بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا
وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا
أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب
والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى
بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة
المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس
و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي
فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام
كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار
بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي
و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
مادخل بروز البطن في التربية والتعليم
وش هذا تخلاط رانا في قسم انشغالات عمال التربية ام استشارات الطبيب
حسب ما أعرف أن رجال التعليم كروشهم خاوية فهم ليسو بحاجة الى هذ الموضوع
نرجو نقله الى مكانه الصحيح أو على الاقل في منتدى يمكن أن يكون مرتادوه من ذوي البطون المنتفخة
هذا الموضوع ليس بمكانه ما دام ان جل المعلمين لا يمتازون ببطون منتفخة بل تجد السروال يكاد يسقط منه بسبب نحافة جسمه المسكين الذى داب بالتعب والمشقة عكس الموظفين الاداريين الذين يزدادون شحوما كلما تقدموا فى السن. الحمد لله على نعمة النحافة والصحة بعيدين عن الامراض المزمنة كالسكر والضغط الدموى…اللهم اعط للمعلمين الصحة ما دامت حقوقهم مهضومة من طرف الوزارة والمجتمع. بارك اله فيكم اخوانى المعلمين واستبشروا خيرا بابدانكم الضعيفة والسليمة من الامراض لان الله رحيم بنا ويشفق علينا لاننا لانملك المال الكافى للعلاج وهذا من فضله سبحانه وتعالى وانه ينظر الينا بعين الرحمة ما دمنا عاقدين العزم على تربية النشا وتعليمه..
كرشيي ليست بارزة للعيان للاسف الشديد ووزني كله لا يتعدى الخمسة و الخمسين و لما استفسرت الطبيب عن هذ الامر نصحني بضرورة المشاركة في مسابقة المدراء أو تغيير مهنتي………………
بارك الله فيك لقد تم نقله الى المكان المناسب شكرا
بارك الله فيك
و
جزاك كل خير
مشكور اخي الكرم عى المعلومات اقية
بارك الله فيك