1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق
( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
ولا تنسونا بخالص الدعاء ولا تبخلوا بردودكم………..
شكرا جزيلا اخي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,بالمناسبة تعجبي جدا الصورة في توقيعك 🙂
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Lolito
 شكرا جزيلا اخي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,بالمناسبة تعجبي جدا الصورة في توقيعك 🙂
|
من اليوم فصاعدا لن اتناول وجبة الافطار 2 وساكثر من الطعام كثيرا 3 وسادخن اكثر من اللزم 4 وساغلق الابواب والنوافذ والوث الهواء 5 واطيل السهر كي احصل على الارق 6 وسالبس شاسية نيلو اثناء النوم 7 وساقوم بالعنال الشاقة اذا مرضت من دماغي 8 ولن اشغل عقلي بالتفكير ابدا 9 وساتناول السكريات الزلابية خاصة 10 ولن اتكلم ابدا كي احصل على صحة جيدة يا دكتور شكر كثر الله من امثالك بارك الله فيك على الصورة اعجبتني كثيرا ما ذا تعني تلك الصورة مكتوب عليها تذوق هل هي من اكلات رمظان !!!!!!!!!!!!!!!
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdo404
من اليوم فصاعدا لن اتناول وجبة الافطار 2 وساكثر من الطعام كثيرا 3 وسادخن اكثر من اللزم 4 وساغلق الابواب والنوافذ والوث الهواء 5 واطيل السهر كي احصل على الارق 6 وسالبس شاسية نيلو اثناء النوم 7 وساقوم بالعنال الشاقة اذا مرضت من دماغي 8 ولن اشغل عقلي بالتفكير ابدا 9 وساتناول السكريات الزلابية خاصة 10 ولن اتكلم ابدا كي احصل على صحة جيدة يا دكتور شكر كثر الله من امثالك بارك الله فيك على الصورة اعجبتني كثيرا ما ذا تعني تلك الصورة مكتوب عليها تذوق هل هي من اكلات رمظان !!!!!!!!!!!!!!!
|
الله يهديك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نينا الجزائرية
الله يهديك
|
بارك الله فيكم على هذه النصائح الغالية و جعلكم من عتقاء شهر رمضان إن شاء الله
شكرا جزيلا
أكيد، أول عضو مهم في الإنسان ويستوجب العناية هو الدماغ
فقط لاحظت غياب السهر (الأرق هو مرض مفروض) أما السهر فهو محبوب لدى البعض، بل صار ثقافة جديدة تغزونا من الغربيين الذين بقلبون الليل نهارا والنهار ليلا. أكيد السهر عدو لذوذ للدماغ. وكذا المشروبات الكحولية والأقراص المهلوسة:
أخي abdo404، ما رأيك بعدما أقدمت على السلوكات ال10 أن تضيف لها الأقراص المهلوسة.
wow, لن تحس برمضان إطلاقا ……..
للإضافة إخواني، تعجبني حكم الإمام ابن القيم الجوزية، ولقذ ذكر سلوكات تؤثر سلبا أو إيجابا على الدماغ، ومنها:
أربعة تضر بالفهم والذهن :
- إدمان أكل الحامض والفواكه
- النوم على القفا
- الهم
- الغم.
أربعة تزيد في الفهم:
- فراغ القلب
- قلة التملي من الطعام والشراب
- حسن تدبير الغذاء بالأشياء الحلوة والدسمة
- إخراج الفضلات المثقلة للبدن
ولو الواحد ينظر جيدا في نمط أبائنا وأجدادنا المعيشي لاندهش، إنهم كانوا يفعلون كل ما هو صحي، إذن أليسوا أحق بأن يُتَبَعُوا ويَقَلَدُوا؟
رمضان كريم
مشكور على النصائح القيمة….جعلها الله في ميزان حسناتك
جزاك الله خـــــــــيرا على النصائح المفيدة
صـــــح رمضانكم
بارك الله فيكم اخواني على المرور العطر ,وجزاك الله خيرا اخي الهاوي على الاضافة وصح صيامكم ………..
شكرا على هذه المعلومات القيمة