مع بداية فترة الامتحانات، تسيطر على كثير من الطلاب فكرة ضياع المعلومات وعدم قدرتهم على استرجاعها، خاصة أن عدم مراجعة ما تم دراسته يؤدى
إلى ضياع المعلومات داخل العقل ولا تستطيع استدعاءها.
اعلم أن تركيزك يقل بعد نصف ساعة من المذاكرة لذلك:
* احصل على راحة 3 دقائق بعد كل نصف ساعة مذاكرة لترفع من قدرتك على التركيز.
* اشرب كميات كبيرة من المياه حتى تساعدك على استعادة تركيزك مرة أخرى.
* عليك بممارسة بعض تمارين النفس عدة مرات من خلال أخذ نفس عميق في 4 عدات ثم حبس النفس في 4 عدات ثم الزفير في 4 عدات، فهذا يساعد
على استرخاء العقل مما يجعلك تشعر بالراحة.
* حاول برمجة عقلك من خلال ترديد بعض العبارات الواضحة للمخ مثل: أنا ناجح ومتفوق والأول دائماً.. أنا قوى وأستطيع التركيز والمقاومة، وبذلك يقتنع
العقل بهذه الكلمات ويتعامل على أساسها.
* لا تنس شرب العصير كل ساعتين لتعويض ما فقده الجسم.
وان شاء الله تنجحوا
منقول
merci beaucoup والله العظيم محتاجين هادو النصائح انا اليوم كنت حافظة الاجتماعيات لكن خفت ننسى كل شيء وبالفعل نسيت شوية حوايج.لكنلحسن الحظ مايش بزاف
شكرااااااااااا
هاذي حاجة عادية …. الخوف تاعك يتحول الى تركيز اثناء الاختبار
السلام عليكم
هده النصائح اعمل بها
انصح الكل العمل بها
ــــــــــــــــــــــــــــــــ جزاك الله خيرا ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