الوسم: السعاده

طرق لرفع هرمون السعاده في الجسم 2024.


الجيريا
السيروتونين !

اليوم حبيت أقدم لكم طرق سهلة لرفع مستوى هرمون السيروتونين..
الجيريا
يسمونه هرمون السعادة لأنه المسئول عن حالتنا النفسية ودوره كبير في تحسين المزاج… فنقصه بالجسم ممكن أن يشعرنا بالإحباط…

أيضا.. هذا الهرمون له دور فعّال في :

شهيتنا للطعام ممكن بالزيادة أو النقصان

حرارة الجسد
مدى تحمل الجسم للألم
الاكتئاب
داء الشقيقة
وصحة الغشاء المخاطي التابع للمعدة والمصران

الطرق المقدمة بإذن الله سهلة وفي متناول الجميع..

إمداد الجسم بكمية وافرة من الفيتامين بي 6 الموجود في السبانخ ، الثوم ، زهرة القرنبيط ، الكرفس،
السمك وخاصة التونة والسلمون أيضا الدجاج وديك الحبش (التركي) واللحم الأحمر الصافي.

** الكربوهيدرات المركب أيضا يساعد في شعورنا بالسعادة عن طريق إمدادنا بالسيروتونين..
ينصح بأكل الكينوا، الدخن، الخبز الأسمر بالقمح الكامل إلخ… وهي غنية بكافة فيتامينات الـ بي يعني Complex وأيضاً بالمعادن كالسيلينيوم والمغنيزيوم والكلسيوم…وحتى حمض الفوليك.

** أكل الدهون الجيدة للجسم.. وخاصة إمداد الـ DHA الموجود في البيض ومشتقات الألبان ..
إضافة إلى أكل السمك عدة مرات بالإسبوع

(ينصح بثلاث مرات)

وإذا كنت من غير محبي الأسماك فممكن التعويض بكبسولات زيت السمك الصافي
أي الغير مضاف إليها فيتامينات ولا أي شيء آخر سوى زيت السمك fish oil وانتبهوا ليس cod liver oil لأن فيه فرق.
على العموم، قبل أي مكملات غذائية الأفضل إستشارة الطبيب أو الصيدلي وإعلامه إذا كنت تأخذ أدوية أخرى.

** التعرض اليومي للشمس في وقت الصباح لأنه هذا الوقت تأثيره أكثر للحصول على ليلة هادئة ونوم عميق بدون أرق!
عشرون دقيقة فقط ممكن ترفع مستوى السيروتونين الذي بدوره يتحول ليلا إلى ميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن النوم..
بهذه ال20 دقيقة ممكن أن نحسن مزاجنا وننعم بنوم هاديء إن شاء الله.

** الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة.. فهي ليست فقط للريجيم وليست فقط لصحة القلب والشرايين.. نعم إنها لصحتنا الجسدية والنفسية أيضاً..
يكفي أن تتمرن من 15 إلى 20 دقيقة يوميا للحصول على مستويات أعلى من هذا الهرمون الرائع!

** تجنب الكافيين والسكر .. ويفضل قطع السكر نهائيا لما له من أضرار تأتي بشكل سميّات إلى الجسم.

** تأكد من حصول الجسد على مدة وافرة من النوم يوميا .. من 6 الى 8 ساعات ..

** رفع مستوى هرمون الأوكسيتوسين وهو دوره في شعورنا بالفرح لا يقل عن دور السيروتونين..
هذا الهرمون سبحان الله يرتفع عند شعورنا بالحب والأمان.. وذلك يتحقق بقضاء أوقات كافية بين أسرتك ومن يحبونك..

** الحصول من وقت لآخر على مساج للجسم..الإحصائيات أثبتت أن المساج يرفع السيروتونين بنسبة 28 % ويخفض هرمون الكورتيزول المسؤول عن الضغط النفسي والعصبي بنسبة 31
متقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــول

شكرا جزيلا …………

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور على الموضوع والمعلومات
لكن حبذا لو ذكرت المصدر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *أنسام*الجنة* الجيريا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور على الموضوع والمعلومات
لكن حبذا لو ذكرت المصدر

شكرا لك اخي

merci bcp bcp que dieu vs bénisse

شكرا لردودكم

السعاده قرار فما هو قرارك مع زوجك ؟؟؟ 2024.

