تميل النساء للقيام باعديد من الأدوار .مهما كان نوعها الحصول على القليل من الدعم يمكن أن يكون الدعم ببساطة تناول أنواع من الاطعمة المفيدة منها
الكافيين=القليل منه يحسن قدرتك على التركيز لكن باعتدال
السكر=ملعة من السكر يمكن أن تعطي دماغك الدفعة التي تبحثين عنها
السمك=السمك غني بأحماض الدهنية….وتناوله مرتين في الأسبوع يعطي دماغك الفيتامينات اللازمة لنمو الجيد
التوت الأزرق=يساعد على حماية دماغك من المرض وخرف النسيان
الذرة الصفراء=تساعد على تحسين قدرتك على التركيز اضافة الى القوة والذاكرة
المكسرات= حفنة من المكسرات غير المملحة ضروري للدماغ اذ يساعد على حماية الدماغ من تراجع الوظائف الادراكية
لا توجد كلمة شكر ما تخافوش أنا جزائرية كيما نتوما
merci bcp pour ces informations utiles
مشكورة اخيتي على المعلومات
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااا
العفو العفو العفو
شكرا على النصائح المهمة