أسراااااااااااااااااااار عبد الرشيد التلمساني 2024.

هذه الطريقة التي سأذكرها هي عبارة عن تملك فكري نفسي تحفيز ذاتي استنباطي اٍرادي لادخل لعالم الجن والشياطين بها

وهذه الطريقة نفعتني كثيرا وعالجت بها نفسي من تنظيم لحركة الأمعاء والبراز الصحيح في وقته أنا من اٍخترته فصار لي البدن طائعا منذ زمن وأنا الآن أتقنها جيدا ببساطة لأنها سهلة

واعلم علم اليقين أنك لو قمت بها وأتقنتها بمرور الزمن ستعالج نفسك بنفسك اٍن كان الأمساك جديدا سيزول بسرعة واٍن كان قديما سيزول بالتمرين المتواصل

والاٍمساك علميا ماجاوز ثلاثة أيام ولم تذهب لبيت الخلاء سمي اٍمساكا وليس الاٍمساك هو صلابة البراز

وهذه الطريقة لا تأخذ من وقتك أكثر من خمسة دقائق وتغنيك عن صرف الأموال في الأدوية الكيماوية ومعانات طول المكوث في بيت الخلاء

الطريقة :

اٍجلس على ركبتيك مثل جلسة التشهد

وانحني حتى يحاذي بطنك فخذيك ثم عد كما كنت من قبل

قم بهذه الحركة أقل من خمس مرات

ثم ادفع برجلك للأمام ليست مستقيمة مرة اليمنى ومرة الشمال وأنت لاتزال على تلك الهيئة بلطف

ثم عد للجلوس وخذ نفسا لطيفا لمدة لا تتجاوز دقيقة

واغمض عينيك

وفكر أن حركة الأمعاء منتظمة جيدا

وفكر أنك عندما تأكل تدخل اللقمة اٍلى فيك ستنزل اٍلى المعدة ثم الأمعاء مرورا بالقولون اٍلى آخر نقطة للجهاز الهضمي وأنت تفكر كل شئ يمر بسهولة

وفكر أنك تذهب لقضاء حاجتك يعني البراز وليس البول أنك أنت من تختار الوقت لأنك اٍن اخترت وقتا وفكرت فيه وطبقت هذه الطريقة فاعلم أنه لن يمر عليك ثلاثة أيام اٍلا وتجد نفسك في الوقت الذي اخترته بنفسك

لأن قضاء الحاجة في غير وقتها الصحيح وخاصة الليل فهو يتعب القولون جدا ربما يعتاد عليها جسمك فتصير عادة في الليل

وخير الأوقات في الصباح اٍن شئت فاختره

هذه الطريقة اٍفعلها في أي وقت قبل الغذاء أو بعد الغذاء في الليل أو في النهار وخير أوقاتها قريب الأكل و خاصة في الليل

المهم أن لا تفعلها أقل من خمسة مرات وأكثر من عشرة مرات في اليوم

وكل جلسة لاتتجاوز خمسة دقائق و اٍن أردت أن تعيدها فأعدها بعد نصف ساعة أو أكثر