اللبن الغني بمادة التيروسين وهو الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ ويقوي الذاكرة ويساعد على تخطي الإكتئاب . اللفت مصدر ممتاز من الكالسيوم المهدىء للدماغ والمحفز على النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق . الملفوف يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة . البندورة تعتبر مضادة للإكتئاب وتساعد على تقوية الذاكرة . – البصل : الإكثار من تناول البصل يساعد على الإسترخاء كونه يحتوي على مادة تسمى كيرسيتين(quercetin) وهذه مادة مضادة للتأكسد والإلتهابات وتلعب دور المسكن كونها تؤثر على الجهاز العصبي في الجسم وتساعد على الإسترخاء والشعور بالنعاس. الشوكولاته تناولها بإعتدال يساعد على تنشيط الجهاز العصبي كونها تساهم في أفراز بعض المركبات التي تساهم في تنشيط الجهاز العصبي وأيضا تساعد في الحد من الإكتئاب والقلق كونها ترفع مستويات هرمون الأندورفينيز . الهليون خضار غنية بحامض الفوليك الذي يساعد على إستقرار المزاج . الحليب غني بالمركبات المضادة للتأكسد وبفيتامينات b12 – b2 والكاسيوم الذي يساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي . من هنا نرى كيف أن لنوعية وكمية الطعام الذي نتناوله دور مهم في الحد من زيادة القلق والضغط النفسي .
التقييم: تقييم الموضوع: 5 تصويتات، المعدل 4.80.
[siهذ الموضوع لكم اخواني المضربين كلنا نعاني من قلق ونترقب لاشك ان معضمكم مديقوتي بعد الحرب التي خضناها [
لم استطيع مواصلة القراءه المنتدى ليس للتسليه والطبخ
ما دخل اللفت واللبن يا أخي ؟
واحد قلبوا على الجمر وواحد قلبوا على اللفت والرايب
الموضوع للسيدات الفحلات اللواتي اضربن ويشعرن بالجمر اهل الحنوب اضربوا اسابيع تحت تكتم اعلامي ومع دلك وما وهنوا
ربي يأجرك
تحياتي
تحياتي
ههههههههههههههههههه يبدو انه يوم القلق العالمي
ماريكم ان لا نطل على القسم الى يوم الاحد اكيد نموتوا ربي يثبت العقل والدين
كل الفحل والفحلالالات اضربواا
دون دكر منطقة عن اخرى لاننا جزائريووون وهمنا واحد
فلا داعي لبرودة القلب التي اراها من البعض