أخطار السمنة 2024.

أخطار السمنة

تعتبر السمنة مشكلة شائعة في دول العالم الصناعي ، وهي تزداد انتشاراً رغم التوعية الصحّية .
وبالإضافة إلى كونها عاملاً أساسياً لمرض القلب ، تزيد السمنة أيضاً من احتمال الإصابة بأمراض أخرى ، ومنها السكري ، والتهاب المفاصل ، وبعض أنواع السرطان ، كما أن الوزن الزائد يؤثِّر سلباً في الحياة النفسية ، وقد يسبب تعاسة كبيرة .
كما أن الحميات السريعة لها مشاكلها الخاصة ، ولا تفلح غالباً في تخفيف الوزن ، لذا يفضل تخفيض الوزن الزائد تدريجياً من خلال الغذاء الصحي .
الوزن الصحي :

يبقى الوزن الصحي إلى درجة كبيرة مسألة شخصية ، فكل شخص يشعر بالارتياح تجاه وزن وطول معينين ، ويتحدد الوزن المثالي بالنسبة للعديد من الأشخاص وفقاً لإحساسهم بالراحة ، وليس وفقاً لترتيبهم في الجدول المبين أدناه .
ورغم أن هذه الجداول تمنح دليلاً أولياً للوزن الصحي لكل فرد ، يصعب عادة تطبيقها على تركيبة كل الأجسام وخصائصها .
الوزن الزائد والسمنة :

الوزن الزائد والسمنة هما حالتان تشيران إلى وجود كمية فائضة من دهن الجسم ، وقد يكون الفرق بين الاثنين درجة واحدة ، لكن السمنة حالة أكثر خطورة .
وفي السنوات الأخيرة ظهر ميل للابتعاد عن جداول الوزن والطول التقليدية لتشكيل تقييم للوزن بات يعرف بمؤشر حجم الجسم ، ويمكن حساب مؤشر حجم جسمك بدقة بقسمة وزنك بالكيلو غرامات على مربع طولك بالأمتار ، ويستخدم هذا الجدول للتحقق بسرعة من مؤشر حجم جسمك .
هل مؤشر حجم جسمك سليم ؟الجيرياحساب مؤشر حجم الجسم :

إن الأوزان المحددة طبياً لخطر اعتلال الصحة نتيجة ارتفاع مؤشر حجم الجسم تختلف قليلاً بين الرجال والنساء ، فإن كان مؤشر حجم الجسم متاخماً للحد الفاصل بين السوي والغير سوي حسبما هو مذكور في الصفحة المقابلة ، وربما من الأفضل إجراء حساب يدوي ، والتحقق من النتائج بمقارنتها مع الإرشادات التالية :
المؤشر عند الرجل
أقل من 20
20 ـ 25
26 ـ 30
31 ـ 40
أكثر من 41مقدار الوزن
تحت الوزن المطلوب
وزن سليم
وزن زائد
سمين
سمين جداًالمؤشر عند النساء
أقل من 19
19 ـ 24
25 ـ 29
30 ـ 40
أكثر من 41
دون الوزن المطلوب :

نادراً ما يكون الوزن دون المطلوب مشكلة ، ويمكن ربطه بمرض مزمن أو خلل في الأكل ، والواقع أن الوزن دون المطلوب يعرِّض صاحبه بدرجة أكبر للأمراض .
الوزن السليم :

إن كنت تقع ضمن هذه الفئة ، يكون وزنك مثالياً وعليك الحفاظ على هذا المستوى في السنوات القادمة .
الوزن الزائد :

قد يواجه الأشخاص المنتمين إلى هذه الفئة العديد من المشاكل الصحية ، وثمَّة خطر معتدل لمرض القلب ، ولابد من اتخاذ الإجراءات لتخفيف الوزن في المدى الطويل .
السمنة :

تترافق السمنة عادة مع اعتلال في الصحة ، ويتعرَّض كل شخص واقع ضمن هذه الفئة للعديد من الاضطرابات ، ويجب اتخاذ إجراءات لتخفيف الوزن على الفور .
السمنة المفرطة :

في هذه الحالة يكون الشخص معرضاً كثيراً للخطر ، وعليه اتخاذ إجراءات فورية للتخلص من الوزن تحت إشراف طبي .

احذروا بروز البطن 2024.

السلام عليكم يعاني الكثيرون من بروز البطن واليكم أهم أسباب بروز البطن:
1-الكسل والخمول وكثرة النوم خاصة بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل.
3- المشروبات الغازية.
4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
5-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
6-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

تمرينات بسيطة للتخلص من الكرش:
يمكنك ممارسة هذه التمارين بالبيت يوميا لمدة 10 دقائق على الأقل وسوف تحصلين على نتائج ترضيك.

1- الاستعانة في التمرين بمقعد بدون مسند أو ذراعين أو أريكة.
2- الجلوس علي المقعد بدون أن تلمس الأرداف سطح المقعد.
3- الإمساك بحافتي المقعد للحفاظ علي توازن الجسم.
4- ثني الركبتين.
5- رفع الأرجل قليلاً بعيداً عن الفخذين مع الحفاظ علي استقامة الساقين.
6- إمالة الجسم قليلاًً للخلف حسبما يتطلب توازن الجسم.
7- رفع الركبتين عالياً اتجاه الصدر.
8- شد عضلات البطن بإحكام حسب قدر المستطاع أثناء مراحل التمرين كلها.

نصائح مهمة:
1- . يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً.
2- تجنب شرب الماء البارد والمثلج أثناء مزاولة الرياضة.
3- ارتداء الملابس القطنية والجوارب مع حذاء خفيف أثناء المزاولة..
4- مزاولة الرياضة بعد الأكل بفترة كافية "ثلاث ساعات".
5- التركيز على التمارين الخاصة بتقوية عضلات البطن.
6- أخذ حمام دافئ قبل مزاولة الرياضة.. فهذا يساعد على فتح المسام وفقد سعرات أكثر

سلام عليكم
يسعد صباحكم
اشكرك اختي الفاضلة على هده النصائح القيمة وان شاء الله سنعمل بهاد
سلام عليكم

شكرا بارك الله فيك

السلام عليكم
شكرا على النصائح الجميلة والمفيدة
بارك الله فيك

مشكور ، جعله الله في ميزان حسناتك

شكرا بارك الله فيك

جازاك الله كل خير

شكرا جزيلا
على الموضوع الجميل و النصائح المفيدة
بارك الله فيك

شكرا على النصائح المفيدة

بارك الله فيك
و شكرا على النصائح

كيفية زيادة من شهيتك 2024.

