحركة و النشاط باش دوبي شوية شحوم
أختي ماتنعازلي ماوالو خلي شخصيتك قوية و مادام راك باغية تحلي مشكلتك و ان شاء الله تبدلي المجهود اللازم مايهمك حتى واحد
ربي يوفقك

انا عمتي كانت سمينة تزن 105كلغ اتبعت حمية نصحها بها الطبيب في بئر مرادرايس اصبح وزنها الان 75 في مدة 6 اشهر لكن الريجيم كان صعيب……………..اعانك الله

حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة 2024.

حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة

الجيريا
توضح دراسة أمريكية حديثة أن "حمية النوم" هي الطريقة المثلى لإنقاص الوزن للأشخاص الذين لديهم جينات البدانة، وقد وجدت الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة واشنطن أن النوم لفترة تزيد عن تسع ساعات بالليل ربما تثبط العوامل الجينية، التي تؤدي لزيادة الوزن، حيث وجدوا أن النوم لفترات قصيرة يقوي العوامل الجينية المؤدية لزيادة الوزن.

وقد أوضحت دراسة سابقة العلاقة بين قلة النوم والبدانة إلا أن هذه الدراسة تشير إلى التفاعل المعقد بين النوم والعوامل الجينية، التي ترتبط بوزن الجسم، وقد توصل العلماء لهذه النتائج بعد دراسة حالة 1088 توأما متطابقا وغير متطابق.

ومن المعروف أن التوائم المتطابقة هي التي تتمتع بنفس الجينات، وبالتالي تتعرض لنفس التأثيرات الجينية، لهذا فإن وجود أي فروق بينهم سترجع لأسباب بيئية، في حين أن التوائم غير المتطابقة لا تتشارك نفس الجينات، وبالتالي يمكن أن يكون لديها اختلافات جينية.

وقد وجدت الدراسة الجديدة أن كتلة الجسم الموروثة، وهي مقياس الوزن بالنسبة للطول تكون أعلى مرتين بالنسبة لمن يعانون قلة النوم بالمقارنة بمن يتمتعون بنوم لفترات طويلة.

أسلوب الحياة الغربي الحديث
وأوضح كاتب الدراسة د.ناثانيل واستون من جامعة واشنطن بالنسبة للتوائم الذين ينامون أقل من سبع ساعات بالليل فإن العوامل الجينية تمثل 70% في الاختلافات في كتلة الجسم، أما في حالة التوائم، الذين ينامون أكثر من تسع ساعات باليوم نجد أن 32% فقط من متغيرات الوزن ترجع لعوامل جينية.

وتقترح نتائج الدراسة أن النوم لفترات قصيرة توفر البيئة المناسبة للعوامل الجينية للإعراب عن نفسها بشكل أكبر، وربما يكون النوم لفترات طويلة يحمي الشخص من البدانة بتثبيط جينات البدانة من الإعراب عن نفسها.

والجدير بالذكر أن أسلوب الحياة الغربي الحديث المجهد للصحة، ربما يكون عاملا مساهما في انتشار البدانة، وذلك عن طريق تأثير النوم على الوزن وتأثيره على الهرمونات والتعامل الأيضي مع الجلوكوز والالتهابات.

وفي السياق ذاته، ربطت دراسات سابقة بين النوم لفترات طويلة وتعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب ومقاومة الأنسولين والموت المبكر، إلا أننا لم نلاحظ هذه المخاطر في عينة الدراسة لدينا، ربما لأن عينة البحث كانوا من أشخاص أصغر سنا ممن يستعان بهم في دراسات أخرى.

بارك الله فيك

بارك الله فيك