وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.
لذلك ننصح أعضاء إستشارة طبية اون لاين بالآتى
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
– جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
– موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
– أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
– الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
– راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة said26
 إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
لذلك ننصح أعضاء إستشارة طبية اون لاين بالآتى
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. – جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. – موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. – أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. – الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. – راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية . |
شكرا اخي سعيد موضوع جميل و اعيننا سوف تنطف في يوم من الاعام من الاجهاد و الضغط الذي عيلها
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الجزائر2016
شكرا اخي سعيد موضوع جميل و اعيننا سوف تنطف في يوم من الاعام من الاجهاد و الضغط الذي عيلها
|
اسعدني مرورك اخت اميرة الاعين هم حبيبتان الدنيا
مشكووووووووووورة
السلام عليكم…….. شكرا لك على هذه النصائح
بارك الله فيك اخي اضافة الى نصائحك القيمة لا ننسى هذا
بارك الله فيك على هذه النصائح وجعلها في ميزان حسناتك اخي السعيد.
جزاك الله خيرا
السلام عليكم
شكرا على هذه النصائح القيمة
السلام عليكم اخي شكرا على الموضوع راه عندنا طبيب العيون وتقولي ما قريتش كنت نلعب البالو وإنت راك مخ نزيدو نحلو لاكابين نتاع طبيب العيون وأميرة الممرضة وأنا نجي ندي الدراهم كل عشوة هههههههههههه
شكرا على الموضوع الهام عينينا راحين ينعماو نصائح فادوني بزاف شكرا
بارك الله فيك
وماذا عن اجهاد الظهر
بارك الله فيك اخي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريلينا
السلام عليكم اخي شكرا على الموضوع راه عندنا طبيب العيون وتقولي ما قريتش كنت نلعب البالو وإنت راك مخ نزيدو نحلو لاكابين نتاع طبيب العيون وأميرة الممرضة وأنا نجي ندي الدراهم كل عشوة هههههههههههه
شكرا على الموضوع الهام عينينا راحين ينعماو نصائح فادوني بزاف شكرا |
ههههههه انت الي تستقبلي المرضى اما الدراهم لطبيب والممرضة
مشكورة على المرور
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة naima2016
السلام عليكم…….. شكرا لك على هذه النصائح
|
وعليكم السلام العفو اختي نعيمة شكرا لمرورك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amal2017
بارك الله فيك اخي اضافة الى نصائحك القيمة لا ننسى هذا
 |
وفيك بارك الله شكرا لصورة المفيدة وشكرا لمرورك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايوب ناصر
بارك الله فيك على هذه النصائح وجعلها في ميزان حسناتك اخي السعيد.
|
جزاك الله خيرا اخي ايوب نورت موضوعي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منال9
جزاك الله خيرا
|
وجزاك بالمثل اختي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ع/ش
السلام عليكم
شكرا على هذه النصائح القيمة |
شكرا لمرورك العطر
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمدي17
بارك الله فيك
وماذا عن اجهاد الظهر |
وفيك بارك الله مشكور اخي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة z.abdo
بارك الله فيك اخي
|
بوركت اخي على مرورك الرائع
شكرا لك على النصائح القيمة …. اتدرى اخى لقد فاتنى الوقت لاننى اصبحت ارتدى النضارات ههههههه بسبب شاشة جهاز الكومبيوتر ….. لذا انصح الجميع باهذ الحتياطات الللازمة . بارك الله فيك.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مَحمد باي
بارك الله فيك
|
وفيك بارك الله مشكور اخي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حفيدة النبى 012
شكرا لك على النصائح القيمة …. اتدرى اخى لقد فاتنى الوقت لاننى اصبحت ارتدى النضارات ههههههه بسبب شاشة جهاز الكومبيوتر ….. لذا انصح الجميع باهذ الحتياطات الللازمة . بارك الله فيك.
|
العفو اختي ان شاءالله تستفيدي من النصائح … الوقت لم يفتك لانك مازلت صغيرة والنضارات شيء عادي
مشكورة على مرورك