السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم الست ملاعق
نعلم جميعا أن الريجيم المؤسس على قائمة الممنوعات تستصعبه النفوس لكن أنا تجربتي كانت بريجيم كل شيء مباح وفعلا خسرت 11كيلوا في تقريبا 3 أشهر ودون أن أحرم نفسي شيئا خاصة وأني من محبي الحلويات خاصة المعسلة منها (البقلاوة والقريوش والمقروط و…….) سأسرد عليكم طريقتي لعله يستفيد منها أحد
طيب نبدأ *كأس حليب صباحا مع أي شيء لكن قطعة وحدة
الغداء-المتوفر في البيت مقالي أو عجائن…….لايهم المهم هو صحن السلطة نأكل من المتوفر كمية قليلة تصل الى ست ملاعق ثم أكمل بالسلطة سواء بالخبز أو وحدها حتى أصل لدرجة الشبع
العشاء-مثل الغداء تماما والمشي بعده ولو في البيت لمدة على الأقل 10د
وفي بعض الأحيان لاأحس بالجوع فأتناول فقط فاكهة وسلطة
وبين الوجبات ممنوع الأكل طبعا الا كأس شاي أخضر وما أدراك ما الشاي الأخضر ….كأس بين الوجبات
لاأخفيكم سرا فأنا أحبه كثيرا وأشرب أكثر من 3 كؤوس يوميا ودون الوصول الى حد الاكثار والافراط فتنقلب فوائده الى أضرار
والأمر الأخير شرب الماء وبكثرة خاصة قبل الوجبات مباشرة لأنه يحجز مكانا في المعدة فيجعلك تحس بالامتلاء بسرعة وهو ما نحتاجه
وطبعا الصبر على بعض نخزات الجوع لان الجسم لما يجوع يبدأباستهلاك الشحوم الزائدة وهو المراد
والمهم دائما الارااااااااااااااااادة والمداومة حتى التعود على هذا النمط كحياة حتى لا تعود الكيلوهات المخسورة فأصعب مرحلة هي مرحلة الحفاظ على الوزن الموصول اليه
أرجو أن يكون شرحي مفهوما
ومن كانت عنده تجربة مع الريجيم سواء نجحت أو فشلت ممكن يخبرنا بها
وبالتوفيق للجميع
يعني ولا شخص جرب ريجيم في حياتو هنا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zodiac47
 شكرا أختي ريجيم سهل و طريقة أكثر من بسيطة جعلها الله في ميزان حسناتك
|
بارك الله فيك
جزيت خيرا
اختي شكرا على الريجيم
المشكل في الإرادة ماشي في الرجيم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة siraj mounir
المشكل في الإرادة ماشي في الرجيم
|
ممكن تكون الارادة قوية لكن الريجيم قاسي ويتعب ونعرف بزاف ريجماتهم انقلبت الى أضرار
كيما قالت الاخت المشكل في الارادة انا ماعنديش ارادة ملي جبت ابني راحتلي الارادة تاع الرجيم
لكن قبل زواجي كانت عندي ارادة واحسن رجيم جربتو و فادني ونزلت ياسر في الميزان هو الخبز حبسي الخبز او نقصي منو ياسر راح تشوفي الفرق في شهر انا نقصتو و صح نقصت لدرجة كي نلبس حوايجي نحس الفرق
اما بعد الامومة و التعب مانقدرش نقص وكي نقص نهار ولا نهارين نرجع كيما بكري
الارادة راحت مش عارفة علاه
شكرا اختي على الموضوع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loubna 91
اختي شكرا على الريجيم
|
العفو أختي …
شكرا لمرورك
يبدو ريجيم فعال
انا تقدري تقولي ماشي ريجيم اللي جربتو ههههههه
ريجيم الجامعة
مع القراية مرات نطيبو و مرات لالا
مي و الله نقصت لاني النهار كامل نقرا و زيد كي نجي نجي تعبانة نعجز على الطياب و التخمام تاع القراية
المهم مرات ناكل الفطور و العشاء و في المساء حلويات و لا خبز بالزبدة ..
المهم ريجيم فعاااااااااال ههههه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loubna 91
اختي شكرا على الريجيم
|
العفو….
بارك الله فيك على مرورك
بارك الله فيك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sinner
كيما قالت الاخت المشكل في الارادة انا ماعنديش ارادة ملي جبت ابني راحتلي الارادة تاع الرجيم
لكن قبل زواجي كانت عندي ارادة واحسن رجيم جربتو و فادني ونزلت ياسر في الميزان هو الخبز حبسي الخبز او نقصي منو ياسر راح تشوفي الفرق في شهر انا نقصتو و صح نقصت لدرجة كي نلبس حوايجي نحس الفرق اما بعد الامومة و التعب مانقدرش نقص وكي نقص نهار ولا نهارين نرجع كيما بكري الارادة راحت مش عارفة علاه شكرا اختي على الموضوع |
العفو اخيتي….
وفعلا مشاغل الحياة تنسي العبد بزاااااااف أشياء وتثنيه عن أخرى….
ربي يعيننا…سلام
بارك الله فيك اختي وشكرا على الافادة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى التيسمسيلتية
يبدو ريجيم فعال
انا تقدري تقولي ماشي ريجيم اللي جربتو ههههههه ريجيم الجامعة مع القراية مرات نطيبو و مرات لالا مي و الله نقصت لاني النهار كامل نقرا و زيد كي نجي نجي تعبانة نعجز على الطياب و التخمام تاع القراية المهم مرات ناكل الفطور و العشاء و في المساء حلويات و لا خبز بالزبدة .. المهم ريجيم فعاااااااااال ههههه |
ريجيم اضطراري هذا…هههه..
المهم الميزان يهبط…و.كي ترجعي للدار عوضي …ههه