الوسم: السهر

أفتونا عن صائم يقتل نهاره بالنوم، ويحيي ليليه بالسهر واللهو أمام عدة وسائل أو أمام عدة ألعاب، كيف تنصحون مثل هؤلاء لو تكرمتم؟

صومه صحيح ومجزئ، لكنه فاته أجر عظيم في إضاعة الوقت فيما يضره وعدم حفظ الصيام بالذكر والدعاء والقراءة وأنواع العبادات في النهار، وحصل عليه إثم في الليل فيما يتعاطاه من ملاهي إذا كان يتعاطى الملاهي من سماع الأغاني والملاهي وغير ذلك، ويفوته فضل النوم والراحة الذي يعينه على العمل في النهار. أما صومه فصحيح ولو سهر، لكن إن كان سهره على معصية أثم بذلك، وإن كان سهره على غير معصية كره له ذلك وفاته أجر التأسي بالنبي -صلى الله عليه وسلم – في النوم والاستعانة بالنوم على إحياء النهار بالعبادة والطاعة ونفع المسلمين ونحو ذلك.

بارك الله فيك و جعله الله في ميزان حسناتك اخيتي في الله

اللهم صل على النبي

آمين وفيك بارك الرحمن اخيتي

بارك الله فيك

آمين وفيكم بارك الرحمن

بارك الله فيكم

آمين وفيكم بارك الرحمن

السلام عليكم اتمنى ان يكون الجميع بخير وان تكونو استفدتم من الاضراب
انا في هاذ الايام نسهر حتى 1.00 نراجع مادة علمية لكن كي نوض الصباح على 9 ما نقدر ندير والو نكون تعبانة ونفسيتي ميش تاع دراسة مع العلم اني ما نقدرش نوض نقرا الفجر يعني لازم نسهر
من فضلكم حلول
ودعواتكم

اقرى على قد مجهوتك الاحسن تنام باكرا وتستيقظ باكرا اخي

لا استطيع الاستيقاظ حاولت مرارا وتكرارا

وانا عكسك تماما كل واحد وكيفاه تنمنى نلحق ل 12 كون نسهر نلقا روحي غير نخلط لشتا الحاجة ساهلة علاديك نفضل نوض صباح خير و هاذ ليامات ولا عليا التعب عت منقدر نسهر منقدر نوض ههههههههههه

اذا نمت على الساعة 1 واستيقظت على الساعة 9 فقد اخذت القسط الكافي من الراحة واكثر يفترض ان تكوني نشطة لذا ما تمرين به ماهو الا مجرد كسل وتهاون وليس بالتعب حاولي ان تضغطي على نفسك ولا تستسلمي لعدم رغبتك في الدراسة كما انصحك بقراءة القران الكريم صباحا خاصة سورة يس لانها مفيدة حقا واكثري من الاستغفار
بالتوفيق

نفس المشكل
حتى ولو استيقظت باكرا على الـخامسة مثلا أشعر بعدم التركيز
مشكل

حاولي النوم ما قبل منتصف الليل يعني على الساعة ال10 أو 11 كأقصى حد و أكثري من شرب الماء خاصة فور استيقاضك من النوم على الفراغ كأس أو كأسين و تحركي شوية يعني صلي رتبي أدواتك باه تنشطي و تخرجي من النعاس و أعيد خاصة الماء أكثري منه و اضغطي على نفسك في الدراسة لأنها الحل الوحيد للقضاء على الكسل لكن ليس فوق طاقتك لأن اذا نمتي بين 7 الى 9 ساعات فهي كافية

للعلم أنا أيضا راني في هاذ المشكل لكن بهذه الطريقة بديت نوالف

نفس المشكـــل … شااوالا الحل ؟؟؟؟

ما راي اولياؤكم فيكم بالسهر مع مدونة الجيريا؟

هل لا يراعوووووون؟

ام مادا؟ تابع غدا….

لا دائما يراعيني ويراني ماذا افعل
و هو يفرح كثيرا كي يلقاني في مدونة الجيريا++++ يخليني نسهر في الميكرو لوقت محدد

ان شاء الله السهر يحيب نتيحة

حاجة تاع قراية معليش

ايه قرايا
الفيس بوك انا منحبوش فلذلك معنديش
عندي ***** ونحلو مرة في الشهر باش نكلم صاحبي في فرنسا
لا اكثر

هههههه الفيس بوك تحله خطرة فشهر باه تهدر معا صحابك في فرنسا ؟؟ ههههههههههههههه انا عندي آش ــvـــانتـاك

مكان النجوم غلطت عندي سكا… وليس فيس بوك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلفاد مكان النجوم غلطت عندي سكا… وليس فيس بوك

