]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
تحيــــــــــــــــــــة طيبة للجميع
موضوع اليوم مهم و يخصنا جميعا خاصة للذين يستعملون الكمبيوتر بشكل كبير
اذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
– ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
– غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
– ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
– صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
– صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
– زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
– جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
– موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
– أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
– الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
– راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
و لا تنسى ان تشرب كأس ماء و انت تعمل في الكمبيوتر
شكراااااااااااا جزيلاااااااااااا لك أختى على طرحك المهم
فعلا نحن بحاجة لهاته النصائح نظرا لاتصالنا الدائم بالكمبيوتر
بارك الله فيك
بارك الله فيك على الموضوع المفيد
موضووووووع راائع
فادني بزاااف
أنا عندي حكة و جفاف في عيني
مشكووووووووورة أختي
فعلا موضوع مهم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dam3
 شكراااااااااااا جزيلاااااااااااا لك أختى على طرحك المهم
فعلا نحن بحاجة لهاته النصائح نظرا لاتصالنا الدائم بالكمبيوتر بارك الله فيك |
و فيك البركة
شكرااااااااا على المرور العطر
بارك الله فيك موضوع مهم
موضوع رائعععععععع
بارك الله فيك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dam3
شكراااااااااااا جزيلاااااااااااا لك أختى على طرحك المهم
فعلا نحن بحاجة لهاته النصائح نظرا لاتصالنا الدائم بالكمبيوتر بارك الله فيك |
العفو
شكراااااااااا لك على الاطلالة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * دموع الشوق *
بارك الله فيك على الموضوع المفيد
|
و فيك البركة
شكرااااااااا على المرور الطيب
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسر البرشلوني
موضووووووع راائع
فادني بزاااف أنا عندي حكة و جفاف في عيني |
واجب علينا ان نتقيد بهذه النصائح حتى نتجنب اي ضرر
شكرااااااااااااااااا ليك على الاطلالة الطيبة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكيـ الجَزآئِرِي ــم
مشكووووووووورة أختي
فعلا موضوع مهم |
العفووووووووووووو
الشكر موصول لك على المرور العطر
بارك الله فيك اخي
بارك الله فيك