السلام عليكم

1. تجنب أن يمر وقت طويل دون تناول الطعام، فإن ذلك يساعد معدتك على التقلص.
2. حاول أن تزيد من حصة الطعام التي تتناولها مما سيساعد معدتك في اتساعها مع الوقت.
3. تناول الوجبات الخفيفة من وقت لآخر طوال الوقت، أو بين الوجبات.
4. احرص على أن يكون لك جدول لتناول المزيد من الطعام وحاول أن تلتزم به.
5. مارس التمرينات الرياضية بانتظام كي تزيد من بناء عضلاتك الجسدية مما سيساعد في زيادة شهيتك.
6. تناول أنواع مختلفة من الطعام، ولا تلتزم بنوع بعينه. فالأجسام بطبيعتها تسعى للحصول على العناصر الغذائية من مختلف أنواع الطعام لسد احتياجاتها.
7. املأ برادك بالأطعمة الجيدة التي ترغب في تناولها، فمن الصعب اكتساب المزيد من الوزن عندما لا تتناول الأطعمة الكافية.
8. اختر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالي، وعناصر غذائية غزيرة. كذلك الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من المياه، كالفاكهة المجففة، والموز، والمكسرات، والحبوب، والبطاطس، والبازلاء، والذرة.
9. حاول أن تتناول طعامك بشكل أسرع بعض الشيء، حيث تستهلك المعدة بعض الوقت قبل أن ترسل إشاراتها للدماغ بأنها شبعت أو امتلأت بالطعام.
10. استخدم أطباق وأكواب أكبر حجماً عن تلك التي اعتدت استخدامها.
11. حاول أن تتناول كميات أقل من الطعام إذا كنت تنوي أن تتناول أكثر من وجبة طوال اليوم.
12. اقبل على المزيد من المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية. فمثلاً عصائر المشمش تحتوي على 140 سعراً حرارياً، واللبن 150 سعراً حرارياً، والعنب 160 سعراً حرارياً، أما خليط البيض فيحتوي على 300 سعر حراري.

شكررررررررررررررررررررررررررررررا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khawla dream14 الجيريا
شكررررررررررررررررررررررررررررررا

العفووو أختي

معلومات مهمة جدا

وتبقى الاطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه الأكثر اثارة للشهية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة medben014 الجيريا
معلومات مهمة جدا

وتبقى الاطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه الأكثر اثارة للشهية

نعم شكرا لك اخي

مرض السكري 2024.

(أ‌) تحليل السكر (تحليل الجوكوز):

يُنظم مستوى الجلوكوز بالدم بوجود توازن بين عمل هرمون الانسولين (Insulin) من جهة وعمل الهرمونات المضادة للإنسولين (Anti-Insulin) من جهة أخرى. وهذه الهرمونات المضادة هي الجلوكاجون(Glucagon) والادرينالين (Adrenaline) والجلوكوز كورتيزول ( Glucocorticoid) وهرمون النمو (Growth Hormone) وأخيرآ الثيروكسين (Thyroxine).

حيث يؤدي عمل هرمون الانسولين الى خفض مستوى السكر في الدم، بينما يؤدي عمل الهرمونات المضادة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.

ولذلك لا بد أن يكون هناك توزان بين عمل كل منهما حتى يحتفظ الدم بالتركيز الطبيعي للسكر.

عمومآ فإن ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر بالدم هي شواهد (اعراض) غير واضحة لحدوث عملية التمثيل الغذائي الغير طبيعي للجلوكوز.

اسباب ارتفاع مستوى السكر في الدم مرضيآ:

مرض البول السكري ( Diabetes Mellitus) ، الفرق في وظيفة أي من الغدد الاتية: الدرقية، الكظرية والنخامية، وأحيانآ يرتفع السكر في بعض امراض الكبد.

اسباب انخفاض مستوى السكر في الدم مرضيآ:

فرط افراز الانسولين ، قصور في عمل الغدة فوق الكلوية والغدة النخامية، وأحيانآ في فشل الكبد.

وينخفض السكر أيضآ مع الاستعمال السيء لادوية خفض نسبة السكر ، وعند حدوث حساسية عن بعض الناس لوجبات معينة.

وينتج من ارتفاع وانخفاض مستوى السكر بالدم ما يسمى بـ "غيبوبة السكري".

غيبوية السكر:

هناك نوعان من غيبوبة السكر:

أ‌- غيبوبة ارتفاع السكر( Hyperglycaemic Coma):

وهي حالة يفقد فيها الانسان وعيه نتيجة ارتفاع السكر،

واسبابها هي إهمال علاج السكر خاصة النوع الاول منه.

اما اعراض غيبوبة السكر فتشمل:

1- زياة معدل التنفس.

2- رائحة الاسيتون( الذي تشبه رائحته الكحول) بالفم.

3- النبض يكون سريعآ وضعيفآ جدآ.

4- الجلد يكون جافآ واللسان كذلك.

ومن التحاليل يتبين وجود ارتفاع شديد للسكر بالدم ووجوده أيضآ بالبول ونجد أجسام كيتونية( Ketones Bodies) (عبارة عن مركبات كحولية سامة تنتج عن تخمر السكر) في البول.

وينصح الاطباء مريض السكر تنظيم علاج السكر والالتزام بالحمية في الوجبات الغذائية اليومية لعدم تكرارمثل هذه الغيبوبة بالمستقبل.

ب‌- غيبوبة انخفاض السكر ( Hypoglycaemic Coma):

تحدث دائمآ مع الاستعمال السيء للأدوية المخفضة للسكر، مع اهمال بعض الوجبات ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة مستوى السكر بالدم عن 60 مجم لكل 100 ملليتر في الدم، مؤديآ إلى الغيبوبة لأن المخ قد تعود على نسبة عالية من السكر.

أعراضها هي:

1- معدل التنفس طبيعي.

2- رائحة الفم طبيعية.

3- النبض سريع وقوي.

4- الجلد يكون مبتلآ نظرآ للعرق الشديد.

وفي التحاليل يتبين انخفاض مستوى السكر بالدم، وعدم وجوده في البول وتواجد اجسام كيتونية بالبول.