هل تقصد السكــــايب ؟

السلآم عليكم

لا يقولون لي شيئــــآآ عندمـآ اتصفح مدونة الجيريا بل يشجعونني اكثـــــــــر

يملك سكايـب واه

لانني في مدونة الجيريا

لا يقولون لي شيء

………………

لااسهر ابدااا ربما في رمضان كنت ولكن ليس يعد الان
الوالدان الكريمان لايحبان ان اسهر سواء هنا او في غيره من المواقع
وابي غالبا مايغلق الانترنت في الثامنة مساءا

امي تنزعج داااااااااائما عندما استعمل النت ………

بالنسبة لي لا اسهر على النت ابدا فقط نادرا لشي مهم

لسلام عليكم انا تلميذة في السنة النهائية اكثر من السهر للدراسة بما تنصحوني اعلم انه مضر اضافة انني تشرب القهوة لاتمكن من السهر

اهلا~~
لاكان ميضركش تني نوورمال اسهري بيسك كل واحد واش يخرج عليه~~مي ننصحك جربي متسهريش و نوضي بكري لاخرجت عليك افضل بيسك كيما قلتي مضر ~~و زيد القهوة ~~~
صراحة انا شخصيا ضد السهر و القهوة ~~بيسك راكي تضري في روحك +++متاثرش عليك ذوكا ~~مبعد شوي ~~
ان شاء الله نكون فدتك ~~~~
تقبلي مرووري و بالتوفيق ~~~~~

ماتشربيش القهوة .. ترقدي .. ساهلة

ونرقد بكري ونوض متاخرة جدااااا حتى وندير رفاي باه نوض … كي يصوني نكوبيه ونولي نرقد

hhhhhhhhh mimi nn ana tani mangdrch nshar mi nchereb 9ahwa nrml nshar hta l2 wla ktar
mais man9derch nod sbah kima nsiyi man9derch ana daroli lgalb li y9raw m3aya tjr ntfahmo que nsahro hta l 1 wla 2 alr mangderch nrged w homa ysahro kaml hhhhhhhh nwli ndir courag w nshar

صراحة أختي لا أنصحكِ بالسهر كثيرآ .
صحتكِ قبل كلِ شيء . و كما أخبركِ الزملاء بامكانكِ استبداله بالاستيقاظ باكرا و صدقيني ستشعرين حينئذِِ بصفاء الذهن و الراحة و النشاط و الحيوية .
و لكن في الأخير أنتِ سيدة نفسكِ و لكِ لأن تقرري الأفضلَ لكِ .
بالتوفيــــــــق
و تأكدي أن السهر ليس ضروريا للامتياز أبدآ أبدآ ..
الدراسة تكون بذكاء و ليس بجهد .

ana tani kifek sissi nor9od 12 12.30 1 w sba7 tjr ybal3o lbab 3leya puisque man9adch nod w tjr nrou7 retard mais mechi mli7 pasqe kima ana fl classa n93od na3sana afdal 5sba7 5ir men 12.30 ta3 lil maaaaais kifah

machi mli7 lik sahra bzaf nadmi wa9tek fi nhar bark

السلام عليكم ……………..لت اطيل في كلامي اظن من العنوان مفهوم حبيت ندي رايكم في اللي يسهر حتى ال2 ليلا او اكثر طبعا للدراسة لاني بصراحة قلت الباك مبقالوش وعلى فكرة انا قررت مقاطعة المواد الادبية بعد العطلة يعني arret des cours لاني بصراحة حابة نستغل الوقت في الحفظ اتكلم على مادتي التربية الاسلامية لانا بصراحة عندنا استادة تصلح مرشدة في المسجد لانها تهدر على كل المواضيع في درس واحد اما الاجتماعيات رانا في تاريخ الجزائر روتار يعني وانا عندي الدروس من قبل في المادتين تبقالي مادة الفرنسية والانغليزية وفلسفة نحبهم نروح عليهم …………..
المهم واش رايكم السهر احسن ام انو منقدرش نركز

khir wellah

mrc

مليحة الفكرة اختي حتا انا راني باغية نديرها باقي 60 يوم نتعبوا فيها و نرتاحوا بعدها ربي يوفقك اختي و تكوني من الاوائل

و انا راني جديدة فالمنتدى و راني روتار في كل المواد و مازال مبديت الحفظة ساعديني ربي يجازيك

احسن الدراسة هى وقت الفجر

ربي يوفقنا كامل

يحكى ان احد الطلبة في الجامعة كان لديه امتحان يوم السبت على الساعة 7:30 فقرر المراجعة ليلا يوم الجمعة حتى الساعة 6:30 ثم قال سانام نصف ساعة ,,,,,,,,, ثم استيقظ على الساعة 7:00 واتجه نحو قاعة الامتحان ليجد امتحان اخر ,,,,,,,,,,,,,,,,,, كان يوم الاحد ,,,,,, اي نام 24 ساعة

السلام عليكم
احسن شئ شباب هو اشعال فتيل المنافسة .
هذا احسن شئ يحفز على الاجتهاد و التركيز .

