النوم يحتاجه الانسان لاستكمال وظائفه الحيوية اذا لم يتم النوم لنا لتعطلت عمليات النمو والذاكرة
عند النوم يرسل جذع الدماغ بواسطة هرمون السرتونين الى الجهاز الشبكي المنشط وهو مركز للإنتباه والتحفيز
عند الانسان وخلله يسمى الغيبوبة
خلال النوم يزداد هرمون الملاتونين في المخ وهو يساعد لمواصلة الشخص في النوم
وعندما تشرق الشمس الصباح تحفز الضوء في خلايا معينة في شبكية لتحبط من افراز الهرمون
سبحان الله
للنوم له مراحل :
120 دقيقة وهي :
الاولى : النعاس هذه الفترة لا تستغرق 5-10 دقائق
االثاني :لنوم الخفيف تبدا عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم
الثالث والرابع : هي اعمق مراحل النوم تستغرق من 10 – 30 دقيقة في كل دورة نوم وهذه راحة للبدن .
الخامس : هذه المرحلة يدخل الانسان مرحلة الاحلام وتزداد ضربات القلب وضغط الدم توقف عضلات الجسم عن الحركة حتى لا نقوم بما نحلم به
وهذه المرحلة راحة للعقل وتستغرق 20 % من النوم وتقل تدريجيا عند كبار السن وتزداد عند الاطفال والرضع .
