مساء الخير انا عمري 24 ووزني 70 واريد ان تفيدوني هل الخضار و الفواكه يزيدو في الوزن و هل من وصفة لانقاس الوزن . . .
الخضار لا تزيد في الوزن.الفاكهة كدلك لكن لا يجب الاكثار منها خاصة التي تكون غنية بالسكر
وزنك راه مليح 70 كلغ
فان اردت انقاص الوزن عليك بممارسة الرياضة.و انقاص من اكل العجائن و النشويات
السلام عليكم
اولا= كم هو طولك
ثانيا=من اجل صحة جيدة النمط الغذائي المتوازن
ثالثا= الرياضة
اولا= كم هو طولك
ثانيا=من اجل صحة جيدة النمط الغذائي المتوازن
ثالثا= الرياضة