كيفية استخدام السمسم لزيادة الوزن 2024. من فضلكم اريد ان اعرف كيفية استخدام السمسم لزيادة الوزن كم ملعقة تؤكل في اليوم ؟؟وكم مره بليووم؟ هل يكون مطون او بدون طحن؟؟ و هل يضاف اليه عسل او يشرب مع الماء او الحلبب؟ ان شا الله يفيدوك وتسماني