وينصح الاطباء في حدوث مثل هذه الغيبوبة بتناول أي مادة سكرية مثل قوالب السكر ، مع الاستعمال السليم لحقن الانسولين، واقراص علاج مرض السكر، وعدم اهمال الوجات اليومية المنظمة حتى لا تتكرر مثل هذه الغيبوبة والتي تعتبر أخطر من سابقتها لأنها قد تؤثر على خلايا المخ ( إذا إستمرت أكثر من 24 ساعة) التي تعتمد على الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة.

(ب‌) مرض البول السكري (Diabetes Mellitus):

هو مرض يتميز بارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم وتواجده في البول وتعدد مرات التبول والجوع المتكرر والعطش الكثير ، وكما سبق ذكره فإن من اهم اسباب مرض البول السكري هو نقص المعدل بين هرمون الأنسولين والهرمونات المضادة للانسولين.

وهناك نوعان من مرض البول السكري:

(1) مرض البول السكري المعتمد في علاجه على الأنسولين ( Insulin Dependent Diabetes Mellitus) وتختصر بـ ( IDDM):

ويسمى ايضآ بالنوع الاول من مرض السكر ( TypeΙ) وعادة يحدث في سن ما قبل 30 – 40 سنة، ومريض السكر من هذا النوع عادة يكون نحيفآ ومستوى الإنسولين بالدم يكاد يكون منعدمآ ، ويعالج فقط بحقن الانسولين، ولذلك يسمى ( IDDM)، وهذا النوع يمكن ان يكون وراثيآ.

(2‌) مرض البول السكري الذي لا يعتمد في علاجه على الأنسولين ( Non- Insulin Dependent Diabetes Mellitus) وتختصر بـ ( NIDDM):

ويسمى بالنوع الثاني من مرض السكر ( TypeП)، وهو ابشط من النوع الأول، ويحدث عادة بعد سن الاربعين ، ويتميز مريض هذا النوع بالسمنة، ويوجد عنده أنسولين ولكن لا يفرز بكمية كافية من البنكرياس ولا يُستفاد منه لان هناك نقص في مستقبلات الأنسولين في الانسجة، وأيضآ هناك مقاومة للأنسولين.

وعادة يعالج بالاقراص المخفضة للسكر في الدم والتي تساعد على افراز الانسولين الموجود بالبنكرياس.

ويتميز مرض البول السكري بخلل في التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية والدهنية والبروتينية وفقدان الإتزان بين الماء والأملاح مما يؤثر على المدى الطويل ( لعدة سنوات) على معظم أعضاء الجسم خاصة الجهاز العصبي والكلى والعين.

(ج) الفحوصات الخاصة بالسكر:

1- تحليل السكر في الدم والبول:

يوجد عدة طرق للكشف عن السكر في الدم والبول منها:
اعتمادآ على قوة الاختزال الخاصة بالسكر ( الجلوكوز) فإنه يمكن إستخدام محلول فهلينج ( Fehling) أو بندكت ( Benedict) للكشف عن الجلوكوز في البول حيث يتحول لونهما الأزرق إلى راسب أحمر مع التسخين.
استخدام الشرائط ( Strips) التي تحتوي على أنزيم أوكسيد الجلوكوز ( Glucose Oxidase) وهذا التحليل أشمل وأدق من سابقه.
إستخدام أجهزة تحليل الجلوكوز (Glucose Analyzer) وهذه تعتمد على إختزال الجلوكوز بواسطة إنزيم (Glucose Oxidase) وخروج الاكسجين الذي يتم تقديره عن طريق قياس قطب الأوكسجين ( Oxygen Electrode) ومن ثم قياسه إلكترونيآ بواسطة هذه الأجهزة، وتعتبر هذه الطريقة من أدق الطرق في تحليل الجلوكوز في المختبرات الطبية.

2- تحليل السكر العشوائي ( Random Blood Glucose):

فائدته فقط أنه يعطي فكرة عامة عن مستوى السكر في دم المريض حيث يتم تحليل العينة في أي وقت خلال اليوم ، وتؤخذ نتائج هذا التحليل إلى الطيبب ليقوم بتقويم حالة المريض.

3- تحليل سكر الصائم ( Fasting Blood Glucose) :

يجرى هذا التحليل على المريض بحيث يكون صائمآ من 8 – 12 ساعة

علمآ أن المستوى الطبيعي للسكر في الدم يتراوح ما بين 70 – 110 مجم لكل 100 ملليتر دم، فإذا زادت النسبة عن 120 فهذا مؤشر لحدوث الاصابة بالسكر في المستقبل، وإذا تجاوزت 130 فهذا يعتبر مريضآ بالسكر، ويتم التأكد من ذلك بإعادة التحليل لفترتين أو 3 فترات متتابعة على الأقل بفاصل اسبوع بين كل قياس.

4- تحليل السكر بعد ساعتين من الأكل ( Post Prandial Blood Glucose):

يتم هذا التحليل على المريض بعد وجبة طبيعية ( أو 75 جرام جلوكوز) ثم نقيس له السكر في الدم بعد ساعتين من الاكل ، وفائدة هذا التحليل أنه يعطينا فكرة عن مستقبل حدوث مرض السكر عند هذا المريض وهل سوف سيحتاج إلى تحليل منحنى السكر أو لا.

فإذا تجاوزت النسبة 140مجم بعد ساعتين من الأكل فهذا يدل على ان هناك خللآ في عودة السكر إلى مستواه الطبيعي.

5- تحليل منحنى تحمل السكر ( Glucose Tolerance Test)

ويختصر بـ ( GTT):

يجرى هذ التحليل عندما يكون هناك شك في الإصابة بمرض السكر، ويعطينا فكرة عن احتمال الإصابة بالسكر من عدمه.

عند إجراء التحليل لا بد أن يكون المريض صائمآ من 8 – 12 ساعة ، ثم نأخذ عينة دم وبول ثم يتناول المريض جرعة جلوكوز مقدارها 75 جرام ( أو 1 جم لكل كيلوجرام من وزن المريض) ثم نأخذ عينة دم وبول كل نصف ساعة لمدة 3 ساعات ونقيس السكر في كل عينة دم ، ونكشف عنه في كل عينة بول.

في المنحنى الطبيعي يظهر أن مستوى السكر الصائم من 70 – 110 مجم ، ثم يصل إلى أقصى درجة وهي 120 – 130 مجم بعد ساعة ونصف ثم يعود إلى مستواه الطبيعي مرة أخرى بعد 2 إلى 3 ساعات ، ويمكن ينخفض أقل من الطبيعي ثم يعود مرة أخرى لمستواه الطبيعي وذلك ما يسمى بـ " القذفة الأنسولينية" ( Insulin Shot) وسببها زيادة إفراز الانسولين في بعض الأشخاص.

