الوسم: الوقاية

السلام عليكم
# بسم الله الرحمان الرحيم #
موسوعة الملك عبد الله بن عبد العزيز للمحتوى الصحي هي موسوعة تهتم بالصحة وغنية بمواضيع مهمة توسع من معرفتنا بمجال الصحة أعجبتني فقمت بمشاركتها معكم وأتمنى ان تعجبكم وبدون أن أطيل عليكم إليكم الموسوعة وأتمنى أن تستفيدو منها :

## موسوعة الملك عبد الله بن عبد العزيز للمحتوى الصحي ##

مشكوووووووووووور اخي mokhtar4

غداء الرسول معجزة إلهية ……!!!!

بعدما يتناول النبي شراب العسل يتكئ قليلاً وبعد العبادة المهجورة التي كان يؤديها وهي التفكر في طاعة الله وبعد صلاة الضحى، يتناول النبي سبع تمرات مغموسة في كوب لبن كما روي عنه وحدد النبي الجرعة بسبع تمرات في حديثه الذي رواه أبو نعيم وأبو داود أن النبي قال: "من تصبّح بسبع تمرات لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر" وقد ثبت بالدليل العلمي أن هناك إنزيماً يرتفع أداؤه في حالة التسمم، وعندما يتم تناول سبع تمرات لمدة شهر يومياً نلاحظ أن هذا الإنزيم قد بدأ في الهبوط والعودة لوضعه الطبيعي، وهذا من الإعجاز الإلهي الذي خُصّ به النبي ومن الظواهر التي أثبتها العلم الحديث المتعلقة بسبع تمرات: ظاهرة التليباثي أو الاستجلاء البصري أو الاستجلاء السمعي أو ما يطلقون عليه (التخاطر عن بعد) للمهتمين بمواضيع البراسيكولوجي وقد بحث العلماء في جامعة الملك عبدالعزيز وجامعة القاهرة وتوصلوا لنفس النتائج، من أن العمال الذين يعملون بالمناجم وبالرصاص وبالمواد السامة، أي الأكثر عرضة للسموم، عندما يتناولون سبع تمرات يومياً يتوقف تأثير المواد السامة تماماً، وهذا ما نشره العالم اليهودي اندريا ويل (الذي أعلن إسلامه بعد ذلك) في بحثه تحت عنوان (سبع تمرات كافية) الذي أثبت فيه أن سبع تمرات تعد علاجاً للتسمم ونصح جميع العاملين المعرضين للتسمم بتناولها يومياً، وهذا ما يثبته حديث النبي r الذي رواه الترمذي في سننه من أن (التمر من الجنة وفيه شفاء من السم) والدليل من القرآن يساقط عليك رطبا جنيا.. وهذا ما أيده العالم اندريا ويل في كتابه (الصحة المثلى) واستشهد فيه بأحاديث النبي عن التمر وفوائده العظيمة للصحة وللإنسان وكيفية الوقاية من الأمراض

منقول للافادة

بارك الله فيك

السلام عليكم
الوجبة المتكاملة والمتوازنة كفيلة للقضاء على الكثير من الأمراض
موضوعك جميل ومميز
بارك الله فيك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل الفضاء السلام عليكم الوجبة المتكاملة والمتوازنة كفيلة للقضاء على الكثير من الأمراض موضوعك جميل ومميز بارك الله فيك

وفيك بركة ……شكرا على ردك الجميل

شكرا لك على هذا الموضوع القيم و اتمنى من الجميع يقروه لانوا راح افيدهم
حاجة اخرى نقولها ربي يسترنا من هذا المرض يارب و اخفف عن كل واحد مريض بيه
لما قرأت هذا الموضوع تذكرت جداتي في زوج رحمهم الله ماتوا بسببه
و كذلك صديقتي رحمها الله توفت العام الماضي بسببه كذلك
ربي يسترنا
و يرحم موتانا

السلام عليكم

موضوع اكثر من ثري و منسق جيدا

مشكور اخي و منكم نتعلم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ranou gigi شكرا لك على هذا الموضوع القيم و اتمنى من الجميع يقروه لانوا راح افيدهم حاجة اخرى نقولها ربي يسترنا من هذا المرض يارب و اخفف عن كل واحد مريض بيه لما قرأت هذا الموضوع تذكرت جداتي في زوج رحمهم الله ماتوا بسببه و كذلك صديقتي رحمها الله توفت العام الماضي بسببه كذلك ربي يسترنا و يرحم موتانا

بارك الله فيك شكرا لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cimbres السلام عليكم موضوع اكثر من ثري و منسق جيدا مشكور اخي و منكم نتعلم

