الظهر Archives - الجيريا

خلطه عجيبة و رهيبة تبعد البطن ويصير لاصق في الظهر 2024.

كمون + نعناع + شاي اخضر + زنجبيل + ليمون
تغلي وتشرب على الريق كوب وقبل النوم
تخليك تروحي دوره المياة كثير لاتخافي لان هذي دهون
استمري شهر وشوفي النتيجه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
وصفه جنا ن تقلل نمو شعر الجسم ومرتين وتلاقيه اختفى نهائيا
الوصفة :-
كوب ماء / كوب سكر/ من العطار تجيبى حاجه اسمها فسوخا بمقدار حبة البندق
مستك مطحونة بمقدار ربع ملعقة شاي
3 معالق شابه مطحونة
+ نصف ليمونه
الطريقة
ــــــــــــــــ
كل المقادير دى حطيها على النار وافضلى قللبى قللبى قللبى زى مابتتعمل الحلاوه بالظبط
وبس شيلى الشعر عادى وهاتشوفى ازاى الشعر قل من اول مره واذا لاقيتى طلع مره تانيه بعد فتره قصيره اعمليه تانى بنفس الوصفه
انا عن نفسى عملته اول مره وبعد شهر ونصف طلع تانى ده لأنى مشعره جدا فعملت الوصفه تانى وشيلت الشعر ودلوقتى بقاله تقريبا 6 شهور مش شايفاله اى أثر رحت للكوافيره قالتلى هو بيغيب اوى لمايبدأ يطلع وممكن يقعد سنه مايظهرش خالص وأذا ظهربعد السنه اعمليه تانى وهايقعد سنه وهكذا وفى مره مش هتلاقيه خالص

شكرا أختي على الوصفات ولكن ماهي مستك مطحونة وشكرا

شكرا أختي على الوصفات ولكن ماهي مستك مطحونة وشكرا
chokran w kima kalet alokht wadhi aktar

من فضلك ما هي المستك المطحونة
أجيبيني فأنا أعاني من مشكل الشعر

ظن أنو في خلط في الكتابة فقط ربما تقصد المسك

شكرا على المعلومة

مشكورة أختي samasima اذن يمكنني الإستغناء عن المسك
و لكن ماذا عن الفسوخا كيف هو شكله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nissa

شكرا أختي على الوصفات ولكن ماهي مستك مطحونة وشكرا
chokran w kima kalet alokht wadhi aktar

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة smaster

من فضلك ما هي المستك المطحونة
أجيبيني فأنا أعاني من مشكل الشعر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم مريم

شكرا أختي على الوصفات ولكن ماهي مستك مطحونة وشكرا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samasima

ظن أنو في خلط في الكتابة فقط ربما تقصد المسك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسرين23

شكرا على المعلومة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة smaster

مشكورة أختي samasima اذن يمكنني الإستغناء عن المسك
و لكن ماذا عن الفسوخا كيف هو شكله

لالا الاخت ما تقصدش المسك خطأ في الكتابة أو النقل
و الاصح : المستكة أو المصطكة من عند العشاب مي قليلة جدا.
و الفاسوخا تقصد بيه الفاسوخ باللهجة تاعنا وانا تاني سمعت بهاد الوصفة و كي رحت نشري الفاسوخ سألني العطار واش ديري بيه؟؟ حشمت قولتلو ماسك
قالي لالا هاذا يستعملوه الاكثرية صحاب الشعودة و ينحو بيه السحر و ما نيش عارفة
قوتلو صحيت ما نشريش بطّلت ، خفت
الله يسترنا و يعافينا في قلبي قوتلو نعلبوها نقعد بالشعر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اليتيمة العصماء

لكن يقال انو لما يتاخر النمو الشعر او ما ينبتش اصلا ………تولي تتكون هرمونات دكور ية في جسم المراة .0…………….ما مدى صحة المعلومة ارجو التفاعلللللللللللللللل

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررر

شكرا على المعلومة

موضوع مهم لمن يعانون من آلام الظهر والعلاج بالاعشاب 2024.

علاج آلام الظهر بالأعشاب، بعض الوصفات المفيدة لتسكين ألم الظهر أو القضاء عليه :

لبخة اللبلاب :

خذى كمية من أوراق نبات اللبلاب ( ملئ اليد مرتين ) وإخلطيها مع ضعف حجمها بالرده ( النخالة ) ثم إصنعى عجينة بإضافة كمية مناسبة من الماء ( حوالى 250 مللم ) .. ثم سخنى العجينة على نار هادئة لمدة 10 دقائق .

تلف العجينة داخل شاش طبى وتوضع على الجزء المؤلم من الظهر لمدة نصف ساعة على الأقل .

لبخة الحلبة :

تطحن كمية بذور الحلبة وتخلط بكمية مناسبة من اللبن الساخن لعمل عجينة وتوضع العجينة على مكان الألم .

تعتبر هذه اللبخة فعالة للغاية فى علاج الآلام الروماتيزمية واللمباجو وألم عرق النسا .. كما تساعد على شفاء الكدمات والتورمات .

زيت الكافور:

يعمل تدليك لعضلات الظهر المؤلمة بكمية من زيت الكافور الدافئ .

لبخة أوراق الكرنب :

تغلى كمية من الأوراق فى اللبن حتى تصير لينة تمامآ ثم توضع الأوراق دافئة على مكان الألم فوق قطعة شاش وتثبت فى مكانها لليلة كاملة .
منقول للفائدة

بارك الله فيكم ….. ولا تبخلوني من صالح دعائكم

السلام عليكم
شكرا على الوصفة المقدمة
نفعنا الله واياكم بها
بارك الله فيك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل الفضاء

السلام عليكم
شكرا على الوصفة المقدمة
نفعنا الله واياكم بها
بارك الله فيك

لا شكرا على واجب …….بوركت

بورك فيك ولك

شكرا لك اخي الكريم

لكن هل هذه الوصفات مجربة من طرفك او احد معارفك ام منقولة من الانترنت

لان بعض الوصفات في الطب البديل اذا لم تحترم وتكون وفق مقادير معينة فانها قد تقتل او تعيق الانسان المجرب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aoufi2017

بورك فيك ولك

وفيك بركة الجيريا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jalalov

شكرا لك اخي الكريم

لكن هل هذه الوصفات مجربة من طرفك او احد معارفك ام منقولة من الانترنت

لان بعض الوصفات في الطب البديل اذا لم تحترم وتكون وفق مقادير معينة فانها قد تقتل او تعيق الانسان المجرب

يا اخي هذا الموضوع ……قرأته في الانترنت……. واعجبني ……… وقلت لعله ينفع بعض الاخوة …. فأنا لم أجرب هذه الطريقة …… وإن شاء الله تعم الفائدة

علاج الظهر و الروماتيزم مجرب صحيح 2024.