قد تكون تعاستكما الزوجيه نابعه من ..
قراركما بان الطرف الاخر .. نكدي .. انه بعيد عني .. اننا منفصلان ..انه لا يفهمني
انني اكرهه ..انه بغيض ..كم هو لئيم ..انها لا تناسبني ..انها ..وانه
مانحمله من آراء وأفكار تؤثر قطعاا وبشكل كبير فيما نحياه فيما بعد مع الشريك الاخر
فاإما سلبا او إيجاباا

قالت احداهن لزوجها وهما ينتظران في هدوء تحول الاشاره من حمراء لخضراء
اليست هذه الحقيقه ؟؟؟
وكانت تشير بنظراتها لملصق على مؤخرة السياره كانت امامهما حيث كان مكتوباا
عليها …

التعاسه اختياار ..

ان احداث يومنا من صنع انفسنا
وان كان بها منغصات من طرف شريك العمر
فمن غير اللائق ولا الجميل ان احمل قلبي مواقف وكلمات قالها الطرف الاخر في
لحظة غضب
فلو لم يكن لديك عزيزتي الزوجه
استعداد ذهني لها لما تمحور يومك عليها وجعلتها تسيطر في ادارة يومك باكمله
واتعاسك انتي وزوجك وربما اولادك حتى وان كان زوجك سبب تعاستك
وارتفاع وتيرة غضبك فاعلمي ان
زوجك قد يتعرض لظروف عاسره وظغوط رهيبه تجبره على ارتفاع حدة كلماته واحتضار
نبرة الحنان واللطف احيانا
ووقد يدخل في دوامته تلك لساعات وربما ايام
فلا شعورياا لا يجد متنفس الا انتي وكان الله بعون الزوجات ولهن الاجر ان شاء الله
ولتعلمي سيدتي الزوجه انه يجب عليك ان تتعلمي من تلك المواقف في صالحك ولا
تجعليها تمر مر السحاااب
تعلمي ان تطيلي بالك وان تكوني سمحه وان تلتمسي العذر وان تلطفي الجو
كما اوصيك ان تلعبي على هذا الوتر الحساس
احسني له ..واحسني له
في كل موقف يتصرف فيه بهوجاء وعنف
تيقني بالتالي انك ستكونين انتي الغالبه وانتي من تحمل راية الفضيله والاجر وسيتغير للافضل باذن الله
فتذمرك من عيب من عيوبه لن يزيد الامر الا سوءا وارباكا للوضع
ومما يزيدها تفاقماا ومُراا هو تعزيزك السلبي في كوامن نفسك لتصرفاته
وتغذيتها في كل موقف بالسلب فنرى بعض الازواج يعيشون تناغماا جسدياا وفكرياا وروحياا والبعض الآخر
يعيشون مشاكل وتنافر لماا ؟
على الرغم من طريقة الحياه نفسها أكل ..نوم ..وعمل ..وابناء ..ومشاكل
واختلاف آراء وتصادم
ولكن توجيه تفكيرهم ووجهات نظرهم وبعدهم النظري هو من يختلف في كلا الحالتين
فلاولى ..بينهم الكثير من
تسامح ..تنازلات ..تضحيات ..والكثير
بينما النقيض ليس لديهم سوى ..
التربص بالاخر ..تقليب صفحات الماضي ..التشفي بالاخر ..السخريه ..الازدراء
تشبع فكري بانه لا ينفع ..اولا استطيع المضي قدماا معه في حياتي الزوجيه
فاحرصي عزيزتي على تعزيز الافكار الايجابيه نحو زوجك مهما كان مقصراا او مهملا
ولكن مع لفت الانتباه نحو الخلل والقصور

اللهم صلى وسلم على معلم المتعلمين وعلى آله وصحبه والتابعين له باحسان الى يوم الدين

ومن احسن قولا ممن هدى الى الله جزاك الله خيرا وفى ميزان حسناتك باذن الله

يقول احد الدكاترة :اقد حان الوقت ليدرك الفرد ان احاسيسه تتسبب فى نتائجه .ولذايتعين عليه ان يتعلم
كيف يظبط احاسيسه ويتحكم فيها حتى يستطيع ان يعبد ربه على نحو افضل وان يسعد بحياته الزوجية وان يوثق علاقاته بالآ خرين من حوله

