السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمري 23 سنة طولي 165 ووزني 89
وزني الزائد جعلني انعزل على المجتمع وجعلني اخجل من الخروج وجعل العزلة هي مهربي الوحيد من نظرات السخرية
كل مرة احاول ان انقص من وزني لكني افشل اتبع الحمية ليومين او ثلاث ينقص وزني بعدت كيلوغرامات وفجاة اعيد ما خسرت وارجع الى عاداتي في الاكل
بالله عليكم اخبروني ما الحل فحياتي اصبحت جحيما ؟
دريري الرياضة ولازم تكون عندك ارادة ولاتفشلي .
زوري الطبيب باش تعرفي واش هو السبب ؟؟ ربي يشفيك
و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته
إذا فكر كل واحد بنفس تفكيرك و انعزل عن المجتمع فماذا سيحدث ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قوي إيمانك بالله و انظري إلى من هم أكثر بلاء ، عزلتك ستعقد الأمور و راح تصابين بأمراض أخرى
تستطعين إن قلت أستطيع فقط عليك بالإرادة
حاولي ممارسة الرياضة و زيارة الطبيب لمعرفة السبب
لا تنعزلي اختي عن المجتمع فالبدانة ليست بعائق او في حد ذاتها مشكل لازم فقط تكون عندك ارادة وثقة بالنفس …ارتدي الاسود فهو يساعد على اخفاء العيوب كما عليكي بزيارة طبيبة تعطيكي ريجيم ومارسي الرياضة عزيزتي وفقكي الله
الحل هو الرياضة والتخمام
ربي يسهل
العباد ضعيفة ولا سمينة يعلقو هذه هي خدمتهم
و لكن نتي ديري حاجة تحفزك باش تنقصي مثلا اشري ليكات او اي حاجة اقل مقاس و خليها تقولي لازم تولي تجيني حاولي تلعبي السبور و نقصي الماكلة بين الاةقات و نحي الخبز من الغداء و نقصي لماكلة في العشاء و اذا قدرت ماتتعشايش
عليك بخبز دوكان كلما جعت
pain dukan
حبة بيض
ملعقة صغيرة نخالة شعير
ملعقة صغيرة نخالة قمح
ملعقة أكل جبن طازج
تطبخي الكل في مقلاة مع قليل من الزيت
الوجبة بروتينية و كاملة يمكنك أن تعوضي افطار الصباح والعشاء بها وتبقي الفطور حتى لا تملي من الوصفة
بالتوفيق
Imc تاعك راه 32
و الحالة العادية لازم يكون اقل من 25
انا انصحك ان ترى مختصة في التغدية تعطيك نصائح و لازم تتحلى بالارادة القوية
خاصك شوية نتاع الارادة باش ما تقطعيش الريجيم و بزاف نتاع الحركة و النشاط باش دوبي شوية شحوم
أختي ماتنعازلي ماوالو خلي شخصيتك قوية و مادام راك باغية تحلي مشكلتك و ان شاء الله تبدلي المجهود اللازم مايهمك حتى واحد
ربي يوفقك
انا عمتي كانت سمينة تزن 105كلغ اتبعت حمية نصحها بها الطبيب في بئر مرادرايس اصبح وزنها الان 75 في مدة 6 اشهر لكن الريجيم كان صعيب……………..اعانك الله