في منحنى مريض السكر يظهر أن مستوى سكر الصائم أكثر من 130 ويتعدى 180مجم بعد ساعة ونصف ثم ينخفض مرة أخرى ولكن لا يصل إلى نقطة البداية في خلال ساعتين ونصف.

إذا لم يرجع مستوى السكر إلى مستواه الطبيعي في خلال 2 – 3 ساعات ، فهذا مؤشر لإمكانية الإصابة بالسكر مستقبلآ علمآ بأن سكر الصائم طبيعيآ.

6- الهيموجلوبين السكري ( Glycosylated Haemoglobin – HbA 1c)

الهيموجلوبين السكري عبارة عن بروتين (جلوبيولين) مرتبط مع الحديد في مجموعة ( Haem) وهذا البروتين ( الهيموجلوبين) مرتبط بسكر الجلوكوز وهناك أنواع عديدة من الهيموجلوبين ولكن ما يهمنا هو A1c لأنه يتميز بإرتباطه مع الجلوكوز، حيث ترتبط نسبة قليلة من الهيموجلوبين لا تتعدى 5 – 10%من الهيموجلوبين بجلوكوز الدم ويطلق على هذ الجزء المرتبط ( HbA1c).

نسبة ارتباط الجلوكوز بالهيموجلوبين بعتمد على مستواه في الدم ، فكلما زادات نسبة الجلوكوز إزدادت نسبة ( HbA1c)، ولكن هذا الارتباط يتم ببطء وينفك ببطء، ولا تتأثر نسبة السكر المحمولة عليه بالوجبات الغذائية ويعطينا مؤشرآ عن نسبة السكر في الدم في خلال فترة حياة كريات الدم الحمراء وهي حوالي 120 يومآ ونسبته الطبيعية تتراوح ما بين 5 – 8% ويزداد في مرض السكر في حالة عدم الانتظام في العلاج وكذلك في مرض السكر من النوع الاول إذا كان المريض في حاجة إلى زيادة جرعة الإنسولين.

7- الفركتوزامين ( Fructosamine):

يعتبر من أحدث وأدق الطرق للكشف عن مستوى السكر بالدم في الفترة من 15 – 20 يومآ السابقة للتحليل عند المريض بالسكر.

وتستخدم هذه الطريقة في قياس نسبة البروتينات السكرية (Glycosylated Proteins) وذلك عن طريق قياس نسبة الفركتوزامين المرتبط بالبروتين ، ولا يتأثر هذا التحليل بالوجبات الغذائية.

(د) نصائح مهمة للمصاب بمرض السكري:

1- وعي المريض لحقيقة مرض السكر هو أساس العلاج.

2- إن إتباع الحمية الغذائية والقيام بالرياضة الجسمانية أهم دواء.

3- يجب أن يسعى المريض بالسكر إلى الوصول إلى الوزن المثالي تدريجيآ الذي يحسب بطريقة تقريبية كالتالي ( طول القامة بالسنتيميتر يطرح منها 103 كجم للرجال أو 105 كجم للنساء) والطبيب هو الذي يحدد الوزن المثالي للمريض بحسب العمر، الجنس ، الطول ، الوزن، طبيعة العمل ، نوع مرض السكر.

4- إن المشي يوميآ نصف ساعة مرتين أو إستعمال الدراجة الثابتة في المنزل أو القيام بحركات جسمانية ربع ساعة مرتين باليوم من غير إجهاد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم.

5- يفضل أخذ كأس كبير من الماء قبل الطعام أو شرب لتر ونصف من الماء يوميآ.

6- يجب وزن الجسم وتسجيله اسبوعيآ لمراقبة الوزن ، ويجب أن يكون الأاكل في أوقات محددة وحسب نظام الوجبات اليومية دون إضطراب.

7- يجب الإكثار من المواد التي تكثير فيها الألياف ( الخضراوات

*** أصوات بطنك تزعجك .مرحبا بك *** 2024.

السلاام عليكم
أصوات البطن قد تسبب الاحراج خاصة فى وجود مجموعة او اثناء المقابلات ، وقد يصادف العديد انبعاث أصوات البطن وفى المقال التالى نسلط الضوء على اسباب أصوات البطن و انسب الطرق لعلاج أصوات البطن المزعجة والمسببة للاحراج .
يجب أن تعرف أنه المعدة ليست هي المسؤولة عن إصدار التي ذلك الصوت، إنما هي المنطقة التي تكون أسفل المعدة قليلا، حيث تنقبض عضلات كل من الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عملية الهضم حتى تدفع الطعام والسوائل للأمام مصدرةً بدورها تلك الأصوات
وعندما اختلاط الهواء في تلك الأثناء، يصدر هذا الصوت المتكرر.
كيفية دخول الهواء …………الى المعدة؟

من الطبيعي أن يقوم أي شخص بابتلاع بعض الهواء عندما الأكل أو الشرب، لكن يمكن أن تدخل كمية زائدة من الهواء إلى جهازك الهضمي من خلال بعض العادات الأخرى مثل التدخين و مضغ العلكة أو مص بعض الحلوى، أو عندما تقوم بشرب مشروبا باستخدام الشلمونة،أو أحياناً عند قيامك بالتنفس وأنت مصاب بالزكام أو الحساسية.

ما هي أنواع الأطعمة التي تزيد مشكلة أصوات البطن؟

إن أصوات البطن ممكن أن تزيد عند تناول أنواع معينة من الأطعمة و خاصة تلك التي تحتوي على الألياف والحبوب الكاملة ومنها:
– القرنبيط
2- المشروبات الغازية
3- البقوليات
4- البروكولي
5- الخضروات
6-اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة السوبيتول يمكن أن يضيف إلى المشكلة.
و يعود السبب في أن هذه الأصناف يصعب هضمها بواسطة الأمعاء الدقيقة، لذلك ينتهي بها الحال في الأمعاء الغليظة، و تستخدم الأمعاء الغليظة البكتيريا لتفتيتها، فعند عدم وجود كمية كافية من البكتيريا للمساعدة على هضم الأطعمة المذكورة، يمكن أن يحدث انسداد للأمعاء مما يسبب كميات أكبر من الغازات التي تكون في صورة أصوات وتجشؤ مفرط، وينتج عن عملية الهضم هذه إطلاق الغازات.
ضافةً إلى ذلك إذا قمت بملاحظة أن معدتك تقوم بإصدار أصوات بصورة أكبر عند تناولك لأطعمة معينة، فينبغي التقليل منها، وإذا لم تستطع التخلي عن بعض الأطعمة بالرغم من أنها تسبب مشكلة أصوات البطن، فيمكن أن تتناول معها أطعمة تساعد المعدة على هضمها مثل تناول منتجات الألبان
متى تشكل أصوات البطن ……………خطراً :