الزوجة طبيبة زوجها …………………وشكرا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم حميد الجيريا
اللهم صلى وسلم على معلم المتعلمين وعلى آله وصحبه والتابعين له باحسان الى يوم الدين

ومن احسن قولا ممن هدى الى الله جزاك الله خيرا وفى ميزان حسناتك باذن الله

يقول احد الدكاترة :اقد حان الوقت ليدرك الفرد ان احاسيسه تتسبب فى نتائجه .ولذايتعين عليه ان يتعلم
كيف يظبط احاسيسه ويتحكم فيها حتى يستطيع ان يعبد ربه على نحو افضل وان يسعد بحياته الزوجية وان يوثق علاقاته بالآ خرين من حوله

الزوجة طبيبة زوجها …………………وشكرا

بارك الله فيك أختي الكريمة وفعلا أحسنت قولا الزوجة طبيبة زوجها

بارك الله فيك

السلام عليكم
انت تملك القرار؟؟؟؟؟؟
الزواج نصيب .. و الطلاق قرار
و الحزن نصيب .. و الفرح قرار
وجود شخص بحياتك .. نصيب
و الإحتفاظ به أو تركه .. قرار
كلنا لا نملك النصيب .. لكننا نملك القرار
هذا الكلام نقرا ه ونسمعه كثيرا ,,,,,,,,,,,,,,,ولكن انت ام مبين ادركت الحكمة من التجربة وكتبتها,,,,,,اذا كنا نملك القرار ,,,,,,,,فلما التعاسة
بارك الله فيك

بارك الله فيك فعلا مواضيعك كلها قيمة وتستحقين الشكر

لماذا هجرت السعاده عش الزوجية ؟ 2024.

اللهم اكفنا شر الاصغرين، قيل وما الاصغرين قيل القلب واللسان. سمى القلب لأنه القلوب يقلبه الله حيث يشاء. من حب وبغض ، وبين غضب وتسامح. أما اللسان فلأنه فوهة القلب ، ومعبر العبارة المختزنه وللشعور الكامن والمرأة تتنسم الحياة بمشاعرها القلبيه. حيث تسرى فى أوداجها دفقات الحنان ، تلك التى تجعل معيار سعادتها عاطفة مستقرة فى وجدان شريك قوٌام تحتمى به ، وتسعد فى رحابه ، وتفخر به أمام لداتها فهو موضع احترام وتقدير.

من
هذة الركيزة المستقرة يتواصل عطاء المرأة، ويتجدد الدم فى عروق الليالى فلا تتقاذفها ريح عقيم ، ولا يعتريها الوهن ، ولاتؤثر فى فؤادها أنات الليالى ، مادام القلب عامرا بالحب الصادق . الذى أمنه الرحمن بمدد من نفحات الرحمة ، وديموقة المحبة أما عندما تفقد المرأة فى كنف الشريك والقائم واحدة من هذه المهام يتسرب الوهن إلى نسيج المحبة ، ويتحول "الدانتيل " الرقيق فى ثوب الزوجيه إلى ثقوب تتكشف بها العورات ،فتُجهض علقه القبول من رحم المحبه ، وتسكن عناكب الملل والنفور فى الدم المثخثر المتحشرج فى أروق القلب .


وهنا لا تجد إلا امرأة هُدمٌت فى صباها وعُلقُت مصابيح الشباب والنضارة فى مقليتها ، وتسللت الانواء تعبث فى كيانها فتستوى الاشياء فى ناظريها ، فالكراهيه وجه قبيح بألف قناع ، فهى عاصية لا تطيع أمراً له ، وهى ممتنعة عن فراشه ولقد أثرت أن اقف على أسباب عزوف النساء عن " ديناميكيه" الحياة الزوجيه والوقوف منها موقف الغير مبال .أو الرافض المستسلم ، فالأيام فقدت رونقها ،والاعوام تتقاذف كَُلا من الشريكين إلى يم لا مرفأله ،ولا تزدهم الاعوام سوى شعيرات بيضاء توجت ليلهما الممتد، وهالات من دخان متبقى من مسيرة قطار العمر الصمت والتصبر من أجل الحفاظ على الكيان الاجتماعى . واسم العائلة التى أكلها داء التحنيط فصارت كالعهن المنقوش. هن كارهات صامتات عازفات وكفاهن حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم

