السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أردت تقديم هذا الموضوع لأخواتي خاصة و للجميع عامة و هو عبارة عن نظام غذائي ( ريجيم ) لتخفيف الوزن نظرا لأضرار الوزن الزائد من الناحية الصحية و غيرها و خاصة مع انتشار أمراض ارتفاع الضغط الدموي و القلب و العديد من الأمراض
هذا الريجيم لمدة سبعة أيام و هناك من تجربه و عندما تنهيه سأوافيكم بالنتيجة بإذن الله إن استطعت
من المفروض أنه ينقص 7 كيلوغرامات في أسبوع
1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط
اليوم الاول:
افطار :برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء:2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء :2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى
اليوم الثاني:
افطار :2خيار+2جزر+خس
غداء :طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء :طبق سلطه خضراء
اليوم الثالث:
افطار :2خيار+تفاحه+جزر
غداء :طبق خضار بدون لحم
عشاء :سلطه خضراء او طبق فاكهه
اليوم الرابع:
افطار :2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء :3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء :2موز+كأس حليب قليل الدسم
اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث
اليوم السادس والسابع:
افطار :2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء :ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء :طبق سلطه خضراء+موزه
ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
شكرا شكرا شكرا شكرا
عندي ابنة خالتي بحاجة الى رجيم رح نعطيهولها
بارك الله فيكِ
الوزن الزائد مشكلة
ويسبب مشكلة نفسيةوجسدية
مشكورة
شكرا لك على الموضوع
بارك الله فيك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميره 2024
 merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
|
شكرا على المشاركة
أرجو أن تكوني استفدت
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ibaralliams
شكرا شكرا شكرا شكرا
عندي ابنة خالتي بحاجة الى رجيم رح نعطيهولها |
عفوا أختي أرجو أن تنتفع به ابنة خالتك
و عندما تنهي المجربة الريجيم سأحاول أن أوافيك بالنتيجة لعلها تكون مشجعة بإذن الله
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *أنسام*الجنة*
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكِ الوزن الزائد مشكلة ويسبب مشكلة نفسيةوجسدية مشكورة |
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
و فيك بارك الله أختي
فعلا الوزن الزائد مشكلة عويصة خاصة لدى النساء فهو من بين أهم أسباب الأمراض من بينها آلام الظهر و ارتفاع الضغط الدموي و الكلسترول و غيرها
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khalil83
شكرا لك على الموضوع
بارك الله فيك |
عفوا و فيكم بارك الله
بارك الله فيك أختي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al ikhlasse
بارك الله فيك أختي
|
و فيك بارك الله أختي
شكرا أختي برغم من ان مليئة شوي مشي سمينة لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
غي شوي
و نحب نقص شوي باش تولي عندي طايا شابة
بصح ريجيم واعر مانصبرش
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nooriman
شكرا أختي برغم من ان مليئة شوي مشي سمينة لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
غي شوي و نحب نقص شوي باش تولي عندي طايا شابة بصح ريجيم واعر مانصبرش |
العفو أختي و لكن ما دام هناك من استطاع تطبيقه فما عليك الا الصبر
صدقيني لن تجني من زيادة الوزن شيئا و من أهم الأشياء التي يوصي بها الأطباء المرضى هو التخفيف من الوزن
انا اشكر الاخت على المبادرة لكن الرجيم وحده لا يكفي لكن الرياضة تساهم ب اكثر من 70 بالمئة في انقاص الوزن فندائي الى كل من يعاني من الزيادة في الوزن من ممارسة رياضة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رميساء خولة
انا اشكر الاخت على المبادرة لكن الرجيم وحده لا يكفي لكن الرياضة تساهم ب اكثر من 70 بالمئة في انقاص الوزن فندائي الى كل من يعاني من الزيادة في الوزن من ممارسة رياضة
|
بارك الله فيك أختي نعم الرياضة تساهم بقدر كبير جدا و لكن المرأة تجد صعوبات أكثر الرجل في ممارسة الرياضة من حيث المكان فليست كل امرأة يوفر لها المكان
و لكن هذا النظام الغذائي لا يشترط فيه الرياضة
و بالنسبة للمجربة فقد بدأت نتائجه تظهر لأن الوزن فعلا بدأ ينقص
و أردت للفائدة فقط أن أضيف أن المجربة تصحب هذا النظام الغذائي بشرب الليمون المخفف طوال النهار أي ليمونة معصورة في 1 لتر من الماء
