السلام عليكم دكتور
عندي حالة في الصباح عند الاستيقاظ م النوم لصلاة الصبح وارجع الى البيت واتناول قهوة واقوم سوى بالدراسة او اي شيئ اخر تأتي حالة نعاس واشعر بالنعاس والرغبة في النوم مع العلم انني انام نوعا ما متأخر حوال 12.00 حتى 01.00ولا اقوم باي مجهود بدني في النهار الا انه يوجد نوع من القلق النفسي عندي احيانا خاصة اثناء الليل
عندي حالة في الصباح عند الاستيقاظ م النوم لصلاة الصبح وارجع الى البيت واتناول قهوة واقوم سوى بالدراسة او اي شيئ اخر تأتي حالة نعاس واشعر بالنعاس والرغبة في النوم مع العلم انني انام نوعا ما متأخر حوال 12.00 حتى 01.00ولا اقوم باي مجهود بدني في النهار الا انه يوجد نوع من القلق النفسي عندي احيانا خاصة اثناء الليل
لا ارى عيب عليك الاسترخاء و ان نمت تصف ساعة لا حرج.
حاول ان تنم باكرا