السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
أنا أعاني من سمنة موضعية حول منطقة الأرداف
بالمقابل فإن شكل جسمي نحيف من الأعلى
أريدكم أن تنصحوني بنوعية المأكولات التي يجب
أن أتناولها و كذا المأكولات الممنوعة
باللهجة الجزائرية إن أمكن.
و شكرا لكم جميعا.
أنا أعاني من سمنة موضعية حول منطقة الأرداف
بالمقابل فإن شكل جسمي نحيف من الأعلى
أريدكم أن تنصحوني بنوعية المأكولات التي يجب
أن أتناولها و كذا المأكولات الممنوعة
باللهجة الجزائرية إن أمكن.
و شكرا لكم جميعا.
السلام عليكم
علاجك بسيط هذا ان لم يكن مشكل وراثى اولا انصحك بلتمارين الرياضية و الجرى وحده غير كافى قم بتمرين la rotation
تجنب الجلوس لفترات طويلة
اما فيما يخص المؤكولات فقلل من الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و المقليات
وانصحك بممارسة رياضة كمال الاجسام لجعل جسمك اكثر تناسق
لمن لديه معلومات فليساعدنا.
عند إستعمال الرجيم الخاص بالسمنة الموضعية
هل يؤثر ذلك على الجزء النحيف من الجسم
جزاكم الله خيرا.