بسم الله

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

رقية وعزيمة أقوى وأسهل من أي رقية كانت لأمراض الظهر هي نافعة اٍن شاء الله لعلاج آلام ومشاكل الظهر نساء ورجالا صغارا وكبارا مسلما أو غير مسلم والتجربة أكبر برهان وأكبر دليل فاٍن قيل قائل لم قلت تنفع غير المسلم فقل له ليعلموا أن ديننا دين صحيح لاشك فيه أبدا…أبدا وقل له أن الرقية أو العلاج ليس محتكرا على أشخاص .

الطريقة الأولى : تقرأ الآيات على أي مشروب مباح ماء أو حليب أو عسل .

الطريقة الثانية : تكتبه بمداد مباح ( ماء الورد + زعفران شعر يعني أصلي +عسل نحل + مسك ) على ورق أبيض ليس فيه سطور واتركه ينشف ثم يمحى في الماء ويشرب والكتابة تكتبه مرة بدون تكرار العدد يعني آمن الرسول اٍلى الكافرين مرة و شهد الله اٍلى الحكيم مرة ولقد جائكم اٍلى العظيم مرة والسماء والطارق اٍلى الترائب مرة ولوانزلنا اٍلى يشركون مرة.

تنبيه : القراءة لاتكون اٍلا في الليل والشرب مرتين مرة في الليل ومرة على الريق واعمل بالطريقتين.

مدة الاٍستعمال : أسبوعين وسترى النتيجة من أول يوم .

فشد يدك على هذه الذخيرة وتوكل على الله بنية الشفاء واٍياك أن تمر مر الكرام فالحكمة ضالة المؤمن ربما لم ينفعك أنت ولاكن ينفع غيرك والعلاج صحيح والشفاء من الله والشفاء تارة يكون بالأدوية وتارة يكون بالرقى ومايدريك.

وسوف نحفل منتدانا الغالي بحكم ربانية صادقة لعلاج آلام الظهر وأمراض الظهر ومشاكل الظهر والروماتيزم والروماتويد وداء المفاصل يعني أمراض المفاصل والقادم أحلى اٍن وجدت أو لم أجد تجاوبا من الأعضاء فقط من باب نشر الحكمة واٍفادت الجميع وما توفيقي اٍلا بالله .

تنبيه : لاأرد اٍلا على من لم يفهم طريقة الاٍستعمال فقط وشكرا للجميع .

تقرأ
1 )_ (امن الرسول بما انزل اليه من ربه والمؤمنون كل امن بالله وملائكته وكتبه ورسله لا نفرق بين احد من رسله وقالوا سمعنا واطعنا غفرانك ربنا واليك المصيرلاَ يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ )البقرة 285+286 وتكرررَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ 40مرة.

2)- ( شهد الله انه لا اله الا هو والملائكة واولوا العلم قائما بالقسط لا اله الا هو العزيز الحكيم )آل عمران 18 وتكرر قائما بالقسط 100 مرة

3)- ( لَقَدْ جَاءَكُمْ رَسُولٌ مِّنْ أَنفُسِكُمْ عَزِيزٌ عَلَيْهِ مَا عَنِتُّمْ حَرِيصٌ عَلَيْكُم بِالْمُؤْمِنِينَ رَؤُوفٌ رَّحِيمٌ فان تولوا فقل حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ) التوبة 128+129 وتكرر حسبي الله 100 مرة

4)-( لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعًا مُّتَصَدِّعًا مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ هو الله الذي لا اله الا هو الملك القدوس السلام المؤمن المهيمن العزيز الجبار المتكبر سبحان الله عما يشركون ) وتكرر العزيز الجبار 313 مرة.
5)-( والسماء والطارق وَمَا أَدْرَاكَ مَا الطَّارِقُ النَّجْمُ الثَّاقِبُ إِن كُلُّ نَفْسٍ لَّمَّا عَلَيْهَا حَافِظٌ فَلْيَنظُرِ الإِنسَانُ مِمَّ خُلِقَ خُلِقَ مِن مَّاء دَافِقٍ يَخْرُجُ مِن بَيْنِ الصُّلْبِ وَالتَّرَائِبِ ) وتكرر يخرج من بين الصلب والترائب 17 مرة

تنبيه : لاأرد اٍلا على من لم يفهم طريقة الاٍستعمال فقط وشكرا للجميع .

اٍنما الأعمال بالنيات…الأعمال بالنيات…بالنيات…

بارك الله فيك اخي

في ميزان حسناتك ان شاء الله

آميييييييييين

نصائح لتخفيف ألم الظهر 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

تشير الإحصاءات إلى تزايد أعداد الذين يعانون آلام الظهر بدرجة عالية، وربما يرجع إلى بعض الأساليب المعيشية الخاطئة، مثل الانكفاء على المكتب لوقت طويل على مدار الساعة، أو عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة وغيرها من الممارسات السلبية الأخرى التي تؤدي في النهاية إلى الشعور بآلام الظهر، وربما تظهر بعض التشوهات أيضا، ولكي نتجنب المعاناة من هذه الآلام المزعجة، لك سيدي سيدتي بعض النصائح التي تساهم في التخفيف من المشكلة، فإليكم بها

لا ننصحك بالخوف من المسكنات أو الأطباء….

نعترف أن المسكنات عبارة عن حلول مؤقتة للمشكلة فهي لا تقضي على الألم بصفة نهائية، لكنها تعمل على تخفيف الألم لحين اللجوء إلى الطبيب، ولذلك يرى الخبراء أن استخدام المسكنات أفضل من الراحة السلبية بالسرير، أما إذا كانت الآلام شديدة ومستمرة ولا يمكن تحملها ففي هذه الحالة ننصحك باللجوء إلى الطبيب، فلا تتوقع أن تحدث المعجزة وتذهب هذه الآلام بمرور الوقت، لأن علاج هذه الآلام سيقلل من معاناتك حتى إن لم يتم القضاء عليها نهائيا.

كما أن الطبيب هو الشخص الوحيد الذي يستطيع أن يقف على التشخيص الصحيح، وبذلك تستطيع الحصول على استفسار عن أسباب هذه الآلام وطرق العلاج، وربما ينصحك الطبيب بمجموعة من التمارين التي تحقق لك الراحة بعد ذلك.