( ثلاثة لا ترتفع صلاتهم فوق روؤسهم شبرا رجل أم قوما وهم له كارهون ، وامرأة باتت وزوجها عليها ساخط عليها ساخط وإخوان متصارعان ) وعندما قذفت بمقولتى المحذرة إلى بحيره صمتهن الاسن ، خرجت الكلمات الفوارة كأنها جذوة مشتعلة أبداً تزيدها برودة الايام توهجا . فألقت كل واحدة منهن الى مسامعى كل مافى جعبتها وتخلت ، واجترت من اغوارها عصف مأكول هرسته أفيال الصمت ، وخرجت من لجه الموج الصاحب بشباك سحبة الاحزان عظيمة الجذور . وإذا بى أمام صنوف من الرجال ، أهدروا كيان الاسرة ، وأصروا واستكبروا استكبارا ، وأوصدوا الباب أمام كل الحلول المشروعه لعوده المودة فى ظل إحسان العشرة . فإذا بى أمام زوج شحيح بالكلمه الطبية واللمسه الحابيه يقطًر على زوجه وولده، وإذا بأخر لا يعمد إلى إعفاف الزوجة وهو قادر على ذلك أولا يقدر ويكابر . وأخر لا يرى الزوجة سوى شريك فى الكسب والانفاق قدرها مرهون بما انفقت وقد تناسى قول الحق (الرجال قوامون على النساء) ثميحلق هذه القواق على انفاق عليها كما فى قوله ( بما انفقوا من أموالهم)!! ثم الزوج الذى يميل إلى الاخريات ويكثر الحديث مهن وعنهن بينما لا تحظى زوجه منه الا بالتأفف والعبوس ،ثم الزوج الذى يسئ معامله زوجته فيهينها ويخرج مشاعرها ويعبرها بأمر ليس لها فيه يد .
وإذا بى أيضاً أمام صنف من النساء لم يتركن معبراً واحداً للتواصل والتصالح من هؤلاء الزوجه العاصية لزوجها والممتنعه عن فراشه ، أو التى تتطاول عليه بالسباب والشتم او الزوجه المتكبره المتسلطه أو التى لا ترعى للزوجيه حقاً وربما اسقطت حملها نشوراً وإعراضاً .

كل هذه الاسباب وغيرها هى التى تجعل الافتراق أهم قرار مؤجل لاعتبارات عده.
أفزعنى هذا الكم الهائل من البيوتات التى غُلٌقتِ على وعد بالفراق ،لكم يضيع الانسان أغلى سويعات العمر فى غم وهم وكمد.وكان الاحرى أن نتدفق بأنفسنا فالايام بعض الانسان . وأن نبحث عن الدواء الشافى لا المسكن الموضعى ولا البتر الكلى . وأقول لك وأصدقك النصح لله لحظه بجوار الشريك .

وفى كنف أسرة متكامله مستقره هى أحلى ما فى الوجود ولا يشعر بقدر هذه القيمة العظيمه للكيان الاسرى إلا من رُزئت بمرارة التفرد واليتم والترمل {والحمد لله على كل حال}.
لقد عشت أكثر من عشرين عاماً أنعم بحسن الصحبة والجوار وكان زوجى رحمه الله بعم الحبيب والصديق والسند، كان مابيننا يفوق شركة الاداره والتربيه والكسب .

فقد عشنا معزوفة الزوجيه الروحيه فى أطهر وأقدس نموذج ولا أذكر يوما طيلة هذه الفترة أننى شعرت بالملل أو أن شوقى للقائه اليومى قدخبى وميضه أوأننى نسيت لحظه أنى فى انتظار زوجى الصديق..
ولعل مقصودى بالاقتران الروحى أننا تمازجنا وتلاحمنا مع المعنى الراقى للمودة والرحمة وحسن العشرة
.
فكان الاحترام والتقدير دائماً وأبدابيننا،كنت للا لأجد غضاضه فى أ، أثنى عليه أمام الجميع، وأعلن فى كل مناسبة قدر فخرى به فهو ممن شرف بصنع نصر أكتوبر. ولأنه خلوق حِي مُهذب .

شهد له وبه كل من التقى به فقد اكتفى بالعمل والصمت فى ميدان الرجولة والعزة ، وأبى محافل التكريم فى حب وتسامح ولم تقل أو تخبو بيننا دفقات المحبة والاخلاص والرغبه فى اسعاد الشريك ، كنت أجده نعم الاب المعلم وأنا ارتقى سُلمٌ النجاح .

