السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طولي 1.68 لكن وزني زاد كثيرا………90كيلو
اريد حمية صحية
يعني واش نقدر ناكل في الفطور وفي الغداء ونتعشى ولا لا؟
ارجوا ان تفيدوني
في انتظار مساعدتكم لي
و عليكم السلام
ممكن اعرف عمرك
وهل بدانتك على مستوى كل الجسم
ممكن اعرف عمرك
وهل بدانتك على مستوى كل الجسم