التدليك والإبر الصينية….

تعمل الإبر الصينية وطريقة التدليك على زيادة نشاط العضلات والتقليل من تشنجها وتخفيف الضغط عنها، ويجب ألا تأتي هذه الممارسات بطريقة عنيفة تسبب الألم، حيث يؤدي الشعور بالألم إلى زيادة شد العضلات ما يضاعف من المشكلة.

آلام الظهر خلال فترة الحمل

تعتقد الكثير من الحوامل أن آلام الظهر في هذه المرحلة يعود إلى بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، وهذا أمر وارد الحدوث ولكن بنسبة ضئيلة جدا، ويمكن أن تعود آلام الظهر في هذه الحالة إلى التغير في شكل الجسم نفسه، ويزداد الأمر تعقيدا إذا كانت هناك بعض التشوهات بالجسم قبل الحمل، لكن لا يجب أن نقلق نهائيا من هذه الحالة، حيث يمكن أن يساعدك الطبيب في التعرف على بعض الطرق التي تقلل من ضغطك على الظهر، ومنها مثلا بعض التمارين والطرق الرياضية.

الحفاظ على وزن الجسم….

مما لا شك فيه أن الوزن الزائد يؤثر على صحة الظهر، لذلك ينصح دائما بممارسة أي نوع من الرياضة بحيث تهدف إلى إنقاص وزن جسمك وأهم هذه التمارين نذكر السباحة أو أي تمرين لا يشكل عبئا نفسيا أو جسميا عليك، فالوزن الزائد عبارة عن حمل زائد على العمود الفقري.

لست في حاجة لمزيد من آلات الرياضة….

حاول تنفيذ هذه الطريقة، أحضر فوطة منزلية ثم لفها جيدا وارقد بظهرك فوقها بحيث تمد الفوطة تحت العمود الفقري بطول الظهر مع وضع وسادة صغيرة أسفل الرأس وفرد القدمين على الأرض ورفع الركبتين، استرخي بهذه الحالة لمدة 10 دقائق وستشعر بزوال الضغط من على ظهرك وكتفيك مع تفتيح الصدر، وأفضل وقت لتنفيذ هذا التمرين فور عودتك من العمل، حيث يساعدك ذلك على التخلص من سلبيات العادات الخاطئة في العمل كما يمنحك الراحة والاسترخاء مع دخول فترة المساء.

آلام أسفل الظهر تبدأ من الأعلى….

إذا كنت تعان آلاما حادة أسفل الظهر فأفضل طريقة للتخلص من هذه الآلام هو أن تحافظ على راحة واسترخاء الرقبة والكتفين، قف في وضع الاستقامة مع شد الجسم وهز الكتفين كرر ذلك باستمرار، فقد أكدت الدراسات أن هذه الطريقة تخفف من آلام أسفل الظهر بنسبة تصل إلى 90% كما تفيد تمارين المشي أيضا في التخلص من هذه الآلام.

تمزق العضلات ليس هو السبب الوحيد….

من الأخطاء الشائعة بين الكثير من الناس أن تمزق العضلات هو السبب الرئيسي والوحيد لآلام الظهر، ولكن يرى الأطباء أن هذا الإدعاء ليس له أي أساس من الصحة، فيحكي أحد الأطباء أنه على مدار خبرته الطويلة التي تبلغ 16 عاما في هذا المجال لم يقابل إلا عشرة فقط من المرضى الذين ترجع إصابتهم إلى تمزق العضلات، ولكن السبب الأكثر تأثيرا هنا هو توتر العضلات الذي ينتج عن الضغط الشديد، وزيادة الحمل على الظهر أو اضطراب بعض المفاصل.

وفي 15% من الحالات ترجع آلام الظهر إلى ما يعرف بإسم إنزلاق الديسك، الذي يحدث عند تمزق أو انسداد الأنسجة الواقعة بين الفقرات، تلك الأنسجة التي تعمل كوسادة لهذه الفقرات، وفي هذه الحالة يجب أن يكون اللجوء إلى الجراحة هو الخيار الأخير، فهناك بعض الأدوية التي يعرفها الطبيب والتي يمكن أن تساعدك على الشفاء.

هيئة النوم المريحة….

يرى الخبراء والمختصون أن مشكلات النوم تعتبر من العوامل الرئيسية المسببة لآلام الظهر، فمعنى أنك لا تحصل على نوم مريح سينتابك القلق الذي يؤثر على عضلات الظهر بطبيعة الحال، كما يجب أن تختار وسادة مريحة لا تؤدي إلى زيادة المشكلة.

كون دائما نشط….

إن أفضل طريقة للتعايش مع آلام الظهر ومنع هذه الآلام من التزايد هي أن تتحل دائما بالنشاط، ربما يبدو هذا الأمر غريبا لأن معظمنا يعتقد أن الحركة والنشاط يتعارضان مع آلام الظهر، ولكن زيادة نشاط الجسم يتحول تدريجيا إلى عادة وبالتالي لن تكون في حاجة إلى إجراء أي نوع من الإحماء أو التسخين عند ممارسة الرياضة، ويمكنك الحصول على ذلك بأبسط الطرق ننصحك مثلا بالمشي إلى المحلات بدلا من استخدام السيارة.

التوازن مطلوب….

من المعروف أن آلام الظهر تأتي وتذهب ثم تعاود الرجوع مرة أخرى وهكذا، وعندما تكون في حالة صحية جيدة وبعيدة عن آلام الظهر تشعر بسعادة بالغة، ومن ثم تقبل على أداء المزيد من العمل قبل عودة هذه الآلام، وبالتالي تتأخر في العمل بغرض إنجاز أكبر قدر ممكن قبل معاودة الآلام، ولكن لابد أن تعلم أنك بهذه الطريقة تساهم في جلب الألم إلى ظهرك أسرع، كما تزيد من حدة هذه الآلام. المطلوب منك هو إحداث نوع من التوازن في طريقة أدائك للعمل.

لن تندمي إذا تعلمتي الباليه….

تعمل تمارين الباليه على تقوية العضلات حول منطقة البطن وأسفل الظهر، وبذلك تستطيعين الحفاظ على جسمك بعيدا عن آلام الظهر وفي الوقت نفسه تحافظين على مرونة مفاصلك، وينصح بأن تبدئي تعلم هذه التمارين بصفة تدريجية وتعلم تقنيات كل تمرين بطريقة متقنة حتى لا تأتي في النهاية بأثر عكسي.

الكعب العالي والحقائب كبيرة الحجم….