وحين حصولى على الدكتوراه كان يلتقى التهانى كأنه صاحب المنح .وكان يسعد بكل ما أحققه من عمل فى خدمة الاهداف الرفيعه . وكان رفيقى الذى يشد أزرى فى الملمات ، وكم أحترم أحزانى كان بيتنا مرماً لكل راغب فى الكلمه الطيبة، فقد تلاقينا فى ميادين الخير وسعدنا بأسرتنا الصغيرة وبناتنا الجميلات كنت برغم توالى الايام لا أدخر جهداً فى أن أكون بين عينيه دائماً وأبداً نحيا فى معية الرضا والقناعة مادمنا معاً .

ولم نجعل للمادة كل هذا التقدير والتقديس وبالتالى لم نحرص على ما أغنانا عنه الله فالمال لا يضيع سعادة وإنما الرضا والقناعة والتصبر مدعاة تلقائية لطاقات التراحم والتعاطف ذلك المدد الذى لا تقف قبالته..
اعتبارات الحسن والشباب والصحه، كان كل منا يرى الأخر أنه نعمه من نعم الله التى أختص بها ، وإن أصابتنا عين حاسدة كنا نحتكم فى صمت الى المنهج العلوى فالعفو فى الفعل والعفة فى القول ثم نتلمس لحظ الصفا دونما تدخل من أحد ، ودونما يشعر الابناء .وعندما كان الجزاء الاوفى للصبر والرضا مجاورة الكعبة المشرفة عشر سنوات ويزيد. لم نبرح سوياً أعتاب الشكر. كان بيننا توارد خواطر يثر العجب والدهشه بل لا يصدق برغم بعد الديار بيننا أحياناً وعندما شاء الله أن يسترد وديعته ، ووثق بلا وثاق ، ورأيته يغالب الغيبوبة وهذا الذى جسم على قلبه وعقله محاولا وداعى بخلجاته وكيانه الروحى فكان هذا الذى أقول أيه أخرى من أيات الله. وعندما أذهلنى المصاب (استغفر الله) وتمكن الوسواس بخاطرى حول ما تعرض له من آلام وهو الرجل الصالح. كنت لا أبرح السجود .

أرجو له الرحمه والمغفرة وإذا بى أرى رؤيا تثلج خاطرى فقد رأيت بطاقه دعوة من فضيله الشيخ شعراوى وذهبت لداره وتأملتها جيداً ثم رأيته يجلس فى الغرفه المجاورة فدعانى للجلوس وأحتفى بى أيما أحتفاء ثم أعطانى صحيفه بيضاء ناصعه صحوت من نومى على مكالمه تليفونيه من الأخت الصديقه ياسمين الخيام تدعونى لزيارة فضيلة الشيخ بناءً على طلبه .ذهبت هدولة معها ورأيت بيته تماماً كما رأيته فى رؤياى (ولم أزره فى بيته قط مبل ذلك) واستقبلنى بترحاب وقال لى بالحرف الواحد ( عايزه تسرقى الولايه والا آيه ) . ثم قرأ حديثاً مررت عليه مراراً إلا أنه جاء رداً لسؤال قل مضجعى أياماًعده قال "لا يخرج عبدى من الدنيا وقد أردت له خيراً، حتى أوفيه ما عليه . من نقص فى الدنيا ماله أو فقط فى ولده ، أو مرض فى صحته فإن بقى من سيئاته شئ ،أثقلت عليه من سكرات الموت حتى يلقى الله وما عليه خطيئه. فكانت الكلمه الشافيه لنفسى وحمدت الله…

أقول لكل زوجه استنفرى طاقات الخير فى زوجك ، أخلصى فى اصلاح وتغيير أحواله إياك ان تتسرب أيام التكامل الاسرى بدون انصهار وانسجام فى بوتقه الاسرة الصغيره حاولى مراراً إدخال السعاده على بيتك ، بدلى من احوالك ، كونى أما وزوجة وأختاً وحبيبة وصديقه ، ولا تكثرى العتاب ، وحاولى كبح جماح شهوة التشقى والانتقام ، فلا يصلح مثل ذلك مع شريك العمر ، والعمر سريعات وأنعاس . واعلمى أن له العديد من المهام التى لا اغتناء عنها لكى تستقيم أمور الاسرة . كفى أنه الوالد المهاب ، كفى أنه يدير دفة العلاقات الخارجية والاقتصاديه ، وهو المدرس والسائق أيضاً . وهو قبل ذلك وبعده الانيس ، والونيس .والسند ،والصاحب بالجنب . فتشى عن سعادتك فى قلب زوجك وروحه وأحذرى التسويف ، والظلم ، والتعالى، ولا تنخدعى بالزمن { وسالمتك الليالى فاغتررت بها !!وعند صفو الليالى. يحدث الكدر}
وأخيراً اتقى الله فى زوجك إن شغله عنك هم الرزق الحلال وأخلصى لله يعود لك طائعاً بإ‘ذن الله…

