هل الجري لمدة 12 دقيقة ههههههه انا لا استطيع المداومة ربما ام هي مدة اقل ام ماذا عندي استدعاء باش نفوت واش يديرولنا قاع ؟
عدو سريع رمي الجلة و جري التحمل ممكن 12 دقيقة ممكن 3 دورات حول الملعب فقط
اختبار الرياضة
فيه سباق السرعة 100 م
رمي الجلة
مداومة 12 د
وكل هذ الاختبارات فيها تنقيط /20
وفي المداومة يشترطو لازم متحبسش يعني تبقى تجري 12 ومن بعد ينقطوك على حسب عدد الدورات الي جبتهم
كيما ف البحرية اذا جبت 8 دورات في 12 د عندك 20/20
احنا فبني مسوس تاع الامن صايمين وجرينا 7 دورات في 12 دقيقة متنااااا مي الحمد لله لازم تفورصي على روحك برسكوا هاذي هي الخبرزة هي هاربة وحنا نجروا موراها