لا يمكن أن ننصحك بالامتناع تماما عن ارتداء الكعب العالي، فهذا درب من المستحيل بالنسبة لأي سيدة عصرية، كل ما نود قوله هو عدم ارتداء هذا النوع على مدار فترات اليوم، وأن تستخدميه فقط لساعات قليلة، أما الحقائب كبيرة الحجم التي تساير الموضة فلن نمنعك أيضا من اقتنائها، ولكن لا يجب حشوها بما لا يفيد حتى لا تثقل كاهلك ولا تؤثر على صحة وسلامة ظهرك.

حالة الوقوف أو الجلوس غير الصحية…….

يؤكد جميع الأطباء أن من 70-80% من حالات آلام الظهر تعود إلى العادات السيئة في حالة الوقوف أو الجلوس، فهناك من اعتاد على الوقوف لوقت طويل على قدم واحدة وهو لا يعلم أن هذا الأمر يضر بصحة الظهر والعمود الفقري، كما أن هناك بعض الممارسات السلبية في وضع الجلوس خاصة الانكفاء على المكتب لوقت طويل.

واللاب توب أيضا متهم رئيسي….

مع استخدامك لجهاز اللاب توب تضطرين للانحناء أكثر من استخدام كومبيوتر المكتب وبذلك تتعرضين لتشوهات وآلام الظهر، ولذا ينصح دائما باستخدام ماوس ولوحة مفاتيح منفصلة إذا كان استخدامك لهذا الجهاز أكثر من 20 دقيقة في اليوم، كما يوصى برفع الجهاز حتى يكون في نفس مستوى العين. كما يجب أن يكون الجهاز أمامك في مواجهتك وليس على الجانب. الكرسي الذي تجلسين عليه له دور هو الآخر في توفير الراحة لظهرك، بحيث يجب أن يكون على ارتفاع مناسب من الأرض كما ينصح بأن تكون قدميك مفردة على الأ{ض مكونة بذلك زاوية قائمة ما بين الساق والركبة. ولا بد وأن تقومي بأخذ فترات من الراحة ولو لمدة 5 دقائق كل ساعة، تتركين فيها المكتب وتتجولين في المكان.

اتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

الف شكر على النصائح المفيدة

مشكور أخي على الموضوع الطيب والنصائح القيمة

شكرا على الموضوع

شكرا لك على الافادة

ألم الظهر – ماذا أفعل من فضلكم 2024.

السلام عليكم
أريد أن أكلمكم عن مشكلتي ، أنا أتألم كثيرا من ظهري ، ألم لا يحتمل ومهما أفعل يبقى دائما.
إن كان لديكم علاج جيد أرجو أن تزودوني به لأنه أصبح لا يحتمل مع العلم أنني ليس لدي أطفال بعد ولكن الجميع قالوا لي أنه غير طبيعي. شكرا على الرد

on peut faire rien comme ça.on sais pas est ce que l’origine de tes douleurs sont articulaire ou musculaire ou tendinoligamentaire.donc il faut consulter un medecin c’est mieux.rabbi yechafik

merci
alors j’ai vu plusieurs fois un toubi tjrs on me donne des injections tel celestene la dernière fois c’était profenid injecter au dos exactement ca fait un petit soulagement mais je ne vous cache pas je ne peux pas pratiquer une activité normale si j’essaye de maccroupier c’est vraiment dur pour moi meme quand je fais ma prière jpeux pas former un angle de 90°
on mavait dit ca doit etre dû à un coup de froid mais ca dur longtemp on ma fait une sorte de radio echographie le medecon ma dit c’est un lombalgo !!! est ce que ca se soigne je porte souvent une ceinture mais ………………………………… voila et merci

est ce que cette douleur debute au niveau de la colonne lombaire et descend en bas jusqu’a ton pied.
est ce q’elle est bilaterale
est ce qu’elle est aggravé par les mouvements et se calmé par le repos.

oui bilaterale, ya des moments ou ca descend en bas mais je sens comme si mon dos va se diviser en deux et je ne peux pas tenir debout par exempple dans un bus ou train il faut que je m’assoie

oui se sont les signes de lombalgo.cette pathologie est tres frequente et dont les causes sont multiple soit par usure des disques intervertebrale et muscle et ligaments qui entourent cette region.c’est une affection benin mais les douleurs sont genante reellemnt
les traitement reposent surtout sur la prevention d’apparition de ces douleurs par

-Modération des efforts sollicitant le dos.
techniques de levage d’objets lourds
traitement d’une éventuelle obesité si elle existe
supplémentation d’une carence éventuelle en vit D
ceintures et corsets lombaires
les traitement medicale par utilisation des analgesiques (anti inflamatoire) et myorelaxant

evité les positions qui font apparaite la douleur et l’aggrave

السلام عليكم
اولا شافاك الله وعافاك
اليك طريقة مجربة لتسكين الالم
=دلك خفيف بزيت الزيتون ساخنة
=وضع ورقة ملفوف على مكان الالم
=تغطى بورق المنيوم ثم ضعي عليها قطعة قماش قطنية
من اجل الحفاظ على المكان دافئا
من الليل للصباح
مجربة آمنة لاتعارض مع العلاج التقليدي

استعمل بعض المراهم فانها تقلل من الالم مثل مرهم ketum2.5 او مرهم voltarene

طرق ونصائح لعلاج الم اسفل الظهر بصورة عملية 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلاوالله ومليون غلا تو مانور المنتدى
حبيت افيدكم اخواني بهذا الموضوع لانني اعلم انا الكثير يعانون منه من كثرة جلوسهم على النت
كل الطرق التاليه عليها دراسات ومنشورة في بعض الدوريات الطبيه الهنديه ما بين 1995و 1998 تنجح مع كثير من الحالات خاصة تلك المصنفه تحت الشد العضلي وعدم وجود ادلة على الانزلاق الغضروفي