هناك مؤشرات إذا ظهرت لديك يجب عندها اللجوء للطبيب ، و تصاحب هذه المؤشرات أصوات البطن التي تحدث بشكل كبير جداً و لفترة طويلة و متواصلة، و من هذه الأعراض:
– الرغبة في التقيؤ.
– الشعور بدوار.
فقدان الوزن بصورة ملحوظة.
– الشعور بألم بالمعدة.
– حرقة المعدة
لتجنب ………….هذه الأصوات

  1. أكثر من شرب المياه: حاول شرب كميات من المياه في أي حدث تتمنى خلاله أن تبقى معدتك هادئة
  2. ملعقة من زيت الزيتون في الصباح يبطن جدار الأمعاء ويساعد الجسم على هضم الطعام
  3. خفف من تناول الأطعمة الغازية و التي يعرف عنها بأنها تسبب الغازات، لذلك يعتبر التقليل منها أسلوباً لوقاية المعدة التي تصدر أصواتا
  4. تناول الطعام بشكل بطيء حيث إن الأكل بسرعة يجعل المعدة تواجه صعوبة في عملية الهضم
  5. حاول الحد من القلق و التوتر فأحيانا عند القلق نقوم بالتنهد بشكل يزيد عن الحد الطبيعي مما يساهم في ابتلاع ا لمزيد من الهواء، ويؤدي هذا الهواء الزائد بداخل المعدة إلى ظهور الأصوات
  6. لا تعرض نفسك للجوع لفترات طويلة ومن ثم تتناول الطعام بشراهة.
  7. ممارسة الرياضة بصورة يومية منتظمة حتى تقوي عضلات المعدة و تساعد في عملية الهضم
  8. امضغ الطعام بشكل جيد منقووول….للافادة

بارك الله فيك

بارك الله فيك

شكراااااااااااا

جزاكم الله خيرا

جزاكم الله خيرا
ابنتي تعاني من هذه المشكلة وفعلا لم تشفى الا بعد تناول زيت الزيتون

أنا في الخدمة صيدلية لجميع طلباتكم 2024.

الجيريا السلام عليكم :
كثيرا ما يصادفننا أن نصاب بوعكة خفيفة أو ألم في أحد الأطراف فندخل إلى الصيدلية ونصف حالتنا للصيدلي و نقول بما تنصحني .
انا صيدلية و اردت أن أضع هذا الموضوع للمساعدة .

لمن يعاني أي وعكة خفيفة و يريد أن أن أنصحه أي دواء يشتريه.
– اشترى دواء ولم يعرف متى و كيف يستعمل .
-أي استفسار عن المواد الشبه صيدلانية.
– يبحث عن مسكن ( آلام الرأس أو الأسنان -المعدة – القولون -آلام الحيض – آلام المفاصل ….).
– أي نصيحة قبل التوجه إلى الطبيب.
– الاستفسار عن مصدر الدواء وشركات التصنيع .
-الاستفسار عن بطاقة الشفاء.

ღ ღღ ღღ ღღ ღღ ღ

أنا في الخدمة
لكن يبقى دور الطبيب قائم بلا بيه مانديرو والو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير أختي على المبادرة الطيبة
أرجو لك التوفيق وسأفتتح موضوعك بسؤال:

عادة لما يتوجه المريض مرفوقا بوصفة طبية من طبيب متخصص لصرف الأدوية يقوم بعض الصيادلة بتغيير بعض الأدوية ببدائل جنيسة أو بما توفر له من منتجات حسب بلد المنشأ وطبعا من دون استشارة الزبون أو حتى إشعاره بذلك، ومنهم من يتحجج بأنّ الدواء الموصوف غير متوفر !
هل ترين هذا أمرا أخلاقيا خاصة وأنه من دون استشارة الطبيب المعالج ؟
ألا يؤثر هذا على طول مدة الشفاء خاصة إن كان البديل دواء أقل فعالية من الموصوف ؟

شكرا على الموضوع ماهي الأدوية المستعملة لعلاج قلة الرغبة الجنسية وعلاج الضعف الجنسي وشكراوهل لابد من وصفة لشراء هاته الأدوية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الحاج الجيريا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جزاك الله كل خير أختي على المبادرة الطيبة
أرجو لك التوفيق وسأفتتح موضوعك بسؤال:

عادة لما يتوجه المريض مرفوقا بوصفة طبية من طبيب متخصص لصرف الأدوية يقوم بعض الصيادلة بتغيير بعض الأدوية ببدائل جنيسة أو بما توفر له من منتجات حسب بلد المنشأ وطبعا من دون استشارة الزبون أو حتى إشعاره بذلك، ومنهم من يتحجج بأنّ الدواء الموصوف غير متوفر !
هل ترين هذا أمرا أخلاقيا خاصة وأنه من دون استشارة الطبيب المعالج ؟
ألا يؤثر هذا على طول مدة الشفاء خاصة إن كان البديل دواء أقل فعالية من الموصوف ؟

بلا مزية أخي أنا في الخدمة
أما سؤالك فأنا أرى هذا الشيء أخلاقي لأن التركيب الكيميائي للدواء الأصلي و الجنيس هي نفسها يعني نفس المكونات ونفس التركيز
أما الذي يدفع بالصيدلي للتغيير رغم أنه يعرف زبائنه و علاجهم الخاص ذلك راجع إلى بائعي الجملة و هذا يثير استياء الصيادلة و الزبائن بحد سواء وذلك باخفاء الأدوية المشهورة واستبدالها بأدوية جنيسة كأن يقول لك أعطيك مثلا 10علب من هذا النوع مقابل 250 علبه من الدواء الجنيس فما عسى الصيدلي يفعل و أمور كثيرة راجعة كلها إلى تجار الأدوية بالجملة . هوما لي خسرو هاد المهنة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oranbahia الجيريا
شكرا على الموضوع ماهي الأدوية المستعملة لعلاج قلة الرغبة الجنسية وعلاج الضعف الجنسي وشكراوهل لابد من وصفة لشراء هاته الأدوية


