اذا كنت من اصحاب الارداف العريضة 2024.

يشعر الناس في أغلب الأحيان بأنّ الأوراك والأفخاذ هي الأماكن الأكثر عنادا لفقدان الوزن. والخدعة هي في جعلها تبدو أصغر حجما باختيار الثياب المناسبة. البلوزات ذات القبات العالية أو البلوزات أو المعاطف الطويلة هي الاختيار الأنسب. وإليك بعض النصائح العظيمة للحصول على أوراك وأفخاذ أصغر حجما بسهولة.

ماذا تلبسي:
1. المعاطف الطويلة بالتلابيب الأكبر ستبعد الانتباه عن منطقة الفخذ والورك، وتجعلها تبدو أصغر.
2. البلوزات التي تصل إلى تحت الورك ستجعلك تبدين أطول وأنحل وستبعد الانتباه عن الورك.
3. الألوان الداكنة، سواء البلوزات أو البنطلونات والتنانير ستجعلانك تبدي أطول وأنحل.
4. البنطلونات التي لا تحتوي على جيوب.والعريضة من الأسفل.

لا تلبسي:
1. السترات التي تنتهي عند نقطة الورك الأوسع. هذه ستسحب العين أبعد من حجم وركك، وتضيف إلى العرض المحسوس.
2. السترات الضيّقة جدا، لأنها ستشدّد فقط على منطقة الأفخاذ.
3. البنطلونات الضيقة أسفل الساق والمشدود والمصنوعة من قماش مطاطي ستؤكّد على حجم الورك والأفخاذ لدرجة أكبر وتجعلك تبدين أضخم.

بما أن مواضيعك أختي تخص شقائق الرجال فلماذا لا تضعينها في المكان المناسب … مجرد رأي.

سلمت اختي******************************************

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر العطاء الجيريا
بما أن مواضيعك أختي تخص شقائق الرجال فلماذا لا تضعينها في المكان المناسب … مجرد رأي.

تمارين البطن والارداف بالصور 2024.

تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

الجيريا

تحياتي

اين الردود

زاك الله خيرا

شكرا على هذه المجموعة من التمارين الرياضية