ملعقة اكل شوفان في كأسين ماء وجعله يغلي مدة 15دقيقة ويمكن شربه كل صباح لمدة شهر
كما انه ينقص في الوزن +ينقص الكولسترول في الدم
اعراضه يجلب النوم لاداعي للخوف تصبح تريد النوم في النهار
ملاحظة. يجب شراء الشوفان من شخص موثوق به ربما تكون فيه مواد كيميائية يستعملها الفلاح
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
