اسباب بروز البطن لدى البنات
1-الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الاكل مباشرة
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازيه
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات
7-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
8-التركيز على وجبة واحدة دسمة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
9-الاكل وانت واقفة والافضل الاكل وانت جالسة واجعلى ركبتيك قريبتان من صدرك
10-افضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
شكرا اختي على الموضوع المميز
mrc ma soeuuuuuuur
شكرا لك نصائح روعة
شكرااااا نصائح في القمة
ياو زيديلهم ن هذا النصاثح ..النساء راهم ياكلو واقفين او قاعدين ..راقدين …التالية فيهم تضرب خبزة بيتزا او زوج هامبرقر او قرعة افري كبيرة …وقت 12.00 ما تلقاش بيتزيريا فارغة ..وتزيد كيتروح للدار تضرب دوزيام كوش …والله ما فهمنا رانا لحقنا لندرة في لاتاي الشابة شوفولنا حل ربي عيشكم