لا لاستعمال الطوابع من الصيدليات او اكل الفيتامنات بل :
-عدم الجلوس فى المنزل كثيرااا او عند الجلوس ممارسة نشاط غير مرهق
-تعود المشي على الاقل 45 د فى اليوم
– احترام مواقيت النوم و لازم متفوتش 9 سوايع
-الاكل المنتظم عدم اكل لحوايج لى فيهم دهون
-عدم ممارسة اي نشاط يخل بديننا
-القيام بالعبداة ك الصلاة و قيام الليل
-اكثار من تنظيف الجسد
و شكرااااا allazerara
بارك الله فيك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
مشكوووووورررين بارك الله فيك والله للتوفيق
لا شكرا على واجب
بارك الله بقولك وعملك الطيب
وجزاك الله كل الخير عنا
وربي يحفظك ويسدد خطاك
الى ما يحبه
ويرضاه دوما
باذن الله تعالى
بارك الله فيييييييك
بآرك الله فيك
بارك الله فيك
شكرا اخي على الموضوع القيم
جازاك الله خيرا
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااا
echrobe juvamine top form yrohlek el 3aya
oui je sais
مشكورين جزاكم الله كل خير