اولا تقوية عضلات البطن وتخفيف الم اسفل الظهر المريض نائم على ظهرة تامره باخذ نفس عميق وحجزة تامرة بمحاولة رفع راسه ورقبته للاعلى دون تحريك الحوض انت المعالج تكون ممسك بالقدمين من منطقة قوس القدم بضغط متوسط من ابهامك بدون اظافر تزيد الضغط مع حركة المريض وتزيل الضغط بمجرد رجوع المريض لوضعيته السابقه مع اخراج النفس تكرر على الاقل 10 مرات توقف ان شعر المريض بمزيد من الالم في اسفل الظهر ثانيا اجلس المريض وظهره مكشوف دعه يحدد مكان الالم اختر فقرة اسفل الالم وضع كاس هواء بواسطة شفاط يمكن استخدام الكاس الخاص بجهاز ال IFT دع المريض ياخذ وضع الانحناء الامامي والخلفي بقدر استطاعته انقل الكاس للاعى بفقرة عند اكمال 5 انحنائات ثم على مستوى الالم ايضا 5 انحنائات دع المريض يقف ويقوم بالحركة التي كانت تؤلمة ان اختفت تعمل نفس الطريقه ل 3 ايام متتاليه ان لم تختفي لا تجربها مرة اخرى ثالثا اعمل مساج خفيف بالزيت والمريض في وضع الجلوس سوف تجد تكتلات دهنيه بمناطق الالم نظف الزيت جيدا بعد تحديد النقاط نظف الجلد بالكحول الطبي كل مرة تجرى العلاج عالجها بالليزر البارد انفرا رد 50 مللي واط………ل 4 دقائق 5 جلسات على اسبوعين تزيد دقيقة كل مره
اتمنى الا تمرو على الموضوع مرور الكرام كبقية المواضيع
وشكرا الجيريا

شكرا علي المعلومة

مشكووووووووووور على المعلومات

ما يجب أن تعرفه عن التهاب فقرات الظهر 2024.

فقرات الظهر من الاماكن الحساسه والتي يجب معالجتها ,لان فعاليتك اليوميه الطبيعيه وبصراحه تحتاج الى ظهر سليم من اجل القيام بها بالشكل المطلوب .هناك أسباب عديدة لآلام الظهر، منها تشنج العضلات، والتهاب الفقرات، وتمزق والتواء أوتار العضلات، والتهاب المفاصل، والأورام، والالتهابات بشكل عام.من الأسباب المحتملة لآلام الظهر والتي نادراً ما تنال الاهتمام الكافي التهاب الفقرات، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل طويل الأجل يحدث لفقرات العمود الفقري السفلية غالباً.

الجيريا

التهاب الفقرات أكثر انتشاراً مما يظنه الكثيرون، ويتفرع إلى مجموعة من الأمراض مثل التهاب المفاصل الصدفي، والتهاب المفاصل التفاعلي الذي يسبب التهاب العمود الفقري. وبحسب الإحصاءات الأميركية يوجد في الولايات المتحدة 2.4 مليون شخص بالغ يشكون من أحد هذه الأمراض.

يؤثر التهاب الفقرات السفلية (القطنية)، على المفاصل العُجزية التي توجد في منطقة اتصال العمود الفقري بالحوض. ويسبب آلاماً في الظهر والورك وتصلباً في الفقرات السفلية للظهر. وإذا ظل هذا الالتهاب لفترة طويلة قد يؤذي بعض أجزاء العمود الفقري، ويجعله أقل مرونة وأكثر ميلاً للانحناء.

في بعض الأحيان يؤثر التهاب فقرات العمود الفقري على الركبتين والكاحل والقدمين. وقد يمتد ليؤثر على تمدد القفص الصدري ويحد من قدرته على توسيع الصدر، وقد يصل إلى العينين.

يتطور هذا المرض ببطء، ويأتي على شكل ألم في أسفل الظهر والوركين، وعلى عكس معظم أنواع آلام الظهر تزداد شدته بعد فترات الراحة وعقب النهوض من السرير في الصباح. تساعد التمارين كثيراً على الراحة من آلامه. من أهم أعراضه:

* تصلب أسفل العمود الفقري، وعدم القدرة على الانحناء من وضعية الوقوف للمس إصبع القدم.
* إذا انتشر أعلى العمود الفقري يحدث انحناء عند الكتفين.
* الشعور بانزعاج عند النوم، والصداع والتعب.
* إذا سبب آلاماً عند الوركين والقدمين قد يحدث تصلب في هذه المناطق.
* إذا أصاب القدمين يكون هناك ألم في الكعب وأسفل القدم.

يتطلب علاج ذلك مراجعة الطبيب على الفور، فبدون العلاج الفوري قد يمتد ويؤذي مناطق أخرى في الجسم مثل العينين.

يتضمن العلاج تناول الدواء، وممارسة التمارين الرياضية، والتدرب على وضعيات صحية للجسم. وقد تكون الجراحة أحياناً خياراً علاجياً.

يساعد العلاج على تخفيف أعراض المرض، والحد من انتشاره وتأثيره، ويمنعه العلاج المبكر من التسبب في مشاكل أخرى، ويمنح شعوراً بالراحة عند الحركة.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة.

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك يا أخي العزيز على هذه المعلومات الدقيقة

بالتوفيق اٍن شاء الله

معلومات قيمة ومفيدة بارك الله فيك لما قدمت

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة seifellah

أخي العزيز موضوعك هو موضوع العصر لم لم تكمل الموضوع فكلامك في محله 100ب100 حبذا لو تدعمه بمراجع علمية معترفة كما يقال باللهجة الجزائرية زيادت الخير خيرين فيكون كالجوهرة بين الحجر .

هل أنت كتبت الموضوع من أجل شكر الناس لك?
الجواب: لا

هل أنت كتبت الموضوع من أجل اٍفادت الناس?
الجواب: نعم

فأنت أذنت يعني الأذان ولاكنك لم تقم الصلاة !!!

نحن استجبنا للأذان… أين الاٍمام…أنت هو صاحب الموضوع زدنا وانفعنا وانفع نفسك

يا أخي العزيز أنا لا أحب أن أدخل وأقدم شكرا وأخرج فقط لكي يقال عني عضو مشارك

نريد الفائدة يا أخي العزيز نورنا الموضوع ديالك جبتنا صورة فقرات الظهر وتركتنا ننصت لعظامنا

يا أخي العزيز زد وابحث جيدا ثم جيدا ثم جيدا لأنني لا أحب الأخطاء في الطب , يبدو لك كلامي حلو لأن كلامك حلو يعني صحيح ولكن لو شممت رائحت الخطأ سيكون كلامي مر مثل الدواء المر.

يا أخي العزيز اٍبحث جيدا وقدم لنا ماتفهمه حتى واٍن كلفك الغالي الله يحسن العون.. بارك الله فيك…

اٍذا نحن ننتظر

المحفظة من اسباب تقوس الظهر 2024.

المحفظةالمدرسية ….سبب تقوس الظهر !!!

يحمل الطفل مايعادل 5 كغم ذهابا وإيابا,ويعني أنه يحمل طنا و600 كغم خلال العام الدراسي..

