أنا أعاني من كثرت النوم بلا سبب حيث انني انام 12 ساعه يوميا وبعظ الاحيان انام 14 ساعه وانهض و ارطجع انام وانا لازلت نعسانة واعتقد ان مشكلتي قد اثرت علي كثيرا لدرجه انها اتعبت حالتي مع ناس وعلى حسب ماسمعت انامشكلتي نفيسيه فارجو الاجابه وشكرا لكم
مرحبا
يجب ان تمارسي الرياضة
و ان تملئي اوقات فراغكي بالخياطة او اي شيئ او حتى النت او التفاز المهم ان لا تنامي عليكي ان تسيطري على نفسك قدر الامكان
و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته
طبعا النوم مفيد و لكن كل شيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده ، و أكيد راح تتعودي على النوم مما سيجعلك دائما تحسين بالتعب ، و انزعي فكرة مشكلة نفسية فإذا فكرت فيها ستصبح حقيقة متعبة
أنصحك بأن تشغلي نفسك بأي هواية تفضلينها + يوجد المنتدى ادخلي مرة على مرة
أختي انت تمري بمرحلة الإحباط مكن عنك مشكل ولهذا تتهربي من الواقع بالنوم حتى تهربي من مشكلتك
لكن يجب اللجوء إلى الله
وإذا حبيتي تحطي المشكل نتاعك الذي سبب لك هذا نحن ننتظر ذالك
تقبلو مروري
خيرا إن شاء الله
مشكلك بسيط لا داعي للقلق فقط نظم أوقات نومك وستنتهي المشكلة
عليك أن تستيقظ لأداء صلاة الفجر في وقتها ولا تنام بعدها بل حاول إشغال نفسك كحفظ القرآن والقيام ببعض الأمور الأخرى خاصة التي تحتاج الى جهد ولا تستسلم للنوم في النهار مهما حدث حتى العاشرة ليلا أو الحادية عشر ليلا
استمر على هذا البرنامج لمدة شهر واحد وستنتهي المشكلة لأنك بعد ذلك ستتعود على هاته الأوقات الجديدة للنوم
بالتوفيق إن شاء الله
ربي يفرج علييييييييييييييييييييك
لكن ……..كم سنك ؟؟؟……
اخي او اختي كثرة النوم لها اسباب عدة و هو عكس الارق (الذي يعاني من قلة النوم
او تقطع في النوم )و كليهما يسمى اضطراب النوم فهو ناتج عن عدة اسباب و يمكن ان يكون عارض لمرض ما
المهم هاته الاسباب نجد منها
اسباب نفسية كالاكتئاب او سوداوية المزاج او اختلال في الساعة البيولوجية
او الشعور بالاحباط او الهروب من المشاكل ووووو
و اسباب عضوية ممكن انك مصاب بكسل عام للجسم او مصاب بالتعب المزمن
او مصاب بالتهابات او بعض الفيروسات تجعل جسمك مرهق و بالتالي
تصبح متعب و ترجع للنوم و لا تشبع منه او مصاب الروماتيزم نتيجة الحساسية فهذا
يجعلك تشعر بالتعب صباحا و بالتالي ترجع للنوم
او اسباب روحية كالسحر و الحسد او العين او المس وووووو
يعني اذا عرف السبب بطل العجب
العلاج قبل كلشي لازمك تتاكد انه ليس لديك اي مرض عضوي او نقص فيتامينات او معادن او انك مصاب باي التهاب او او
ثانيا تعديل و ضبط الساعة البيولوجية لجسمك يعني تنام ساعة كذا يعني
التاسعه مساءا او العاشرة و تنهض باكرا لا تتعدي 6 او 8 ساعات
مع ضبط المنبة وبعدها لا تنام اشغل نفسك بشي يعني روح دير فوتينغ و اذا كنتي بنت اشغلي نفسك بالحرف وو
تنشيط الجسم و حيويته يعني اعرض نفسك على الطبيب و سيصف لك بعض فيتامينات منشطة او مكملات غذائية
الحرض على الاكل الصحي
شغل الفراغ بما يفيد
كثرة تلاوة القران و الذكر و رقي نفسك بنفسك فسترتاح بذن الله و اكثر من الادعية النبوية كي يبعد الله عنك الكسل و الحسد وووو
و نسأل الله لك الصحة والعافية
اشربي سوائل بالفيتامين c متل عصير الليمون و البرتقال واكتري من الطماطم الطازجه
والغي من راسك كلمه نوم واشغلي وقتك
وياريت لو تقدري انك تخرجي من البيت وتشاركي في جمعيات خيريه او مدرسه لتحفيظ القران او او او
او تتعلمي شيئا يفيدك دنيا و اخره
بالتوفيق
مشكلتك تكمن في هروبك من الواقع الذي تعشينه …….
فقد خيل لك ان بهذه الطريقة قد تنسين همومك لاكن الواقع شيء اخر فكلامك يدل على احباط تعانين منه لذا عليك ان تغيري من هذه الطريقة وتملئ يومك باشياء مفيدة لك ولعائلتك
مادام عندك انترنيت حملي كتب طبخ كتب ثقافة كوني صداقات محترمة اطلعي على كل ماهو جديد في النت اكثري الصلاة والقران
اذا كان عندك فراغ جربي بعض الحلويات قومي ايضا بعمل تسريحات مختلفة لشعرك هنا تجدين ان الوقت بدا يمتلئ فتجدين نفسك مسرعة لسريرك للنوم وذلك لانك مرهقة لا لانك هاربة من الواقع
اما اذا كنت لا تعانين من هذا الهروب بل تعود لاسباب اخرى ليست معنوية هنا جربي ان تكون سهرتك طويلة لا تقومي بوضع العشاء مبكرا .. جربي شرب القهوة مساءا او الشاي جربي متابعة اي برنامج قبل النوم مبكرا
هههههه رانا كيف كيف بصح أنا عجبتني
يجب ان تمارسي الرياضة
كاآينين بزاف نآآس يعانيو هذآأآ ..بصح حاولي تتحركي وديري رياضة تخدمي ديما وتغسلي وجهك ماتبقايش كسلانة وذآآبلة
حولى تنشطي روحك بالعصير والعمل
انصحكي بالرقية الشرعية وبقراءة الاذكار الصباحية والمسائية وقراءة القران لان هذا يمكن يكون عين او سحر او مس ……..الخ وحاولي كيفاش تسيطري على حالتكي هذه .بالتوفيق