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . اولا اتمنى لكم التوقيق و النجاح بمعدل يؤهلكم لتحقيق رغباتكم و اهدافكم . اما بخصوص السهر حتى 2 ليلا فانا شخصيا لااحبذ هذا . لانكم و بدون شك سوف تفقدون التركيز و تشعرون بالتعب و الارهاق .ذلك لانه لايوجد وقت افضل من وقت الفجر يكون الدهن في كامل قواه بحيث يتم تخصيصه لمواد الحفظ . اما المواد العلمية في المساء . و طبعا تنهي يومك مبكرا على الساعة 11 ليلا حتى تستطيع النهوض وقت الفجر بنشاط و حيوية . و اعلموا ان الله لا يضع عملا . بالتوفيق

الحمد له رب العالمين الذي جعل الليل لباسا لتسكن فيه الأرواح وترتاح من أتعاب النهار
وهو الذي جعل النهار معاشا يبحث الإنسان فيه عن قوته ويعمل ويجد في الطلب

ومن أضرار السهر ما يلي :
1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد من القوة العضلية ,والقوة الذهنية , ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية.

2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلا وهو المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ,وإكسابه المزيد من المناعة ضد الإصابة بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية
3 – من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلا
الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني…وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلا, وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة(السيروتونين(وحامض البوتريك
ولاشك أن النوم ليلا له فوائد.ومن تلك الفوائد:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ,والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك

4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض ,’

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك

بارك الله فيكى

شكررررررررررررررررررررررررررررررا

بسم الله الرحمن الرحيم

وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا $وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (10 و 11 من سورة النبأ)

نعم الله سبحانه وتعالى على عبادة كثيرة لا تحصى واحد هذة النعم النوم واكثر من يشعر في اهمية هذة النعمة من يعانون من مشاكل واضطرابات في النوم فا لنوم يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها بعد جهد يوم كا مل لكي يستعيد نشاطة وهدوءة لليوم التالي.

فوائد النوم للجسم:

1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.

2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.

3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.

4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً – إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

مضار السهر :

بينت الدراسات في حامعة (س بافيا)في ايطاليا ان قلة النوم تسبب
1:ارتفاع في ضغط الدم صباح اليوم التالي،وان تكرار ذلك يؤدي الى اضرار صحية خطيرة .
ويعتقد الباحثون ان عدم اخذ القسط الكافي من النوم يكون مسؤولا عن حدوث الازمات القلبية في ساعات الصباح المبكر في معظم الحالات
نسأل الله العافية للجميع

ولمن عنده تعقيب أو اضافة المجااال مفتوح

وشكرا

شكرا أخي على المعلومة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
جزاك الله خيرا
موضوع قيم
واصل

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ابن القيم* السلام عليكم و رحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا موضوع قيم واصل

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته

لك بالمثل أخي وجازاك الله خيرا

وان شاااء الله تعم الفائدة ونستفيد منكم وتستفيدو مني

وشكرا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Didou1987 شكرا أخي على المعلومة

لا شكر على واجب أخي

ان شااء الله تعم الفائدة

الموضوع مفيد ولكنه مكتوب على الرابعة صباحا و الردود أيضا تكتب متأخرة معناها أن الموضوع لم يطبقه أحد منا, الله يهدينا أجمعين

للتوقف عن هذه العادة المضرة بالجسم وأنا أولكم أتمنى ذلك.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الحاج الموضوع مفيد ولكنه مكتوب على الرابعة صباحا و الردود أيضا تكتب متأخرة معناها أن الموضوع لم يطبقه أحد منا, الله يهدينا أجمعين للتوقف عن هذه العادة المضرة بالجسم وأنا أولكم أتمنى ذلك.

ههههه والله عندك الحق …انا حبيت انذكركم وانذكر نفسي

والله يهدينا وانحاولو نرقدو بكري وما نسهروووش

مع انو الله غالب والفنا على هاد الشي..

مشكور أخي على مشاركتك وتدخلك الطيب في هذا الموضوع

تقبل تحياتي

حسنا ما نزيدش نسهر
شكرا لك

meeeeeeerrrciiiiii

مشكوووووووووووووووووور

بسم الله الرحمن الرحيم

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :

التعب – الصداع – الغثيان – واحمرار العينين وانتفاخهما – والتوتر العصبي – والقلق – وضعف الذاكرة والتركيز – وسرعة الغضب – والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها

السهر والكفاءة العضلية

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

السهر وجهاز المناعة

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

السهر والأرق

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

السهر والتشوّهات القوامية

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري …الخ قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } منقووووووووول للافاده

انت محق 100/100 بالتجربة

اف شكر أخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــي.

ياويلي راك خلعتني انا نبات قاغد ونصبح نخدم ذالي سنين كيما هاك

رانا قع الانترنت هاذي رايحا تقتلني

شكرا جزيلا لك

موضوع مفيد جدااااااااااااااا

نسأل الله العافية

شكرا جزيلا

ديرو بالكم ماتعاندوناش