من فضكم اريد مساعدة في الرياضة فلدي مشكلة في الجري حيث انني بطيئة في الجري واريد نصائحكم وكيفية الجري بسرعة اي شيء يساعدني
صلى الله عليه وسلم
عند الجري السريع يجب عليك ان تباعدي بين خطواتك قدر الامكان و هناك طرق معين للجري السريع يصعب شرحها على الورق لدا من المستحسن سؤال الاستاد
اختي حاولي فقط يعني باعدي بين الخطوات و طبعا مش منم اول مرة تتعلمي ..
عليه الصلاة و السلام
