كثرة الوضوء والصلاة وقراءة القرآن التي تبعث نورا طبيعيا في الوجه .
2- ذكر الله تعالى والذي يبعث الطمأنينه في النفس والتي تجد أثرها على تقاسيم الوجه المتفائله و المنبسطه .
3- التقليل من الشاي و القهوه و هما عنصران يتلفان الكثير من العناصر الغذائية الخاصه بالجلد داخل الجسم .
4- أخذ الكفايه من النوم .
5- شرب كأس من الماء صباحا على الريق مضاف له ملعقه كبيره من الخميرة النباتيه .
6- الإكثار من شرب عصير الخضراوات كالبقدونس – الكرفس – الجزر -الشمندر .
7- كثره السوائل لترطيب البشره و محاربه الجفاف وعدم استعمال الصابون بكثره .
8- تناول الأغذيه التي تحتوي على فيتامين (أ)و(ف)و(هاء)المجدد لخلايا الجلد وفيتامين (ج)وفيتامين(ب) .
9- استعمال كريم حمايه مضاد للشمس ( على أن يكون المنتج طبيعيا وخال من المواد الكيماويه الضاره ) .
——————————————————————————–
