أكد عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة الدكتور خالد يوسف على ضرورة إتباع بعض الإرشادات الغذائية الهامة لمعالجة الكرش المترهل، وتتمثل في:
– استخدام بعض الكريمات، والتي تحتوي على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية بالجلد، وتخليص الجسم من السموم المتراكمة، والتي تتسبب أيضًا في حدوث تعرجات البشرة أو ما يطلق عليها "السيليوليت"، وتحسن من عمل الكولاجين بالبشرة.
– ممارسة رياضة المشي بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا.
– تناول بعض البذور مثل بذور الرجلة.
– الاعتماد على نظام غذائي غني بالفواكه والماء للتخلص من السموم والأملاح المتخزنة تحت الجلد.
– إمداد الجسم بالأوميغا 3،6،9 والتي تتوافر في الصيدليات في صورة أقراص، ويمكن أيضًا الحصول عليهم من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والمكاريل والتونة.
بارك الله فيك ياأخي
شكرا على المعلومات اخي