هدا الشيء يستدعي طبيب متخصص في الامراض الجنسية لأن ذلك راجع إلى ربما الهرمونات و بذلك تحاليل طبية لا أنصحك في هذه الحالة باستعمال أدوية من تلقاء نفسك

ممكن تفيديني بأسماء بعض الأدوية التي تصلح لمثل هاته الحالات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oranbahia الجيريا
ممكن تفيديني بأسماء بعض الأدوية التي تصلح لمثل هاته الحالات

gelphore gensinphore E
تجدينه عبارة عن علبة حمراء و فيها أقراص تغلي في الماء
وإذا حبيتي نديرك الصورة ثاني معليش

السلام عليكم
من فظلك اريد كريم فعال لتبييض الايدي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة djihanegirl الجيريا
الجيريا السلام عليكم :
كثيرا ما يصادفننا أن نصاب بوعكة خفيفة أو ألم في أحد الأطراف فندخل إلى الصيدلية ونصف حالتنا للصيدلي و نقول بما تنصحني .
انا صيدلية و اردت أن أضع هذا الموضوع للمساعدة .

لمن يعاني أي وعكة خفيفة و يريد أن أن أنصحه أي دواء يشتريه.
– اشترى دواء ولم يعرف متى و كيف يستعمل .
-أي استفسار عن المواد الشبه صيدلانية.
– يبحث عن مسكن ( آلام الرأس أو الأسنان -المعدة – القولون -آلام الحيض – آلام المفاصل ….).
– أي نصيحة قبل التوجه إلى الطبيب.
– الاستفسار عن مصدر الدواء وشركات التصنيع .
-الاستفسار عن بطاقة الشفاء.

ღ ღღ ღღ ღღ ღღ ღ

أنا في الخدمة

ابني عمره 3 سنوات و هومريض بالكحة فيها تنخيم ماذا اشتري له كدواء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكيمة وهران الجيريا
ابني عمره 3 سنوات و هومريض بالكحة فيها تنخيم ماذا اشتري له كدواء

rhinathiol 2% هو أحسن واحد
وكاين
zecuf
هو مصنوع بخلاصة اللأعشاب مليح للسعلة الناشفة والمنخمة ومليح للكبار و الصغار يعني تلقايه فالدار

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oranbahia الجيريا
ممكن تفيديني بأسماء بعض الأدوية التي تصلح لمثل هاته الحالات

aquax whitening

كريم لتفتيح و ترطيب البشرة ويمكن استعماله أيضا على مناطق الابط و الأكواع والركب فعال و الثمن الله يبارك 2212.05 دج الجيريا

نصحني صديق ان استعمل دواء فياكتال ما رأيك

السلام عليكم

لدي سؤالين

1/ كم يستغرق الجلد في امتصاص diprosone crème وهل يمكن غسل المنطقة بالماء بعد نصف ساعة من وضعها

2/بالنسبة لديبروستين حقن déprostène inj هل تتأثر بدرجة حرارة الغرفة 28 درجة وماهي علامات فساد الحقنة

بارك الله فيك اختي ربي يجازيك

عندي ابن اختى بطيئ في الحفظ والتركيز وهو مقبل على امتحان شهادة الابتدائي ها من دواء يساعد على الفهم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oranbahia الجيريا
نصحني صديق ان استعمل دواء فياكتال ما رأيك


أخي نعم فياكتال يستعمل لهذا الغرض ولكن لا أنصحك من استعماله من دون استشارة الطبيب لما ينجر من عوقب وخيمة منعه دون الإستشارة و أبسطها هي تزايد ضربات القلب و مما يِدي إلى ذبحة صدرية و توقف النبض ثم إلى الوفاة
شخصيا لا أنصحك إطلاقا إلا بمراجعة الطبيب ولا حرج في في زيارة الطبيب فهناك حالات أسوء

نصائح مهمه لمن تعاني من انتفاخ البطن 2024.

[c]هل تعانين من انتفاخ البطن ..؟

أقدم لكم معلومات رائعه أتمنى تفيد الجميع ..

؛*؛*؛*؛*(1)*؛*؛*؛*؛* >

– تناولي الطعام ببطء..

تمتعي بطعامك وكليه ببطء وتأمل ولا تبتلعيه ابتلاعا، فالسرعة في الأكل لا تعطي

الفرصة للدماغ لاصدار إشاراته إلى المعدة لكي تفرز حوامض وإنزيمات الهضم، ايضا فإن الأكل السريع يؤدي

إلى دخول الهواء إلى المعدة فتنتفخ وتصبح مؤلمة. ولأن الأكل السريع لا يسمح بمضغ الغذاء جيداً، فإنه لن يهضم

جيداً، وعندما يصل الأمعاء يسبب إفراز الغازات التي تسبب الازعاج والانتفاخ.

؛*؛*؛*؛*(2)*؛*؛*؛*؛* >

– ابتعدي عن العلكة والتدخين..

أغلب أنواع العلك تحتوي على مادة السوربيتول Sorbitol، وهي أحد أنواع

السكريات الصناعية التي تسبب إزعاجاً وانتفاخاً بالمعدة لصعوبة هضمها.

هذا بالاضافة إلى ان عملية مضغ العلك نفسها تسبب دخول الهواء إلى المعدة.

والتدخين بدوره يؤدي أيضاً إلى ابتلاع الهواء، وبالتالي كبر حجم المعدة.

؛*؛*؛*؛*(3)*؛*؛*؛*؛* >

– قللي الملح..

ارتفاع نسبة الملح في الجسم يسبب زيادة نسبة الصوديوم في سوائل الجسم، الأمر

الذي يعرقل آلية دفع السوائل إلى الخارج فتمتلئ الخلايا بالماء وينتفخ البطن والجسم عامة.

ونحن لا نحتاج إلى أكثر من 4 غرامات ملح في اليوم (1.60 ملليغرام صوديوم)

لكننا بالطبع نتناول أكبر من هذه الكمية بكثير، لذا نتعرض لاحتباس السوائل في الجسم.

ويمكنك تقليل نسبة الملح (الصوديوم) في الأكل باستبداله بمطيبات أخرى مثل الليمون والأعشاب.

وتذكري أن الأغذية المعلبة والوجبات الجاهزة غنية بالملح.

وإذا شعرت أنك أفرطت في تناول الصوديوم، فحاولي موازنته بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز

،وذلك لخلق نوع من الموازنة.

؛*؛*؛*؛*(4)*؛*؛*؛*؛* >

– اشربي كثيرا من الماء..