السعادة تهجر عش الزوجية اذا تدخل الغير فيها

السعاده الزوجيه كيف تتحقق؟ 2024.

السعادة هي ما يرتاح إليه الضمير وتطمئن إليه النفس ويهدأ إليه الفكر ويضحك له القلب. وهي ينبوع يتفجر من القلب منبعه القناعة والرضا فيرتاح له الضمير وتهنأ به النفس حتى ولو كان ذلك في كوخ حقير. لكن السعادة الزوجية كيف تتحقق؟

يعاني الكثير من الأزواج من المشاكل وغالباً لا يفلح تدخل الأهل والأصدقاء في حل هذه المشاكل .

السعادة الزوجية كيف تتحقق؟

السعادة هي ما يرتاح إليه الضمير وتطمئن إليه النفس ويهدأ إليه الفكر ويضحك له القلب. وهي ينبوع يتفجر من القلب منبعه القناعة والرضا فيرتاح له الضمير وتهنأ به النفس حتى ولو كان ذلك في كوخ حقير. لكن السعادة الزوجية كيف تتحقق؟

يعاني الكثير من الأزواج من المشاكل وغالباً لا يفلح تدخل الأهل والأصدقاء في حل هذه المشاكل بل في كثير من الأحيان تزداد المشكلة تعقيداً نتيجة هذا التدخل.

ويعتقد المختصون بالعلاقات الزوجية أن سر السعادة بين الزوجين يكمن في مقدرة كليهما على إيجاد توازن في متطلباتهما من بعضهما البعض وفي مجموع الاكتفاء المعنوي المتبادل بينهما. يؤكد موقع شبكة النبأ المعلوماتية أن نوعاً من التبادل الذهني يمكن أن يحسن العلاقة والتفاهم بين الزوجين، بحيث يدرك الواحد منهما مطالب الآخر بسرعة فيعمل على تحقيق رغبات شريكه.

وبذلك يحصلان على السعادة العظمى، فالتوافق الزوجي يحتاج من الإنسان درجة عالية من المرونة وقدرة على التحكم في مجريات الأمور من حوله وتقدير عواقبها. وحول سبل التوافق أجرت د. وفاء مسعود الحديني ود. فيفان أحمد فؤاد المدرستان في قسم علم النفس بجامعة حلوان دراسة عنوانها التوافق الزوجي الملامح والأبعاد أكدتا من خلالها أن الأشخاص الذين لا يستطيعون تحقيق التوافق الزوجي هم غالباً أفراد لديهم درجات عالية من التوتر النفسي الذي يأخذ صوراً متعددة تؤدي إلى فشل الحياة الزوجية وهي:

حب الذات والتردد والقلق وفقدان الثقة بالنفس.. وكل هذه المشاعر السيئة ينتج عنها أمراض نفسية تدمر الحياة الزوجية وأهمها الاكتئاب والإحباط والقلق والصراع. كما أوضحت الدراسة أن الحياة الزوجية الناجحة تحتاج إلى نوعين من التوافق.

الأول: التوافق الانفعالي ويتمثل في القدرة على تحمل المسئولية.. والمقدرة على العطاء، وإنكار الذات والتحكم في الأفكار المأساوية وخفض الاستثارة.

والثاني: هو التوافق الاجتماعي الذي يتمثل في العمل والتعليم والمستوى الاقتصادي والاجتماعي. والكاتبة لورا دويل في كتابها (المرأة المستسلمة) تقول: إن الزوجة التي تختار شكل الإستسلام وتريد أن تكون لها السيطرة في المنزل عليها أن تتعلم أولاً كيفية العناية بنفسها والتغلب على رغبتها في الحصول على القوة والتخلص من أسطورة المساواة.

