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كيف حالكم مع موجة الحر؟ 2024.

أريد فقط أن أستفسر عن حال إخواني في الأسرة التربوية مع موجة الحر الجد مرتفعة هذه الأيام ، كيف يؤدون أوقاتهم في هذا الصيف ؟ نحن في وادي سوف هذه الأيام جحيم والعياذ بالله بلغت درجة الحرارة اليوم 49نهارا42ليلا ، ومازاد الطين بلة إنقطاع الكهرباء في عز النهار عندما تكون الحرارة أقصى درجة ، فلله المشتكى .

لا يختلف حالنا في عين الدفلة كثيرا عن حالكم ..نقضي صيفنا بين السدود و الاودية و مرة في الاسبوع في البحر ..و خاصة القيلولة الاجبارية عند البقاء في البيت من منتصف النهار الى الخامسة مسائا..

نفس الحالة في ولاية تبسة

حرارة مرتفعة والمكيفات الهوائية هي الحل

ربي يعطينا أقل من جهودنا

نفس الحالة في ولاية باتنة فالجو حار جدا و غير متعتاد لكن نحمد الله على كل الأحوال خاصة عند تذكر اخواننا في الصحراء ربي يكون معاهم

نفس الحال في ولاية سعيدة لا يمكن البقاء في البيت بدون مكيف سواء باليل أو بالنهار الحمد لله لايوجد انقطاع للكهرباء ماعادا يوم واحد مر بدون كهرباء
ولابد تذكر من يسكنون في بيوت قصديرية كيف حالهم الله يكون في عونهم ونشكر من تذكر هذا الموضوع لانه حديث الساعة

ونحن في الشلف القطعة الهاربة من الصحراء .حدّث ولا حرج

نفس الشيء في المسيلة حرارة مرتفعة نهارا وليلا وانقطاع في الكهرباء نسأل اللّه غيثا نافعا لتخفيف شدة الحرارة خاصة في الصحراء

نحن في وادي سوف الحرارة ارتفعت أم انخفظت أمر عادي ونحمد الله على كل حال ولكن الذي يرهق المواطنين الذين يعيشون في الجحيم هو انقطاع التيار الكهربائي بشكل لا يتصوره أحد بحيث ينقطع في اليوم ثلاث أو أربع مرات ولفترة طويلة في فترات عصيبة أي في وقت الظهيرة فنحن هنا نتساءل عن سر هذا الانقطاع وإلى أي هم ذاهبون بنا؟ ألسنا في دولة مستقلة كاملة السيادة وفي بحبوحة من العيش؟ المال كثيرو…..

الحرارة قاتلة الله يرحم الفقراء والمساكين والاطفال والشيوخ والمرضى

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.
نفس الشيء هنا في تيزي وزو فالله المستعان. فقط علينا الإعتبار من كل ما يحدث لنا فعلينا تذكّر الفقراء و المساكين و الذين من دون مأوى عسى الله يلطف بهم و يرحمهم. كذلك ياإخوان دقّقوا معي 40 أو 45 درجة مئوية أو أكثر أو أقل نشكو منها و لا نستطيع تحمّلها كيف بالدرجات المئوية الألف أو الملايين في جهنّم كيف لإنسان أن يتحمّلها تصوّروا معي هذا الموقف نسأل الله العافية، فعلينا دائما تذكّر هذا الشيء ليكون دافعا لفعل الخيرات و ترك المنكرات اللّهمّ آمين. خاصة نحن الآن في موسم المنكرات أنا هكذا أسمّيه هذا الموسم.
و السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته.

لوكان خلصونا نشريو كلماتيزور

نفس الحال في ولاية بسكره انقطاع التيار الكهربائي ساعه القيلوله.

