الارداف

يشعر الناس في أغلب الأحيان بأنّ الأوراك والأفخاذ هي الأماكن الأكثر عنادا لفقدان الوزن. والخدعة هي في جعلها تبدو أصغر حجما باختيار الثياب المناسبة. البلوزات… اقرأ المزيد »اذا كنت من اصحاب الارداف العريضة 2024.

تمارين البطن والارداف يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم تحياتي اين الردود زاك… اقرأ المزيد »تمارين البطن والارداف بالصور 2024.