كيف تسبب الفوضى الضغط النفسي؟
تشعر النساء أن الفوضى انعكاس سلبي عليهن، وردة الفعل الفورية لرؤية هذه الفوضى هو الشعور بالضغط. حياتنا ومجتمعنا يحكم على المرأة ويحملها مسؤولية الرعاية للمنزل، وهذا في كل مجتمع. ولهذا فعندما ندخل إلى غرفة فيها أحذية، كتب، أكياس وأوراق، نشعر كنساء تلقائياً بحِمل ضخم ومسؤولية كبرى وعدم راحة. وهنا يرتفع الضغط، وتتراجع الثقة بالنفس، واهتماماتنا بالصحة والأحوال النفسية تنزل في الحضيض.
بعض الأحيان أو أكثرها، الفوضى تسبب صعوبة للمرأة في عمل العديد من التصليحات بنفس الوقت لفوضى تحصل بشكل يومي، وتراها كثيرة ولا تعرف من أين تبدأ. طبعاً الحياة أسهل بكثير عندما تعرفين أي يوضع كل شيء في مكانه وتعرفين أين تجديه وقت الحاجة. والفوضى تعني عدم إيجاد الأشياء في مكانها الصحيح، ثم يتطلب ضياع للوقت حتى يتم البحث عنه.
نصائح مجانية
المختصون بالتخلص من الفوضى يتقاضون أجوراً عالية جداً للمساعدة، نرى برامجهم الكثيرة على الشاشة دائماً وتدهشنا النتائج، ولكن الأسعار لاي مكن تخيلها. إليكِ الأفكار التي يعملون على تحقيقها وبلا ثمن! اختاري منها أو بدلي فيها بين شهر وآخر..
– اعملي على مشكلة واحدة فقط في الوقت النفسي، لا تضغطي على نفسك بالكثير من المسؤوليات كمن يحمل بطيختين بنفس اليد/الوقت. التخلص من الفوضى مثل محاولة التخلص من الوزن؛ فال15 باوند التي تحاولين التخلص منها تبدو مستحيلة التحقق، ولكن إن قمتِ بتقسيم هدفك إلى أقسام صغيرة، ستصبح أسهل، فكري بها في الأسبوع 2 باوند، ستجدين أنها مسألة سهلة التحقيق.
– للسيطرة على الفوضى، انظري إلى المنزل بشكل عام، قرري أي الغرف تضايقك أكثر وابدأي منها. بعد الانتهاء من هذه المنطقة، انتقلي إلى أخرى في وقت آخر ثم التالية..
– قومي بتحديد يوم كامل تسميه بيوم التنظيف. اجعليه يوماً مؤرخاً على الرزنامة والتزمي فيه وكأنه موعد طبيب. هذا اليوم المحدد سيجعل الأمر صعب التأجيل. لو لم يكن هناك يوماً محدداً ستشعرين بالهمّ في اليوم الذي تقررين فيه التنظيف، ولكن إن كان الأمر متوقعاً مسبقاً ستكونين جاهزة نفسياً.
– اختاري التوقيت المناسب لك للعمل، وهو الوقت الذي تشعرين فيه عادة أن طاقتك أعلى، مثل الصباح الباكر؟ منتصف الليل؟ العصر؟ عند اختيارك لوقت طاقتك فيه عالية ستنجزين على الأغلب ما بدأتِه.
– التزمي بقاعدة الأربع ساعات؛ لا تحاولي أن تقومي بعمل منهك للتخلص من الفوضى كلها بنفس الوقت؛ اعملي لمدة 4 ساعات فقط على الأكثر ولا تزيدي. وتأكدي أن تتركي آخر نصف ساعة من الوقت للرتوش الأخيرة مثل توزيع بعض الملابس ووضعها في مكان آخر، رمي أشياء لستِ بحاجة إليها أو تخزين أشياء للفصل التالي وهكذا..
– أضيفي منظّمات للخزائن، مثل رفوف، دروج، علب، ضعي منها في السيارة، الخزانة، للسيديات، للفيديوات، على مقاعد العمل، على الرفوف، للمكياج، للحمام، للدروج، تحت السرير.. اذهبي إلى المحلات المختصة لبيع هذه المنظِمات وستجدين الكثير مما يمكنك به تنظيم كل جزء من بيتك.
– استخدمي سلال في الأماكن التي تتعرض للفوضى دائماً. السلال تعتبر من أفضل أدوات التجميع لكل شيء، شكلها لطيف ولها فائدة. ضعي واحدة جنب التلفاز لتحمل المجلات والقلاب؛ سلة أخرى بجانب الكرسي الذي تجلسي عليه للقراءة أكثر الوقت، وهنا بدلاً عن رمي المجلة أو الجريدة أو وضعها على الطاولة، تضعينها في السلة. كذلك ممكن وضع مجلات إضافية لقراءتها لاحقاً. كذلك هناك سلال سنعت خصيصاً للدرج، حتى تقسيم هذه السلة يبدو كأنه درج، توضع هذه السلة على الدرج لتحمل الأشياء التي تريدين أن تأخذيها إلى الطابق العلوي عندما تصعدين. ضعي أيضاً سلال على مدخل غرف أطفالك أو غرفة اللعب كذلك على سطح المجلى.. وكلها طبعاً تكون مناسبة الحجم والشكل.. وهي ليست للنفايات طبعاً.
– اعتادي على فرز البريد بشكل سريع، على الفور عندما يصلك بريد، وأكثره عادة أوراق لا معنى لها وإعلانات لا تهمنا؛ قفي أمام سلة النفايات وارمي ما لست بحاجة إليه وقسمي ما تحتاجينه إلى مجموعات، ضعي الفواتير في مجموعة، المجلات في أخرى، والباقي الذي لست متأكدة منه بمجموعة أخرى حتى يتم قراءته.
– استفيدي من ظهر الأبواب، علقي المنظِمات المناسبة لتعليق الحجابات، الجرافات، الأحزمة، أو منظمة على شكل جيوب خاصة بالأحذية. كذلك تجدين منظمة في السوق تتعلق على باب خزان المطبخ وهي مخصصة لوضع البهارات والملاعق الخاصة بالطبخ وهكذا..
شكراا لك اخي *******
موضوع جميل