السلام عليكم
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر………
——————————————————
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
منقول
مشكوووووووووووووووة
بارك الله فيك وجزاك خيرا
مشكور نصائح قيمة
السلام عليكم
بارك الله فيك ، والآن عينيّ راهم يحرقو فيّ …
تسلمووو يا غوالي ان شاء الله ما تشوفو شر
على العموم نصائح مفيدة
بصراحة معلومات مفيدة وأجت بوقتا مشكورة كتيييييييييير
السّلام عليكم؛
شكراً لك أختي سمورة؛ أظنُّ أنّهُ لا أفضل من الإثمِد؛ أي الكحول؛ على أن لا يكون مغشوشا؛ فهو عن تجربةٍ؛ فعلى الرّجال أن يكتحلوا ليلاً؛ لئلاّ يُضرب بهم المثلُ نهاراً 
.
السّلام عليكم.
مشكورة
مشكوورين يا غواليي
مشكوررررررررررررررررررررررررررررة يا سمووووووووووووووووووووووووووووووورة.
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووورة يا سموووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة.
شكرا جزيلا