دراسة ألمانية توأكد !! %19 من الأطفال دون 6 و %33 من 14_12سنة يصابون بتقوس الظهر
الحلول /
#مراعاة توزيع أحمال الكتب بوضع الجدول المناسب
#أن لايزيد وزن الحقيبة عن %10 من وزن الطفل
#توفير وسائل تعليمية حديثة لعرض المادة لتقليل الحاجة لإستخدام الكتاب في الصف
#توزيع المواد بحيث تكون مادة كل فصل دراسي في كتاب مستقل
#أن يكون شكل الحقيبة بسيطا بعيد ا عن التعقيد من الأطراف المدلاة القابلة للتعلق في الأشياء لتجنب الأخطار
#التنبيه بحمل الحقيبة على الكتفين لكي يتوزع الحمل على الكتفين
#عدم سحب الحقيبة ذات العجلات لان ذلك يسبب إنحناء بالعمود الفقري

في الأخير يجب تكاتف كل من :

مؤسسات التعليم _إدارة المدرسة _ الأهل _ الطالب

أتمنى لأبنائنا الصحة والنجاح

دمتم

إذا كنت تعاني ألم أسفل الظهر إليك الحل 2024.

إذا كنت تعاني ألم أسفل الظهر إليك الحل
</b></i>

الظهر:
عارض شائع جداً في منطقة العمود الفقري السفلية، التي تدعى بالمنطقة القطنية، قد يكون هذا الألم ناجماً عن إصابة أو قد يحدث تلقائياً. وعادة ما تهاجم آلام الظهر السفلية الحادة المريضَ مفاجأةً وبغير سبب واضح، وتصيبُ آلام الظهر 4 من كل 5 أشخاص في وقت ما من حياتهم. وهو الثاني من حيث الترتيب في الاضطرابات المؤلمة بعد الصداع.

أولاً: أسباب ألم أسفل الظهر (المنطقة القطنية):
تنتج آلام الظهر المتكررة عن سوء عمل العضلات التي تدعم العمود الفقري، ويمكن إرجاعها إلى حالات معينة، منفردة أو مجتمعة، وهي:
1- نمط حياة يكثر فيه الجلوس.
2- الوقوف لمدة طويلة، أو الجلوس بوضعية خاطئة.
3- ضعف عام في العضلات.
4- ممارسة التمارين الرياضية بطريقة خاطئة من غير إشراف مختص.
5- تشوه خلقي.
6- أسباب التهابية: وأشهرها التدرن، والبروسيلا المالطية.

لذا فإن التمرينات الرياضية التي يمارسها الناس كثيرو الجلوس (ذوو الأعمال المكتبية، وسائقو السيارات…)، تخفق في تقوية العضلات التي تدعم أسفل الظهر مثل رياضة التنس والغولف، وقد تثير مشاكل وآلام الظهر، فهي لا تزول إلا بزوال المسبب، فاستمرار المسبب -ألا وهو الجلوس طويلاً وبوضعيات خاطئة على كرسي المكتب أو كرسي السيارة وما شابه- سيُبقي على الضعف والركون للعضلات الظهرية.

الوقاية:
وقد قيل (درهم وقاية خير من قنطار علاج)، ومن ثم فعلينا اتباع ما يلي:
1- عدم الجلوس أو الوقوف لمدة زمنية طويلة. وإذا كانت طبيعة العمل تتطلب جلوساً طويلاً، فعليه دعم أسفل الظهر والتحكم بالطول حيث ترتاح الأقدام على الأرض. وبذلك يتم دعم الساقين والفخذين. أمَّا الذين يتطلب عملهم الوقوف لساعات، فيجب الانتباه إلى كيفية الوقفة الصحية إذ يجب أن يكون الصدر مشدوداً والأرداف والمعدة كذلك..

2- تقوية العضلات الظهرية، فمعظم آلام الظهر ترجع إلى العضلات الضعيفة التي تخور تحت عبء المجهود الزائد، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأربطة التي تؤلم، ثم ينتقل إلى الغضاريف التي تتعرض لعملية ضغط تغير من حالتها من فقرة صلبة إلى حالة رخوة ضعيفة تنزلق بعدها محدثة الصورة النهائية للانزلاق، فكلَّما كانت العضلات أقوى كان العمود الفقري والأعصاب والعظام محميةً أكثر، وكانت الألياف العضلية أكثر مقاومة للأذى، ويمكن لتمرينات محددة أن تساعد على حل المشكلات الظهرية، ولكن يجب أن تكون باستشارة إخصائي يعرف النوع المناسب من التمرينات لنوع محدد من الألم. ويجب الانتباه أن البدء بالتمرينات يكون ببطء، ويصبح أسرع تدريجيًّا.

3- إجراء تمارين ليونة وتمطيط كالتمارين السويدية بانتظام وبالطريقة السليمة، لزيادة التقوية العضلية ولزيادة ليونتها ومرونتها ومن ثم تصبح مهيأة أكثر لممارسة الأعمال اليومية.

4- تخفيف الوزن: فالوزن الزائد يمثل عبئاً على الجسد كله، وخصوصاً على العمود الفقري والمفاصل ويسبب آلام الظهر.

5- يجب أن يكون كرسي الجلوس مزودًا بمسند أذرع، وتوضع وسادة صغيرة بمحاذاة أسفل الظهر عند الجلوس على كرسي المكتب أو السيارة، لأن المنطقة القطنية مقعرة لذا يحدث فراغ بين مسند الظهر وهذه المنطقة مما ينهك عضلات هذه المنطقة، ويسبب لها ألما بعد حين.

6- عدم الاستلقاء على وسائد إسفنجية سميكة.

7- تجنب رفع الأوزان التي تفوق قدرة الجسم، ويجب حمل الأوزان والركبتان مثنيتان (وضعية القرفصاء فقط. وإذا كان ما نريد التقاطه ثقيلاً، فيجب حمله قريباً من الجسم مع شد عضلات البطن، وتجنب حمل الأوزان الثقيلة والركبتان مبسوطتان؛ لأن ذلك يجعل الثقل على الظهر فقط فينهكه، ويسبب له الألم.

8- عدم استعمال الكعب العالي للنساء ولا الأحذية ذات القاعدة المستوية، بل الأحذية التي علوها بين 2- 4 سم.