وتضيف أن الزوجة المستسلمة عليها أن تتعلم بعض الجمل التي كانت محذوفة من قاموس حياتها مثل (لا أستطيع) و(كما تريد).. وأنه إذا اتبعت الزوجة هذا الأسلوب فسوف يقل قلقها بخصوص العديد من الأشياء وتتخلص من خوفها من الغد، وأيضاً سوف تحصل من زوجها على أموال أكثر وعلى حياة عاطفية سعيدة.

فبحصول الرجل على السيطرة على الحياة الزوجية سيتحمل كل المسئوليات المرتبطة بهذه السيطرة، وبالتالي سوف يتوقف الزوج عن تأنيب وتوجيه النقد لها بالإضافة إلى أن تخلي الزوجة عن المسئوليات سوف يخفف من الأعباء التي كانت تجعلها دائماً في ضغط عصبي مستمر يفسد عليها الإحساس بتناغم العلاقة الزوجية… فهل تستسلم المرأة؟

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg جودا.jpg‏ (2.4 كيلوبايت, المشاهدات 4)

شكرا لك اخي على هذا الموضوع القيم

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg جودا.jpg‏ (2.4 كيلوبايت, المشاهدات 4)

السلام عليكم.
بارك الله فيك والسعادة الزوجية البحتة غاية صعبة المنال والله الهادي إلى صراطه المستقيم.

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg جودا.jpg‏ (2.4 كيلوبايت, المشاهدات 4)

تعرف على قدر السعاده التى تعيش فيها 2024.

[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/HARMEL%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/HARMEL%7E1/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-1.jpg[/IMG]
أقول لك لكي تكون أسعد مما أنت عليه

احمد الله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى، وليكن لسانك رطباً بذكر الله وكن كما قال المصطفى صلى الله عليه وآله وسلم لمعاذ:لا تدعنّ بعد كل صلاة أن تقول: اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك. صححه الألباني. ومن تمام الحمد أن تذكّر الآخرين بنعم الله عليهم، فالذكرى تنفع المؤمنين( وَآتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا إِنَّ الْإِنْسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّار )ٌإذا وصلتك هذه الرسالة وقرأتها فأنت في نعمتين عظيمتين. أولاهما أن هناك من يفكرفيك والثانية أنك أفضل من مليارين من البشر الذين لا يحسنون القراءة في هذه الدن

إذا كان لديك بيت يؤويك، ومكان تنام فيه، وطعام في بيتك، ولباس على جسمك،فأنت أغنى من 75% من سكان العالم
إذا كان لديك مال في جيبك، واستطعت أن توفر شيء منه لوقت الشدة فأنت واحد ممن يشكلون 8% من أغنياء العالم إذا كنت قد اصبحت في عافية هذا اليوم فأنت في نعمة عظيمة، فهناك مليون إنسان في العالم لن يستطيعوا أن يعيشوا لأكثر من أسبوع بسبب مرضهم
إذا لم تتجرع خطر الحروب، ولم تذق طعم وحدة السجن، ولم تتعرض لروعة التعذيب فأنت أفضل من 500 مليون إنسان على سطح الأرض
إذا كنت تصلي في المسجد دون خوف من التنكيل أو التعذيب أو الاعتقال أو الموت، فأنت في نعمة لا يعرفها ثلاثة مليارات من البشر
إذا كنت تبتسم وتشكر المولى عز وجل فأنت في نعمة، فكثيرون يستطيعون ذلك ولكن لا يفعلون

بارك الله فيكي أختي على الموضوع القيم

الجيريا

جزاك الله ألف خير

شكرا على مروركم جزاكم الله خيرا

بارك الله فيك

شنرا على الموضوع

شكرا لكم على المرور

أجمل ما في الحياة الحب والتسامح ومساعدة الاخرين
جميعها تعطي شعورا بالسعادة والرضا
السعادة الحقيقية ان
ان نرسم السعادة
على وجوه من نحب ونحترم

الحمد لله على نعمه شكرا لك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رحوقة الجيريا
الحمد لله على نعمه شكرا لك

سعدت بمرورك الاخت ام رحوقه

كتاب فن السعاده الزوجيه 2024.