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tفي ولاية تيزي وزو حرارة لا تطاق اضافة الى الحرائق التي ألهمت العديد من الهكترات من الغابات.
اليكم بعض النصائح المنقولة لكم لمواجهتها:

Hydratez-vous suffisamment
B]Vous le savez :[/b]il faut boire 1,5 litre d’eau par jour.
"Et en cas de chaleur, n’échappez pas à la règle !", explique Jacques Fleurentin, pharmacien, Président de la Société d’ethnopharmacologie et Membre du Comité Scientifique du Fond Français pour le Bien-être et l’Environnement. "Pour maintenir sa température à 37 degrés, le corps évacue l’eau par la peau : c’est la transpiration. Les reins filtrent moins à cause de la transpiration, aussi pour continuer à faire travailler vos reins, il faut davantage boire".
"Attention ! Pas de boissons toniques à partir de 16h bien que certaines personnes ne soient pas dérangées…" A vous de voir l’effet tonique qu’un café et un thé peuvent produire sur l’endormissement. Mais quoiqu’il en soit, privilégiez l’eau !
Vous pouvez également penser à utiliser une bouillotte glacée. Et oui, il en existe des rafraîchissantes !
Changez d’air
Plusieurs solutions s’offrent à vous pour trouver de l’air frais : la clime, le ventilateur ou tout simplement le courant d’air. Mais quoiqu’il arrive, pensez-bien à fermer vos volets la journée afin de ne pas trop faire entrer la chaleur dans votre chambre.
"Il faut se méfier de la clime" précise Jacques Fleurentin. L’alternative du chaud et du froid est mauvaise. "A la rigueur, utilisez la clime réglée à 5 ou 6 degrés maximum en dessous de la température extérieure"
"Quant au ventilateur, il reste une bonne option. Cependant, s’il est trop puissant, il peut provoquer des maux de gorge"
Le courant d’air est une très bonne solution. Vous pouvez en créer un "léger" et laisser vos fenêtres entrebâillées toute la nuit ainsi.
Pensez à la phytothérapie
En plus de tous ces conseils pratiques, découvrez les vertus des plantes ! Ces dernières peuvent vous aider à trouver le sommeil, notamment si la chaleur vous empêche de rejoindre Morphée.

La passiflore vient d’Amérique du Sud : on lui reconnaît des propriétés sédatives et anxiolytiques : elle est inductrice du sommeil, sédative et a des vertus antispasmodiques. En plus d’aider à l’endormissement, la passiflore promet un sommeil réparateur.

Le pavot de Californie utilisé par les indiens d’Amérique du Nord est également inducteur de sommeil. Il comporte un effet anxiolytique faible, un effet sédatif moyen et des effets antidouleur démontrés. Il est donc bien de l’utiliser quand l’insomnie est liée au stress.

Pensez à la Valériane qui a des propriétés sédatives. Elle est un inducteur du sommeil. De plus, elle tranquillise et a des effets antispasmodiques. C’est aussi un anticonvulsivant.

L’Aubépine est inductrice de sommeil mais a aussi des vertus tonicardiaques. Elle régularise le rythme du cœur pour les personnes atteintes de petites palpitations. Elle n’est pas conseillée pour les malades du cœur qui relève du médecin. L’aubépine a donc une double fonction : elle agit sur le système nerveux et calme, et elle régularise le cœur.
Toutes ces plantes ont un intérêt dans l’insomnie, chacune ayant des spécificités : certaines sont antidouleurs (le Pavot de Californie), d’autres antispasmodiques (la Passiflore, la Valériane), d’autres régulent le rythme cardiaque (l’Aubépine…)
Détendez-vous avant d’aller au lit
"Ne faites pas d’activité débordante avant de vous coucher" conseille Jacques Fleurentin. Il faut une bonne demi-heure de calme avant d’aller au lit. N’hésitez pas à prendre une douche fraîche qui vous relaxera et vous fera le plus grand bien. Votre douche doit être au maximum à 37 degrés, car l’organisme baisse sa température interne quand il se prépare à dormir.
Vous pouvez également penser à utiliser une bouillotte glacée. Et oui, il en existe des rafraîchissantes !
Mangez peu le soir
Ne mangez pas beaucoup le soir ! "L’idéal est de faire un dîner léger bien qu’on ait souvent tendance à faire le contraire" explique Jacques Fleurentin. Un repas composé de trop de graisses et de sucre provoque une digestion difficile. Et une digestion difficile perturbe le sommeil. Il faut donc manger peu mais équilibré, histoire de ne pas vous endormir le ventre criant famine.

في غليزان بلغت درجة الحرارة حوالي 49 درجة الحل الوحيد الأستعانة بالمبرد نهارا وليلا

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