العلاج:
حين يصبح الألم الظهري عذراً لتجنب المسؤوليات، أو عدم مواجهة المشكلات الصحية يجب الأخذ بعين الاعتبار استشارة طبيب مختص.. فكما ذكرنا فإن معظم الحالات يكون الألم بسبب ضعف في الجهاز العضلي المحيط بالعمود الفقري، أو بسبب أوضاع وقوف وجلوس غير عادية أو صحية. لذلك كانت أهم عناصر علاج آلام الظهر تكمن في:

1- تقوية وحماية العضلات الداعمة للعمود الفقري، والحفاظ على أوضاع جلوس ووقوف صحية سليمة.

2- الكمادات الساخنة: أكدت بعض الدراسات أن استخدام الكمادات الحرارية باستمرار يقلل من آلام الظهر السفلية خلال مدة 48 ساعة. وأجريت دراسة على 219 مريض يشكون من آلام مختلفة بين متوسطة وشديدة في منطقة الظهر السفلية فأثبتت أن استخدام كمادات الحرارة لمدة 8 ساعات متواصلة في اليوم ولمدة 3 أيام تكون نتائجه أكثر فاعلية ويحقق شفاء بنسبة 68 في المائة موازنة بالمرضى الذين يستخدمون أدوية مسكنة للألم.

3- التدليك: فالتدليك السليم الذي يلي الكمادات الساخنة، والذي يسبق التمارين الرياضية المقوية يساعد على:
– زيادة التروية الدموية.
– التخلص من التشنج العضلي الناجم عن الألم.

التمارين الرياضية بإشراف مختص:
فالأطباء في الولايات المتحدة يرون أن ممارسة الرياضة الشديدة الصارمة تعطي نتائج جيدة، بعد أن كان يعتقد أن ذلك يؤدي إلى تفاقم الإصابة ويزيدها سوءاً. وقال الباحثون إن البرامج الرياضية التي تركز على تمارين القوة تعد علاجاً ناجحاً للألم، ويسمونها إعادة التأهيل المكثف، فالعضلات القوية، وحسن استعمال الظهر يمنعان الانزلاق الغضروفي، والعضلات القوية تمنع الانتقال للمراحل التالية. وتقوية العضلات في كل الأحوال أسهل، وأرخص، وأضمن، وأكثر أمانًا كعلاج للظهر. والعضلات القوية تعد وقاية للظهر من أمراض أخرى خلاف الانزلاق الغضروفي. وذكر أن العضلات القوية تمنع تكرار آلام الظهر في أي مرحلة كما أنها تعد علاجاً نهائياً. ومع الأسف فإن العضلات القوية عبء يهرب منه المريض ويصر عليه الطبيب، فالعضلات القوية ضرورة صحية قبل إجراء جراحة العمود الفقري؛ إذ إن أي ضعف يكون سبباً رئيساً في إخفاق العمليات الجراحية. أما الباحثون في بريطانيا فقد أدركوا أن الأشخاص الذين يتعرضون لآلام بالظهر والعمود الفقري يجب أن لا يستكينوا إلى كثير من الراحة، بل يجب عليهم اللجوء إلى ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، والابتعاد عن الكسل والخمول، ونصحت الدراسة بأن يتكيف هؤلاء المصابون مع مشاكلهم الصحية والاستمرار بمزاولة نشاطاتهم المعتادة. وهذا يخالف المعتقدات السائدة بين الناس، التي تقول بأنَّ الراحة ضرورية ما دام الألم موجوداً، وحسب هذه الدراسة، تكون النتيجة عكسية تماماً، فكلما زاد وقت الراحة زاد وقت معاناة الألم، وقلَّت فرص العودة إلى مزاولة الحياة الطبيعية، بل إن حدَّة الألم ستزداد بازدياد مدة الكسل. وفي كثير من الحالات، يزول الألم الظهري السفلي خلال شهرين، ولكن إذا لم تتغير الظروف المسببة للألم، فالأغلب أن هذا الألم سيستمر، أو سيعاود المريض.

بعض النصائح للمصابين بألم الظهر:
1- إجراء التمارين على أرضية ثابتة.
2- يجب عطف الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.
3- يجب أن تكون الركبتان أعلى من مستوى الحوض في أثناء الجلوس.
5- ويمكن استعمال المشد الظهري ليكون داعمًا للظهر.

وأخـيراً ننبه على أن الشفاء يتم مع استشارة الطبيب وإرشاداته، ووعي المريض ورغبته في الشفاء، ويستطيع مرضى آلام الظهر معالجة أنفسهم في معظم الحالات..

المراجع:
– التمرينات العلاجية: أ.محمد وليد ماردين.
– موجز الأمراض العصبية: د. فيصل الصباغ.
– تأهيل الإعاقة الجسدية: د. هشام البارودي: أستاذ الطب الفيزيائي في الجامعة اللبنانية والأمريكية في بيروت.

</b></i>

الجيريا

بارك الله فيك

مقدمة عن آلام الظهر . 2024.

السلام عليكم ورحمة الله

مقدمة عن آلام الظهر…

كثير منا قد تعرض لالآم الظهر…او معرض للاصابة بها..

…فقد اظهرت احدث الدراسات بالولايات المتحده الامريكيه
ان معدلات الاصابه بالآم الظهر ..حوالي 90% من المواطنين..

وفي بحث اخر وجدوا ان اربعه من كل خمس اشخاص يعانون من هذه الآلام..

وتعد آلام الظهر..ثاني الامراض التي تسبب تغيب الموظفين
عن العمل …في المرتبة الثانيه مباشره بعد نزلات البرد والانفلونزا..
واي شخص معرض للاصابة بآلام الظهر..

…………………

أسباب آلام الظهر

كل سبب من الاسباب التاليه له شرح
قد يتطلب موضوعا كاملا لكل سبب….
فقد ذكرتهم هنا باختصار
…لتبسيط الموضوع ليس اكثر….

…………………

السبب الاكثر شيوعا لآلام الظهر هو::::::

توتر او تقلص العضلات…

توتر العضلات هي أكثر الأسباب شيوعا لآلام أسفل الظهر…

ولكن النبأ الجيد هو أن معظم الحالات الناتجه من توترالعضلات يتم الشفاء منها في غضون أسابيع قليلة..

…………………

من الاسباب الاخري لآلام الظهر:::::::::

تمزق الديسك بين الفقرات

تمزق القرص بين فقرات ، كما يدعي herniated ديسك

سبب اخر لآلام الظهر…

حيث يسبب الضغط علي الاعصاب…مما يسبب آلام…

…………………

ضيق لعمود الفقري Stenosis

صوره طبيعيه للعمود الفقري

صوره ضيق االعمود الفقري

stenosis ضيق العمود الفقري يسبب آلام الظهرخاصة .. في كبار السن

ففي كبار السن يمكن أن يصبح العمود الفقري قناة ضيقة ،….

