كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
وأتمنى أن يعجبكم موضوعي
بارك الله فيييييييييييييييييك
شكراااااااااااااا على الافادة
هدا مااحتاجه حقا
مشكور أخي الكريم على الوصفة السحرية تمناتي لك بالتوفيق.
شكرا لك على الافادة
جزاك الله الف خيرا على هذه التمارين
شكرا لك ألف شكر على هذا الموضوع المميز
شكرا لك أخي ثابت على الطريقة
شكرا اخي………
بارك الله فيك على الاستفادة
براك الله فيك
بارك الله فيك على الإفادة جزاك الله كل خير
شكرا جزيلا اخي على الافادة
جزاك الله ألف خير يأخي المؤمين