شرب الماء وسيلة أخرى لتخفيف تركيز الصوديوم

وبالتالي التخلص من السوائل المحبوسة، اشربي بين 6 ـ 8 أقداح يوميا.

لكن حذار من إهمال الماء لصالح المشروبات الخاصة بالريجيم (الدايت)، لأن اغلب هذه المشروبات

يحتوي على مادة السوربيتول التي أشرنا إليها وهي محل صناعي يصعب هضمه

ويؤدي إلى حدوث الانتفاخ البطني.

؛*؛*؛*؛*(5)*؛*؛*؛*؛* >

– راقبي أدويتك..

بعض الأدوية تسبب انتفاخ البطن كمضاعفات جانبية، منها مثلا :

حبوب منع الحمل المركبة والمضادات الحيوية وحتى الاسبرين أحيانا.

وقد تحتاجين إلى استشارة طبيبك لكي يستبدل دواءك، وهناك ايضا حبوب تباع في الصيدليات

تساعد على طرد الغازات من الجسم مثل ديفلاتين Deflatine.

؛*؛*؛*؛*(6)*؛*؛*؛*؛* >

– حاولي ألا تصابي بالإمساك (القبض)..

يشخص الإنسان على أنه مصاب بالإمساك عندما يقل عدد مرات الافراغ عن ثلاثة

في الأسبوع، او عندما يفرغ اكثر من ذلك، لكن بصعوبة شديدة.

ويؤدي الإمساك إلى انتفاخ البطن، وللتخلص منه يجب زيادة نسبة الألياف في الغذاء

بتناول الخضر والفاكهة والرز الأسمر والخبر الأسمر والبطاطس بقشرها مع الحرص على شرب الماء.

إذا تطلب الأمر يمكنك تناول ملينات طبيعية مثل ثمرة الخوخ المجفف Prune.

؛*؛*؛*؛*(7)*؛*؛*؛*؛* >

– الحساسية للأغذية..

أحياناً يتحسس الجسم من بعض الأغذية فيرفضها ويحيطها بالسوائل التي تسبب

انتفاخ البطن، من هذه الأغذية اللاكتوز أو سكر الحليب ونجد ان الكثيرين يصابون بالغازات بعد تناول حليب البقر،

وهناك الكثير من الأغذية المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز لذا يستحسن ان تقرأي محتويات العلبة.

وإذا تطلب الأمر أن تتوقفي عن الحليب فحاولي تعويض الكالسيوم الموجود فيه بتناول أغذية اخرى

غنية بالكالسيوم مثل سمك الساردين بعظامه، وغيره.

؛*؛*؛*؛*(8)*؛*؛*؛*؛* >

– حبوب الفحم..

هذه الحبوب تساعد على طرد الغازات لأن الكاربون الموجود فيها يمتص غازات

الميثان والنتروجين قبل وصولها الى الأمعاء، لكن حذار من أخذ حبوب الفحم لأكثر من اسبوعين،

كما يجب استشارة الطبيب حول تعاطيها.

؛*؛*؛*؛*(9)*؛*؛*؛*؛* >

– قاومي نوبات الشهية..

عندما يسيطر عليك حصان الشهية الجامح، فإنك تنسين كل قواعد الالتزام الغذائي

وتضربين بالريجيم عرض الحائط، وشهيتك غالباً ما تنصب على الحلويات، وهذا يعود إلى تقلبات

مستوى السكر في الدم التي تعود بدورها إلى خلل غذائي.

والشهية مجموعة أسباب هورمونية وغذائية ونفسية منها:

ـ ـ التعود على تناول السكريات، وهو يؤدي بدوره إلى طلب المزيد

منها لسرعة احتراقها، ولأنها ليست غذاء حقيقيا يطول بقاؤه في الجسم.

ـ وجود فجوات زمنية طويلة بين الوجبات وهذا يجعلك تحتاجين للسكريات كإنقاذ سريع يزودك بطاقة جاهزة.

ـ التغيرات الهورمونية في الحمل والدورة الشهرية تؤدي إلى نوبات شهية أيضا.

ـ كذلك فإن روائح وشكل الغذاء تثير الشهية بغض النظر عن الجوع.

ـ بعض الأغذية ترتبط نفسياً بمشاعر االأمان لدينا فنتناولها في فترات التعاسة لاستعادة الطمأنينة..

كيف تقاومين النوبات؟

لا بأس إذا تعرضت لنوبة شهية للحلويات أو الشوكولاته كل بضعة أيام،

لكن عندما تتحول النوبات إلى أسلوب غذائي، فلا بد في هذه الحالة من معالجتها.

ـ احرصي على تناول وجبات منتظمة غير ضخمة كل أربع ساعات.

ـ ادخلي في غذائك أطعمة بطيئة الاحتراق تزودك بإمداد ثابت من الطاقة وتبعدك عن الحاجة العاجلة للسكر، مثل

الخبز الأسمر والرز الأسمر والخضر والفاكهة، وتذكري أنك إذا أفرطت في السكريات فستطلبين المزيد منها، لأنها تجهزك بطاقة سريعة غير دائمة.
ـ إذا كان سبب نوبات الشهية نفسيا، فحاولي بقدر الإمكان الخروج من المشكلة وعدم معالجة التعاسة بالأكل.

مع أمنياتي للجميع بالصحة والعافية ..

الجيريا

الجيريا

شكرا تحتي في المشكل تاعي بارك الله فيك

تسلم الايادي الغالية
الله لايحرمنا جديدك وابداعك,,
كل الشكر لك
لك تقديري واحترامي

كل الشكر لك
لك تقديري واحترامي

بارك الله فيييييييييييييييك

شكراااااااا

علاج القولون باذن الله 2024.

هذه الوصفة سمعتها من احد المصابين بمرض القولون اخذها من عند احد الاطباء المتخصصين في العلاج بالاعشاب

وهو جابر القحطاني . وقد مدحها الكثيرون وعن تجربة

حبيتكم تستفادو منها .

