السلاَم عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شاهدت التمرين واعجبني فيه طرح لأفكار جديدة ومهمة قد يغفل الكثيــر عنهاا … المهم أردت افادتكم به مثلما استفدت
https://www.djelfa.info/watch?v=TKwzn…ature=djelfa.info
سأضع كل تمرين يضيفه الأستاذ القدير أحمد الخامس هناا
بالتوفيق للجمـيع 
شكرآآ جآريـ المشآهدة
العفوو اخي …^^
مشكور اخي على الافادة