السلام عليكم أخواتي راني ننقص في الميزان بلا ماراني نتبع في نظام غذائي كي نوض صباح نشرب كاس كبير اتاي(يكون صابح أو نشرب les sachets لي يتباعو) ماشي شرط يكون جديد نخلطو مع عصير نص حبة قارص ومغرف زريعة الكتان وبعدها بنص ساعة نشرب قهوتي(ما نصبرش على قهوة حليب) بصح نحيت الخبز مع الأكل وإذا ماتصبروش على الخبز عوضوه بخبز الشعير إذا حبيتو صح تنقصو في الميزان العشاء يكون غير فاكهة أو شلاظة ورق فيها زرودية وخيار وطماطم خاصة إذا قطعتولها كرافس راهو مليح بزاف لإنقاص الوزن.. و آخر حاجة اشربي كاس مرمرية وإذا لم يتوفر اشربي كاس اتاي فيه مغرف قرفة وشوية زنجبيل.. انشاء الله نكون افدتكم
شكرا
مي انا عمري 15و وزني 47 وطولي 162
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احاسيس مراهقة
 مي انا عمري 15و وزني 47 وطولي 162
|
habiti techyani wela tessmani
شكرا اختي عندي بعض الاسئلة هل توجد مرمرية عند بائع الاعشاب وهل لديها اسم اخر بلهجتنا وشحل ونتي
تشربي وكم نقص وزنك اعذريني على اسئلتي لآني عندي مشكلة مع السمن وكل ما نشوف حجى على انقص
نروح انشوف كرهت هذه السمن اجربت كل شيئ ولم ينقص وزني وشكررررررررررررررررررا
غير اخطيكم من المريمية انا جربتها وضرتني في معدتي كرحت للطبيب بهدلني قالي اخطيك من هدو الاعشاب راها تضر خصوصا في سنك الي هو 20
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ome dadi
شكرا اختي عندي بعض الاسئلة هل توجد مرمرية عند بائع الاعشاب وهل لديها اسم اخر بلهجتنا وشحل ونتي
تشربي وكم نقص وزنك اعذريني على اسئلتي لآني عندي مشكلة مع السمن وكل ما نشوف حجى على انقص نروح انشوف كرهت هذه السمن اجربت كل شيئ ولم ينقص وزني وشكررررررررررررررررررا |
إذا خفتي من المريمية زريعة الكتان أحسن..في العشاء كولي yaourt nature وديريلو مغرف زريعة الكتان.. وفي الصباح ماتديريهاش مع لتاي ديري في بلاصتها مغرف قرفة مع القارص bien sure. أنادرت هكا يعني ما نتعشاش ناكل الياوورت مع الزريعة وعندي مدة ملي نحيت الخبز وزنت روحي في 3jours راحو 2كلغ(خيرمن والو ) وحد المرة جربت خدمت حبوب طبيعية 100% وشربتها بصح ماكملتش مينذاك تروحلي la vol entée 
بصح كنت ندخل بزاف للمرحاض(حاشاك) وهذي حاجة مليحة كنت نشربهم قبل الأكل بنص ساعة وهذي مليحة للكرش هذه الحبوب هي من كل حاجة راح نذكرها 2مغارف مطحونين (زعتر،قشور رمان،زنجبيل،كمون،قرفة،مرمرية،زريعة الكتان،شاي أخضر)وتلميهم بعصير الليمون وإذا كرشك خارجة بزاف لميهم بخل التفاح. وديريهم بشكل حبوب 3مرات في اليوم.قبل كل وجبة بنص ساعة.. وإذا تقدري امشي كل يوم نص ساعة.. ربي يوفقك.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسراء نور الهدى
غير اخطيكم من المريمية انا جربتها وضرتني في معدتي كرحت للطبيب بهدلني قالي اخطيك من هدو الاعشاب راها تضر خصوصا في سنك الي هو 20
|
بالاك كثرتي منها على بالك إذا زاد الشيء عن حده… في كل الأمور
بارك الله فيك
اختي زريعة الكتان تاكليها مطحونة ولا هكذاك حب؟
3léche tgouli médértiche regime ou hada wéche
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مونية ك
بارك الله فيك
اختي زريعة الكتان تاكليها مطحونة ولا هكذاك حب؟ |
ماعليش كليها حب أو دشيها دش خفيف
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hemal
3léche tgouli médértiche regime ou hada wéche
|
الرجيم تبعي أكل معين في وقت محدد بصح أنا نحيت الخبز وأصلاً مانحبش نتعشى باش نرقد خفيفة
أختي العزيزة اردت مشاركتك معلومة هي أن الاكثار من زريعة الكتان مضر و احسن شئ كيما قلت كاس شاي + قرفة+ زنجبيل مفيد جدا والليمون جد مفيد في انقاص الوزن و تصفية الجسم من السموم.
بارك الله فيك
للمعلومة المرامية وزريعة الكتان من الأعشاب ًو الحبوب المليئة بالهرمونات وإذا الواحد تناولهم في أوقات الصلاة راح تتوازن الهرمونات وهكذا إذا كانت الواحدة سمينة بزاف تشيان بما انه السبب الرئيسي في السمنة هو وجود خلل في إفراز الهرمونات وإذا حبيتو تبعوريجيم أو بالأصح نضام خاص لإنقاص الوزن هو تناول غذاء متوازن يعني كil faut manger des repas equilibrrer كيف أش يكونو ا القاعدة الأساسية هي الأكل على حسب أوقات الصلاة يعني خمسة وجبات ومن الأفضل تسبيقي في السلاطة و الفاكهة لأنهم خاليين من لي كالوري من بعد تآكلي واش تحبي لأنك راح تعميرها كيما كتبت بالسلاطة و الفاكية من بعد تقعد بلاسة صغيرة لحاجة أخرى وهكذا ماتحرمي نفسك لا من العشاء و لا من الخبز و زيد تناول لي تيزان غير في الصباح و عند العصر وثاني شرب الرائب البيتي صباحا و عند العشاء و هذا شيء طبيعي بلا ما ننساو عصيرالقارس و الفواكه كل واحد على مقدورو إلا قدرتي بلا سكر ولا مكاش ديري العسل حر أو ثاني لازم تنقضي قد ما تقديري من الأكل المصنع كولي كل ماهو طبيعي وبيتي أخواتي نتمنى أني نكون أفدتكم لأني هذا الي راني نطبق كبرنامج لإنقاص الوزن والكل لاحظ بلي نقصت بالبزاف من ٧١ كيلو راني ذورك ٦٣ و الحمدلله راني محافظة على هذ الوزن ونسيت حاجة أخرى حاولو تحافضو على صلاة القيام اكتشفت بالصدفة تحافظ على الوزن أو تعاون في أنقاصه