الوصفة سهلة وبسيطة لاكن نتائجها عجيبة ,

المقادير هي كالتالي لحد ما تضهر النتائج

ملعقة صغيرة بابونج
ملعقة صغيرةحلبة حب
ملعقة صغيرةيانسون حب

تغسل وتوضع في كوب ثم يضاف

نص ملعقة صغيرة مستكة مطحونة
ونص ملعقة زنجبيل مطحون
ثم نعبي الكوب ماء مغلي ونغطيه ربع ساعة
ونشربه قبل الاكل بربع ساعة اول اسبوعين
ثلاث مرات في اليوم وبعد ذالك حسب الحاجة كما قلت مسبقا
يعني اذا حسيت بالم خذمنها واذا ماحسيت بالم ماكان لاه

اجو لكم الشفاء العاجل وخبروني بالنتائج

بارك الله فيك أختي على الوصفة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيسكونوف الجيريا
بارك الله فيك أختي على الوصفة

شكراااااااااااااااااااا اخي

الجيريا
الجيريا
شكرا الأخت الكريمة على الوصفة في ميزان حسناتك، دمت في رعاية الرحمان.

لايوجد علا ج تمرض القلوون العصبي ……….شكرا

……..بارك الله فيك اختي الكريمة ……………….

شكراااااااااااااااااا للردود

ماهى المستكة عندنا فى الجزائر بارك الله فيكم
وشكرا جزيلا على الموضوع المفيد

انا ايضا مريض بالقولون يا اخي
عندي امعائي رقيقة ولا يستطيعون تحمل العجائن
هل هده هي الوصفة كي تعالج هدا المرض

كيف تقضى على اصفرار أظافرك؟ 2024.

كيف تقضى على اصفرار أظافرك؟

كيف تقضى على اصفرار أظافرك؟

اصفرار الأظافر من أكثر المشكلات التى تعمل على تشويه جمال اليدين، لذلك تبحث الكثيرات عن علاج طبيعى لتبييض الأظافر الصفراء، وتقدم خبيرة التجميل مروة جميل مجموعة من النصائح لعلاج هذا الاصفرار، ويمكن تحقيق ذلك باتباع الخطوات التالية:

أولا تنظيف الأظافر:
تفرك الأظافر باستخدام فرشاة أسنان مستعملة، لإزالة البقع وإعادة اللمعان مرة أخرى للأظافر، ثم يتم نقع الأظافر فى ماء مضاف إليه عصير أو شرائح ليمون؛ فالليمون يعتبر مادة قابضة طبيعية، ويساعد على إزالة البقع فى الأظافر.

ثانيا تبييض الأظافر الصفراء:
إزالة طلاء الأظافر بعناية بواسطة مزيل طلاء الأظافر، ثم غسل اليدين بالماء والصابون، مع استخدام فرشاة طلاء الأظافر لفرك منطقة فوق وتحت الأظافر، ثم تجفيفها برفق بواسطة منشفة ناعمة. خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من مسحوق الخميرة جيداً حتى يتكون لدينا مزيج على شكل معجون، حتى تستخدم قطعة صغيرة من هذه العجين فى منتصف كل ظفر لتبييض الأظافر، مع الحرص على تلميع الأظافر بلطف وبدون مبالغة. غسل اليدين بعد تلميع الأظافر وتجفيفها بلطف، حيث يتم تدليكها بكريم غنى لليدين، وبعد جفاف الأظافر يمكن وضع الطلاء.

والله اعلم

شكرااااااااااا علىالموضوع المميز

مشكوووورة على الموضوع

داء السيلياك celiac disease 2024.

السيلياك

الجيريا

ماهو مرض السلياك " حساسية الجلوتين" " داء الزلاق"؟

هو مرض وراثي و المصاب به لايستطيع تناول الجلوتين وهو البروتين الموجود في القمح والشعير. كما يوجد الجلوتين في بعض الأدوية. حيث ان إن الجهاز المناعي للأشخاص المصابين بالسيلياك يتفاعل مع الجلوتين فيتلف بطانة الأمعاء الدقيقة المسؤولة عن أمتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة التي يتناولها وبالتالي لايستطيع جسده الحصول على المواد الغذائية التي يحتاجها.

هل السيلياك مرض خطير؟

نعم ممكن أن يكون السيلياك خطير جدا لأنه بالإضافة لآلام المعده فإنه ممكن أن يسبب فقر الدم وسوء التغذية، و العقم ، وبعض الطفح الجلدي، وغيرها من المشاكل الصحية.

ماهي أعراض السيلياك؟

• الغازات.
• الإسهال.
• ألم في المعدة.
• الشعور بالتعب الشديد .
•تغير في المزاج.
•فقدان الوزن.
•طفح جلدي مع حكة شديدة وبثور.
•تأخر بالنمو .

ماهو علاج السيلياك؟

إن العلاج الوحيد لمرضى السيلياك هو اتباع نظام غذائي خال من الجلوتين. ويمكن لاختصاصي التغذية مساعدة المريض على تعلم كيفية اختيار الأطعمة الخالية من الجلوتين. أيضا التحقق من وجود الجلوتين في الأطعمة عن طريق قراءة مكونات المنتجات الغذائية

ماهي الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين ؟

الخبز والحبوب المصنوعة من :

القمح – الشعير – النخالة – الدقيق – الطحين الأسمر- دقيق الشوفان – الحنطة .

مصادر أخرى من الجلوتين :

فتات الخبز – البرغل – مرق (معلب) – الحبوب – البسكويت – الخبز المحمص – النشا – مكعبات المرق – الشوفان – السميد — النشا النباتي .

وهذه الأطعمة قد تحتوي على الجلوتين:

إن لم يذكر على المنتج عبارة خالي من الجلوتين تحقق من الشركة المصنعة.
مسحوق الخميرة – التوابل – السجق – المنكهات الطبيعية – صلصة الصويا .

ماهي الأطعمة المسموحة؟

الذرة – البطاطا – البقوليات – المكسرات – الخبز المصنوع من دقيق الذرة والأرز – اللحوم و الخضار والفواكه الطازجة من دون أي اضافات أو صلصات.

تذكر…:

الأشخاص المصابون بالسيلياك لايستطيعون تناول المأكولات المحتوية على الجلوتين
– مرض السيلياك يؤذي الأمعاء الدقيقة.
– اذا لم يعالج مريض السيلياك فلن يحصل على احتياجه من المواد الغذائية
– اذا لم يعالج مريض السيلياك فمن الممكن أن يصاب بأمراض أخرى.
– يتم تشخيص السيلياك عن طريق تحليل الدم وأخذ عينة من الأمعاء الدقيقة
– الحمية الخالية من الجلوتين هي حمية لمدى الحياة
– يستطيع اخصائي التغذية المساعدة في اختيار الأطعمة الخالية من الجلوتين

المنتدى الجزائري المتخصص لمرضى السيلياك و الثقافة الصحية

للتواصل معنا

Rabi yachfihoum kamel