كرسي يدعـو للتأمل على سفح أحـد الجبالـ [إيطاليا وسويسرا ] 2024.

أما فوائد التآمل هو النظر القريب البعيد !! القريب بأن تنظر مماحولك من طبيعة ومن حياة ومن جميع ماحولك. والبعيد هو النظر والتفكر والتعقل و الحب بأن تنظر على قدرة الخالق الذى ابدع هذا الكون وعدله وجعل له نظاما لايحيد عنه. عندها ستصل ايها المتآمل انك اصغر مما تتصورفى هذه
الدنيا وأن همومك التي تعذب نفسك من أجلها تافهة جداً.

كيف تمارس التأمل ؟! قبل بداية التأمل طبق المبدأ العام الذي يقوم عليه التامل وهو : قبول كل شيء حولك من امور الناس والدنيا كما هي وكلما مارست اكثر كلما تقويت اكثر . كما ينبغي ان تستعد ان تذهب الى ابعد من مشاعرك . وابعد من افكارك ابعد من ذكرياتك. كما ويفضل الممارسون ان تجلس جلسة التأمل وانت غير ممتلئ البطن . ولتكن الجلسة مريحة والجسم مستقيم كما ينصح بالتركيز على الهواء وهو يخرج ويدخل من انفك اذا بدأت تفكر في شيء ثان فارجع التركيز على التنفس فقط .

نقطة مهمة ان تقبل الطريقة التي تعمل بها ليس هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة فقط ثق بالطريقة التي تسلكها واستمر . استمر في عمل الجلسات واذهب ابعد من مشاعرك وافكارك وذكرياتك مع الممارسة يقوى شعور التامل.

في كثير من الاحيان تاتي مشاعر او صور مفاجئة خلال التامل في البدايات او بعد الممارسة هذه المشاعر والصور سلبية او ايجابية مهمة فهي كالاحلام لها معان عميقة . انت الان تحلم وانت في اليقظة . قد تكون احيانا المشاعر قوية بسبب التراكمات او الكبت او المواقف المؤلمة الكثيرة او بسبب عدم التعود على الاسترخاء اقبلها وخذها ببساطة . واعلم بانها الان تتنفس وتخرج للسطح ان المرحلة القادمة لها الخروج .

يري بعض اساطين هذا العلم والممارسون الكبار في فنون التشي كونج والطاقة ان معظم افكار المخترعين وابداعات المبدعين ونقطة العلاج للامراض المستعصية او النفسية ، في نقطة اللاشيء. في غياب المشاعر والافكار .

ويري بعض علماء المسلمين ان التامل كان فرضا على الانبياء ولم يبعث نبي الا سبقت رسالته جلسات تامل طويلة كما حصل للنبي ابراهيم عليه السلام وهو يتامل النجوم والكواكب والافلاك ثم ابعد من ذلك كله . وما حصل للنبي صلى الله عليه وسلم من التحنث الليالي الطوال أي الذهاب للغار في الجبال والتفكير ثم الاتصال الصحيح بالنفس والكون . ان التامل صنعة الاقوياء .

خمسة دقائق أثناء ساعات العمل الطويلة، ستقوم بخفض ضغط الدم، وتحسين النفسية، وشحنك بالإيجابية. إذا أحسست بالضغوطات العالية، قف للحظات، انظر الى صورة مريحة أو تخيل منظراً ترتاح نفسك له، وتأمل للحظات، اخرج من المكان الذي انت فيه.