طريقة القضاء على الاكتئاب قد تكون في متناول ايدينا دون اللجوء الي طبيب .
فللقضاء على الحالة يجب اولا ان نقترب من المسببات ومن ثم نبدأ بدراسة كل مسبب على حدى.
1 ) ناخذ كراس نكتب فيه اهم اسباب اكتئابنا
2 ) نحاول اخذ كل مسبب في صفحة و نكتب عوامل حذوثة و ما هي حلوله.
3 ) نرتب الاسباب من الاكبر تأثيرا علينا للاخف .
و لنجاح خطتنا لا بد من اشياء نفعلها و اخرى نتجنبها
1 ) عدم النوم نهارا و عدم الجلوس في الظلام .
2 ) الاهتمام بالاستحمام مرتين يوميا .
3 ) الاهتمام بالصلاة في وقتها و قراءه القران و الاذكار .
4 ) التغيير في البرنامج اليومي و في بعض الاشياء الشخصية كديكور الغرفة طريقة اللبس ….
5 ) محاولة الاندماج في حوارات مع اشخاص مقربين .
6) ممارسة الرياضة و الحركات التي تبعث على الشعور بالحيويه .
7) النظر في المرأة و الابتسامة و تكرار قول الحمد لله على نعم الله .
8 ) محاولة التقرب من من يحتاجون المساعدة فمساعدة الغير تبعث على الفرحة في القلوب
الخروج من هذه العلة يتطلب منا جهدا وارادة كبيرة
شكرا لك
الخروج من هذه العلة يتطلب منا جهدا وارادة كبيرة
شكرا لك
معلومات مفيدة جدا يا بنت بلادي .
بارك الله فيك
جعلها الله في ميزان حسناتك
بارك الله فيك
شكرا على المعلومات القيمة
بارك الله فيك
دوم الـــــألــتأأأألــٌق المـــتواصــــ،ل
مــ،ودتــي
شكرا جزيلا انا كذالك اقوم بها اثناء اكتئابي
بارك الله فيك على الافادة
