هل تعلم أن . قلة شرب المياه والوزن الزائد يؤثران سلباً على جهاز المناعة !!!

قلة شرب المياه والوزن الزائد يؤثران سلباًعلى جهاز المناعة

إن نشاط جهاز المناعة مهم خصوصاً فى فصل الشتاء الذى تنتشر خلاله سلالات مختلفة من الأنفلونزا ، ويرتبط نشاط جهاز المناعةبقوة بعاداتنا الحياتية اليومية .
فعلى سبيل المثال شفاء البعض من نزلة برد قد لا يتعدى يومين أو ثلاثة ، فيما يبقى آخرون يتخبطون بين نزلة وأخرى طيلة فصل الشتاء ، ما يعنى أن حساسية البعض تجاه الفيروس بالعموم أقوى من البعض الآخر ، وذلك برأى متخصصين ، تسببه عادات مهمة وغير متوقعة .
وهناك العديد من المسببات لضعف جهاز المناعة، وعلى رأسها الإكثار من تناول الحلويات وعدم تناول كميات كافية من المياه .

ويوجد العديد من الخطوات ليعرف الشخص أن جهاز مناعته ضعيف وفق " العربية. نت " ألاَّ وهي :
– إذا كان الشخص يُكثر من الحلويات .

فقد أشارت دراسة نُشرت في the American journal of clinical nutrition إلى أن تناول مئة جرام من السكر يُعيق قدرة الخلايا البيضاء على قتل البكتيريا لخمس ساعات بعد الأكل .
– إذا كان الشخص لا يتناول الماء الكافي .
الجسم بحاجة دائمة للماء للتخلص من السموم . وتحديد الكمية الكافية يختلف بين شخص وآخر ، والشخص يشرب كمية كافية إذا كان لون البول لديه أصفر باهتاً .
– إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد.
أغلبية الذين تدهورت حالتهم الصحية نتيجة التقاطهم عدوى أنفلونزا الخنازير تشاركوا فى صفة عامة وهى مؤشر عال لكتلة الجسم لديهم . الوزن الزائديسبب اختلالاً فى توازن الهرمونات والتهابات تعطّل قدرةجهاز المناعة على محاربة العدوى .
– إذا كان أنف الشخص جافاً علىالدوام عيدا عن كونه مزعجاً ، إن الأنف الرطب هو في الواقع دفاع فعّال فى وجه الأنفلونزا . فالمخاط يحبس الفيروس ويزيله من الجسد ، فإذا كان ممر الأنف جافاً ، يكون غزو الجراثيم أسهل .
في حال كانت مشكلة الجفاف دائمة فلا بدَّ أن يرطب الشخص أنفه إما بواسطة رذاذ الأنف ، أو بواسطة ترطيب المكان الذى يسكن فيه .
مع تمنياتي بالصحة والعافية للجميع