من تريد انقاص وزنها تدخل و سوف تجد مشاركات العضوات في الريجيم و تجاربهن
تناول كاس ماء دافي على الريق او كاسين دائما لازالت السموم من الجسم والبعض يحط عليه عصرة ليمونة بس انا عندي حموضة ساعات كثير استغني عن الليمون واشرب ماء
اولا: اخذ ملعقة صغيره من الحبة السوداء المطحونة (حبة البركة) واضعها في كاس ثم اسكب عليها ماء مغلي واغطي الكاس لمدة ربع ساعة ثم اشربه على الريق
ثانيا:اخذ ملعقة من بذور الكتان المجرووش والمغلية بكاسين من الماء ومرات كنت اغلي كاس ونص لمدة 3 دقائق ثم اسكبه بكاس وانتضر لين يصبح دافي واشربه وفي ناس نصحوني بالشاي الاخضرمعه انا اشربة لحالة بون شاهي اخضر بس اشربه من دون تصفية يعني ببذورة المغلية
ثالثا :الفطور يكون بيضة مسلوقة وكاس شاهي او قطعت مرتدلا او همبرجل او سلطة مقطعة او جبة جريش فقط
رابعا :اكل في الغداء جبنة قريش او تونة مصفاةمن الزيت او صدر دجاجة او لحمة او بيضتين مسلوقة او مقلية بقليل من الزيت واستعمل الخس بدل الخبز +صحن سلطة
خامسا :كل ما اجوع اكل سلطة من الورقيات(خس.جرجير.بقدونس.كرفس ) +خيار +بصل ويكون ذالك قبل الاكل بساعتين
ملاحظة انا كنت ما اكل طماطم كثيرجسمي يخزن املاح
سادسا :العشاء اكل تونة او بيض او صدر دجاج اوهمبرجل او مرتدلا
اومفروم دجاج او لحم طريقة الطبخ سلق او تحريك مع قليل زيت وماء وشوي بهار وقليل ملح + سلطة و طبعا هذي الطريقة تستخدم لطبخ الغداء او الشاء يعني انا اطبخ لحم المفروم (اجيب شوي زيت اشوح فية البصل ثم احط المفروم مع شوي بهارات واحرك ثم احط علي لو تحبي بقدونس مفروووم او نص طماطمة مقطعة صغير او سبانخ او ما احط شي ثم اصب علي الماء )
سابعا العشاء يكون بدري يعني يا شاطرة يكون على 8 طبعا قبل النوم اشربي كاس حبة سوداء وكاس بذور الكتان
طبعا الرجيم لمدة اسبوعين
ولازم تمشي في اليوم ساعة قسميها نص في النهار ونص في الليل
لا تنسي تشربين شاهي اخضر وزنجبيل ويمدحون قشور الرمان انا اشرب شاهي اخضر وزنجبيل طوال اليوم موزع 3 او 4 مرات في اليوم
اختاري وقت تحطين فية 3 ملاعق متوسطة شمر مطحون وتصبين علية كاس ماء مغلي وخلية ينقع 3 ساعات واشربية خلال اليوم
عشان يشد جسمك
نسيت اقلكم لو تحطون زيت بذور الكتان على السلطة مرة رووووعة
اقولكم ممنوع الخبز بانواعة ممنوع الفواكة بانواعها والالبان بانواعها صحيح رجيم صعب بس باذن الله تنزلي علية في اسبوع من 3-5 كيلو والاغلب اكثر ويناسب جميع الاجسام خصوصا الي وزنهم ثابت
ملاحطة خذو معه فيتمين انا اخذا v2plus
ملاحظة لازم تعملو التحاليل هذي(هيموجلوبين معرفة وجود فقر دم او لا…….وظائف كلية (نسبة الكرياتين
والاملاحونسبة اليوريميا)……ووظائف الكبد ومعرفة الدهوون (الكرسترول والدهون الثلاثيةوldlhdl) ونسبة سكر الدم والظغط فاذا كان مناسب اعملي الرجيم )ملاحظة انا عندي السكر واستعمل الرجيم بحذر وتنظيم ولا اجوع نفسي شوية بتعب بس الحمد لله بنسبة للظغط انا بحاول انتبه على انه ما ينخفظ او يزيد عشان كذا لما احس بنخفاض باكل شوية ملح لانة اساسا انا الظغط عندي عالي الاحظ ان الرجيم نضملي السكر و…..خفف ارتفاع الظغط … اكرر انا حذرة لاني تعبانة ……. طبعا بعمل يوم مفتوح بعد كل اسبوع او اسبوعين عشان وزني ما يثبت ……راح تبدا النتيجة تبان بعد 24-36ساعة من بدا الرجيم
منقول عن تجربة صديقتي
بارك الله فيك اختي جربت الماء وساجرب بادن الله بدور الكتان
روعة المازة انا نجرب نتاع الماء ولكن الي نحوس عليه هو كيفاش تدخل الكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررش بعد الولادة وععععععععععع خاصة الولادة القيصرية هاديك الي تقتلني في القلب
شكرا جزيلا لك
بارك الله فيك المازة على الريجيم اذا عندك حاجة ادخل الكرش قوليلنا
يعطيك الصحة
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiii ma soeur c vrai b1
mer6666666666666666666666666666666666666666
merci je pense mama 7
6بصلات تاع العرف اخضر حبة كرب 2فلفل اخضر وربطة كرافس ضعي الكل فى القدر مع الماء والملح حسب الذوق واذا اردتي ان تضيفي بعض التوابل هذا راجع حسب ذوقك وعندم تنضج كل المكونات اطحنيها بالمكسال حتى تصبح مثل الحريرة كولي قبل الفطور والعشاء وسترين النتيجة
يا بنات جربوا بدور الكمون و الليمون بانتظام و سترون النتيجة في 40 يوم فهي تديب الشحوم و خاصة في منطقة البطن و الطريقة هي اننننننننننننننننننننننننن ان هي ان تغلي مقدار كوب ماء ثم ضعي عليه مقدار ملعقة كبيرة كمون و حبة ليمونة مقطعة الى مكعبات من دون تقشيرها و غطي الاناء و ا الاناء و اتركيه لمدة 12 ساعة في الليل و اشربيه في الصباح على الريق و لا تتناولي الفطور الا بعد ساعة و انا شخصيا جربته ج جربته ومع جربته مع التخلي عن وجبة العشاء
