اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه ( بـــــــــــــــــــــإذن الله تعالى )
قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة
•
يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب
•
يؤثر بالسلب على جهاز المناعه
•
يؤثر بالسلب على على الذاكره
•
يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى
•
يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب
•
يرفع من احتمال الاصابه بالجلطه
•
يرفع من احتمال الاصابه بالسرطان
•
يقلل من القدره على النوم
•
يؤثر بالسلب على شكل جلدك
•
يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يمنع الاكتئاب
•
يقلل من سرعه التئام الجروح
اضرار الضغط النفسى عديده, اذا اردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض بإذن الله
فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله
•
اللجوء الى الله في كل امورك
•
قراءة القران الكريم القرآن شفاء يعيد الهدوء للنفس يشفي من الأمراض بإذن الله
قال تعالى ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا )
•
خلوتك مع الله وذكرك له سبحانه
•
تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح
•
مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى
•
تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر
•
ابتعد عن التدخين
•
اضحك كلما استطعت
منقوووووووووول مع تصرف بسيط يرحمنا ويرحمكم الله
بارك الله فيك
معلومات مفيدة جدا
و توقيعي له شكل اخر من موضوعك الطيب و الممتع !!!
الـــــــــــــــــــــــــف شكر اخي
بارك الله فيك
بارك الله فيك على النصائح الثمينة