لا شك ان جميع الفتيات والسيدات تخاف وتنزعج من تراكم الدهون في منطقة الارداف والمؤخرة، حيث ان زياده الدهون في هذه المنطقة تعمل علي افساد قوام الجسم وفك تناغم قوام الجسم، وترجع أسباب تراكم الدهون في هذه المنطقة غلي الوراثة حيث ان الجينات الوراثية تجعلنا نأخذ هذا الشكل وأيضا غلي عوامل اخري غير صحيه.
أقدم لكي اليوم اهم النصائح التي تعمل على تخسيس المؤخرة وهي
شرب الماء بكثرة كل يوم 2 لتر من الماء كل يوم.
عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
عدم تناول أي طعام دسم بعد الساعة التاسعة ويجب ان تكون وجبة العشاء خفيفة.
القيام بعمل بعض التمارين التي تساعد على تخسيس المؤخرة.
عدم شرب المياه الغازية نهائيا ومنع اكل الوجبات السريعة.
عدم الجلوس للفترات طويلة امام الكمبيوتر والتلفونيون بدون حركة.
تعمل هذه النصائح علي تخسيس المؤخرة والارداف … اتمني ان يكون الموضوع قد اعجبكم
