ما هي الشروط الصحية للراتب الغذائي ؟
ان يكون
1/متنوعا (اغذية من مصدر نباتي +حيواني+معدني )
2/كاملا (بروتين+نشويات+دسوم+فيتامينات+املاح معدنية)
3/متوازنا(+احترام التناسب في مكوناته 15-20-60 بالمئة
4/كافيا (غذاء كاف لاحتياج الجسم
5/نظيفا ( اثناء التحضير واثناء التقديم)
6/موزعا في اوقات منتظمة
ما هو مقدار الحريرات اللازمة لطفل في سن الدراسة؟
خلال 24 ساعة 2400 حريرة
ماهي كمية الحريرات الناتجة عند احتراق 1غرام لكل من البروتين-الدسم-السكريات
1غ………….4ح.1غ……………9 حريرات .1غ……………….4حريرات
ماهوالتوازن الحراري الطاقوي ؟
هو الحصول على كمية الحريرات اللازمة للشخص من 03مصادر اساسية بنسب ثابتة
اغذية بروتينية 15بالمئة
اغذية دهنية 25 بالمئة
اغذية سكرية 60بالمئة
ما هي الاحتياجات الاساسية للجسم ؟
-1البناء والنمو (مج1+مج2)
الطاقة والحرارة (مج3+مج4)
المناعة والدفاع ( الصيانة مج5à
بارك اللله فيك على المعلومة
شكرا على هذه المعلومات القيمة
شكرا على هذه المعلومات
السلام عليكم
اعلم اخي ان هناك ثلاثة وجبات غذائية رئيسية في 24 ساعة فان وجبة الغذاء تؤمن 40بالمئة من الراتب اليومي اذن كمية الطاقة الت يجب توفرها في وجبة الغذاء هي 960 حريرة والان يمكن حساب كمية الطاقة لكل المواد العضوية ثم حساب الوزن كل مادة عضوية و بارك الله فيك على هذه التنويرات للسادة المقتصدين
بارك الله فيكم على المعلومات