ويرجع ذلك إلى التهاب المفاصل وغيرها من العوامل ..
وآلام الظهر يمكن أن تكون نتيجة لذلك ..

…………………

التهاب مفاصل العمود الفقري أسفل الظهر

يصيب التهاب المفاصل..المفاصل الأكثر شيوعا مثل مفاصل الركبتين والأصابع ..

ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل أي جزء في الجسم ،
بما في ذلك المفاصل الصغيرة للعمود الفقري ..
والتهاب مفاصل العمود الفقري يمكن أن تتسبب في آلام الظهر مع الحركة ..

…………………

الانزلاق الغضروفي Spondylolisthesis

أسباب آلام الظهر بسبب الانزلاق الغضروفي قد تكون مشكله عند بعض الناس .!
وتنشأ نتيجة لعوامل عديده……

…………………

هشاشة العظام…

هشاشة العظام ويمكن ان تؤدي بسهولة الي حدوث الكسور…

…………………

الم الظهر النفسي….

بسبب الاجهاد او التعب او ضغوط الحياه والقلق…

والحل الامثل هو الاسترخاء….وهناك وسائل طبيه عديده للاسترخاء….

الم الظهر نتيجه لزيادة الوزن

زيادة الوزن تسبب تحميل زائد علي الظهر….مما يؤدي لالام….

والحل الامثل هو التخلص من الوزن الزائد

…………………

نصائح للتجنب والوقاية من آلام الظهر

1- ممارسة التمرينات الرياضية:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تقليل الام الظهر المزمنة.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم جيد حتي ابسط انواع الرياضة مثل المشي..

2/ تعديل البيئة المحيطه في المنزل او العمل

حتي تتجنب الاصابات او الوقوع مما قد يسبب مشاكل للظهر..

تجنب الوقوف لفترات طويلة..
بدون تغيير وضع الجسم

رفع الاشياء بصوره صحيحة

وذلك كما موضح بالصوره

بان تقوم برفع الاشياء مستخدما عضلات الساقين
بان تقوم بثني الساقين بدلا من انحناء الظهر…
مما يقلل الاصابه علي الظهر…

ممارسه الطريقه الصحيحه لدفع الاشياء لا لسحبها…

وهذا يعني عند فتح باب او المحاولة لتحريك ثقل
من الافضل ان يتم الدفع للامام وليس السحب للخلف ..!
لان ذلك قد يؤدي الي مشاكل خطيره بالظهر,,,

الجلوس بطريقة صحيحة

طريقة صحيحة للجلوس

طريقه خاطئه حيث ينحني العمود الفقري

…………………

دور العلاج الطبيعي في علاج آلام الظهر..

الكمادات الحراريه..

تستخدم في علاج الالام البسيطه ولكن في المراحل المزمنه من المرض

تأثير الكمادات الحراريه:…

تسبب في جعل أنسجة العضلات في حالة استرخاء ..
الأمر الذي يخفض من الألم الناجم عن توتر أو تقلصات العضلات ..
كما أنه يسبب تمدد وعائي للأوعية الدموية مما يزيد توارد الدم لهذه المنطقة
مما يساعد علي التعافي من الالام ..

…………………

من الوسائل المستخدمه ايضا..

ليزر العلاج الطبيعي

يستخدم الليزر في مجال العلاج الطبيعي….بامان

لعلاج الكثير من الامراض بكفاءه وامان

حيث يحقق نتائج مذهلة في العلاج……

واعتقد ان معظم الناس لا تعلم كثيرا عن الليزر العلاج ..
ومعلوماتهم قد تكون عن الليزر الجراحي او الليزر لتصحيح الابصار

…………………

ولكن هناك الليزر العلاجي

بعض الامراض التي تعالج باستخدام الليزر العلاجي.::

تم حذف الصورة لأنها مخالفة

يخفف الآلام الحادة والمزمنة ..مثل الآم الظهر والرقبة

…………………

مدي انتشار العلاج بالليزر ونتائجه

انتشر جدا مؤخرا في عيادات العلاج الطبيعي والمستشفيات
ايضا لعلاج المرضي

وله نتائج فعاله جداا في علاج الآلام والتهابات المفاصل

وهو آمن جدا في استخدامه…..

…………………

العلاج بالموجات فوق الصوتية…….

ما هي الموجات فوق الصوتية؟

تم حذف الصورة لأنها مخالفة

الموجات فوق الصوتية عبارة عن معدات تولد موجات صوتية عالية التردد

يتم نقلها الى منطقة محددة من الجسم….لتحقيق اغراض علاجية ..

كيف يتم العلاج؟

تستخدم في تخفيف الالام وتقليل الالتهابات

عن طريق توليد حرارة في المكان ممايسبب في تخفيف الألم والالتهابات ،
ويقلل من تقلصات العضلات ، ويعجل الشفاء ..

الموجات فوق الصوتية يمكن أن تستخدم أيضا في Phonophoresis ..
اي ادخال دواء بطريقة اعمق للمنطقة المراد علاجها ,

بان يساعد في ادخال الدواء عن طريق الجلد الي الانسجه العميقه
مما يحقق فائدة اكبر عن طريق تاثيره فقط علي المنطقة المصابة
وليس علي كل الجسم مما يقلل الاضرار الجانبيه للادوية,,,

كيف يمكن للمرضى الاستفادة من الموجات فوق الصوتية؟

الموجات الصوتية تخترق سطح الجلدو تسبب تذبذب الأنسجة اللينة
وتولد حرارة عميقة تحدث . vasodilation اي تمدد الاوعيه الدموية ..

توارد الدم في الأنسجة المستهدفة.يسبب زيادة توفر الأوكسجين والمغذيات ،
ويزيل مخلفات الخلاايا الضارة ..

مما يساعد في تخفيف الالام .

…………………

تقوية عضلات الظهر..

مهم جدا لان عضلات الظهر والبطن يمثلوا الركائز والدعائم التي تدعم الظهر والعمود الفقري للجسم

فلو حدث بهم ضعف…قد يصاب العمود الفقري ..مما يسبب مشاكل وآلام

فلو تخيلنا ان هناك شجره او عمود بدون دعامات فسينهار عند التعرض لاول خطر

لذلك العضلات تمثل هذه الدعامات

…………………

صور بعض تمارين تقوية العضلات:::

طبعا تتم تحت اشراف طبي…

لانه قد تختلف حالة كل مريض عن الاخرى

…………………

منقول للفائدة
الله يحفظ الجميع

جزاك الله خيرا