الاعضاء الاعزاء فى المنتدى الغالى

اقدم لكم الكتاب المهم فن السعاده الزوجيه

الجيريا

كتاب يهتم بالحياه الزوجيه للوصول بها الى السعاده

ارجو ان ينال الكتاب اعجابكم وتقديركم

تحميل الكتاب

او

تحميل الكتاب

بارك الله فيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك

جزاك الله خيرا …

شكرا لك على الكتاب القيم
لكن أصبحت نخاف من التحميل لأني كلما حملت ملفات الميكرو يثقل و لا يتبلوكا
بارك الله فيك
ســـــــــــــــــــــــــــــلام

شكرا لكم اخوتى على الردود ولاتخاف اخى انشاء الله مافى شىء ةالتحميل سهل

جزاك الله خيرا

روووووووووعة يعطيك الصحة

ما بغاش يتحمل عندي

شكرا لكم اخوتى ويا اخى يبقى فيه مشكله عندك

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لذريق الجيريا
شكرا لك على الكتاب القيم
لكن أصبحت نخاف من التحميل لأني كلما حملت ملفات الميكرو يثقل و لا يتبلوكا
بارك الله فيك
ســـــــــــــــــــــــــــــلام

حتى لا تعاني من الثقل في الحاسوب قم بالتحميل مباشرة إلى فلاش دسك

و حين تريد قراءته قم بذلك منه

مجرد رأي

شكرا لصاحب الموضوع على الكتاب

شكرا لكم وريئيك اخى على راسى من فوق

السعاده في راحه القلب 2024.

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عند طرح سؤال بينك وبين نفسك .. وهو كيف تكون راحة القلب ؟؟

تكون الاجابه عليه صعبه ولكنها ليست مستحيله .

لذا وجب علينا اعادة النظر في الممارسات اليوميه بيننا وبين الاخرين

حيث تضع في ذهنك امور تمارسها ومع مرور الايام سوف تصل بأذن الله تعالى

الى الاجابة على السؤال ..

وهو راحة القلب

كن قريبا من الله عز وجل .. واعلم ان ما اصابنا لم يكن ليخطئنا وان ما اخطئنا لم

يكن ليصيبنا ..

( قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا ) وهذا اليقين يريحنا

من جانب مهم وهو لو اني فعلت كذا وكذا لاصبح كذا وكذا .. ثم لا تكثر الجدال في

امور حسمت وانتهت

كذلك عند سماع اي نقد من شخص ايا كان خذه بحسن نيه بحته ولا تفسره

تفسيرات مختلفه وان وجدت فيه اي اساءه ابحث له عن مبرر ..

وحاول ان تصل الاخرين حتى اولئك اللذين انتقدوك وقابلهم بأبتسامه دائما واذا

حاول الاعتذار اقبل العذر واشعره انك قد قبلت العذر قبل ان يعتذر …

كذلك ابتعد عن الجلوس منفردا قدر الامكان مع نفسك الا في حالة مراجعة بعض

الامور الخاصة بك .

لأن النفس امارة بالسوء وتظل الافكار السوداء والشيطانيه تدفعك للأنتقام

وان يتفتق الذهن عن امور سوداويه من شأنها ان تشعل حروبا

فهذه الافكار هي من تسبب لنا الضيق وتنكد وتكدر صفو حياتنا ..

ثم اجري حوار بينك وبين نفسك وتحاور عن ايجابيات التفكير في الموضوع

وسلبياته وستجد ان الايجابيات هي التى سترجح في النهايه

لا تسمح لاي كان ان ينقل لك كلاما سيئا عن الاخرين واطلب منهم الا يخبروك عن

شئ من شأنه ان يكرهك في الاخرين ويؤجج الحقد في نفسك ..

وحاول ان لا تسترجع ذكرياتك السيئه والأليمه فان ما مضى انتهى …

حاول تنظيف قلبك وتطهيره من كل دنس قد يشوهه

ومع مرور الايام وانت تطبق ما سبق فسوف تصل الى نتيجه واحده فقط

وهو شعورك بقلب نظيف وطاهر من كل ما يشوبه وسوف تعيش بسعاده ورضاء

بأذن الله …. لا تعرف كره ولا حقد ولا حسد

فهي دعوة لتنظيف قلوبنا

من الحقد والحسد

من الكبر والظلم

من الاساءه للأخرين

اجعل قلبك خالي من كل صفه ذميمه مكروهه

فهنا اقوول لكم

مرحبا بالسعاده الدائمه مع نظافة القلب