السلام عليكم هل تقصدين الزيادة او النقصان
ربي يهديك تحلفي باطل
قولي والله زدتي انا نحوس على حاجة لزيادة الوزن شكرا
ويلا حبيتي تنقصي ديري سبور وابتعدي عن الدهنبات
انا اقصد لانقاص الوزن
ديري ريجيم هدا ماكان
بما انك تريدين نقص الوزن لا عليك ادا كنت تستطيعين ممارسة الرياضة مثل الجري وبتعدي عن الماكولات الدهنيية واكثري من اكل التقاح على الاقل تفاحتان في اليوم وشكراا
السلام عليكم
اشوربي تازانت الاكليل عشبة عند العشاب ديري شوية اكليل فيه الماء وغليه اوغسليه قبل اوشربي 3خطرات في النهار
او خل التفاح بوشون في كاس ماء 3 مراة في النهار ضربة ضربة
اتمنئ ان ينقص وزنك
ملاحظة
اذا كنتي لا تعاني من المعدة او اي مرض
الاكليل لا يضر
أنا عندي نفس المشكل لكنني نحب الخبز و الكسرة و المطلوع ما قدرتش نحبسهم
نقصي الخبز (حمصيه في الكوشة و لا أشري البسكوت و كذالك خل التفاح)
يا أختاه إذا أردت أن تنقصي وزنك إليك الحل لذلك :
1ـ عندما تستيقضين من النوم اشربي كأس ماء على الريق
2ـ اشربي ملعقة خل كبيرة ورائها
3ـ لا تأكلي حتى تشبعي و لذلك لقول الرسول صلى الله عليه و سلم " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع "
4ـ في العشاء حاولي أن تأكلي شيئا خفيفا على معدتك كافاكهة أو السلطة أو فقط الياغورث …..
5 قومي بالرياضة و لو مرة في الأسبوع لمدة ساعة
6ـ حاولي أن تمشي عندما تخرجين فالمشي مريح للقلب و ينشط الذاكرة كما أنه يعتبر رياضة
و أرجو أن أكون أفدتك
عليك بالصيام
واش راكم حاسبيني سمينة بزاف لالا انا كنت نوزن 44 وملي شربت الماء ومعصر عليه قطرات الليمون زدت
44 كغ سمينة الدجاجة أسمن منك هههههههههههههههههه علاش أنت قصيرة بزاف ؟
لالا شويا ولماذا الليمون والماء يزيدوا و لا ينقصوا
اختي انصحك بشرب كاس شاي مر بدون سكر بعد نصف ساعة من كل وجبة اكل