بارك الله فيك شكرا لك

بارك الله فيك اخي على الجهود وعلى الافادة وزدنا دائما وشكرااااااااا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إيناس2017 بارك الله فيك اخي على الجهود وعلى الافادة وزدنا دائما وشكرااااااااا

وفيك بركة

بارك الله فيك سيدي على الموضوع القيم و المفيد
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام احمد بارك الله فيك سيدي على الموضوع القيم و المفيد شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااا

وفيك بركة اختي ان شاء الله عمت الفائدة

شكرا موضوع رائع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة menshykov شكرا موضوع رائع

لا شكرا على واجب بارك الله فيك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة htc.ws

بارك الله فيك

غازات البطن أسبابها وطرق الوقاية والعلاج

ان الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومن جراء تراكم الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن او بالاصح من انتفاخ البطن ..

والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذين يرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء وهم يرضعون او يشربون الحليب
وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)، وذلك بان يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره برفق مرتين في اثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها

وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلات الأطعمة مع الجراثيم ( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في القولون بشكل طبيعي .

أسبابها :

• ابتلاع الهواء مع سرعة الآكل .
• الافراط في تناول الطعام.
• الغذاء المفتقد إلى التوازن.
• الأطعمة المحتوية على توابل حريفة.
تناول الأطعمة الفاسدة.
• شرب الماء خلال تناول الطعام .
• تناول المشروبات الغازية .
• تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.
• تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف .
• تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة .
• كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان .
• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات .

ويمكن تفريج المضايقة باستعمال واحد من بضعة علاجات بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا المذابة بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط.

واذا كانت (الكُرْبَةْ) ناشئة من تعاطي الاسبرين من اجل برد او صداع فان بيكربونات الصودا على النحو المدلول عليه آنفا قد تكون مجدية وعملية. او يمكن للمرء ان يتحول عن استعمال الاسبرين العادي الى الاسبرين (المصدود) بدلا منه وهو هذا النوع من الاسبرين الذي لا ينتج عنه اي غازات، والذي يباع بالصيدليات.
والحقن الشرجية والمسهلات وغير ذلك من اساليب المعالجة الذاتية المباشرة الاقوى مفعولا قد تكون عديمة الجدوى وضارة.

وفي جميع حالات آلام المعدة او البطن، فانه يكون ثمة احتمال بوجود قرحة او التهاب زائدة دودية او حالة ما اخرى خطيرة. ربما تفاقمت تفاقما زريعا من جراء العلاج الذاتي كما ذكرنا من قبل (اي ان المريض يعالج نفسه تلقائيا دون الرجوع الى الطبيب) وأن الالام الحادة الكثيرة المعاودة للمريض خصوصا اذا كانت شديدة تتطلب العناية الطبية والتخصصية باسرع ما يمكن.

بعض طرق علاج غازات البطن بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبية :

1. شرب شاي (اليَنْسونْ – الأنيسون) :
شرب شاي اليَنْسونْ – الأنيسون مع تحليته بالسكر يحد من قوة الغازات ، ويحضر مغلي الينسون كثل طريقة عمل الشاي تماما ولكن بشرط ان يترك ليغلي على النار لمدة 5 دقائق.
كما ان شاء الينسون يفيد في علاج المغص الناتج عن سوء الهضم.

2. ازهار بابونج :
شرب مستحلب ازهار بَابُونجْ يطرد غازات البطن ، ويزيل الم المغص الناتج عنها، ويجهز المستحلب بنسبة نصف ملعقة كبيرة من ازهار البابونج والتي تعرف ايضا بازهار عين القط، وذلك لكل فنجان من الماء السخن لدرجة الغليان، وتركه لمدة خمس دقائق بعدها بصفى المستحلب ساخنا، ولا يشرب منه اكثر من فنجانين في اليوم مع ضرورة الامتناع عن التدخين وتناول القهوة او الشاي

3. ماء زهر البرتقال :
ان ماء زهر البرتقال بواقع 5 نقط لكل كوب ماء شرب يزيل الغازات تماماً, ويباع ماء زهر البرتقال في زجاجات معقمة ومغلفة لدى محلات العطارة المتطورة

4. حبة البركة :
توضع حبة البركة او الحبة السوداء المطحونة جيدا في الطعام، ويفيد ذلك في طرد الرياح والانتفاخ. وذلك نظرا لاحتواء الحبة السوداء على زيوت طيارة تفيد بشكل ملحوظ في العلاج.

5. ماء الحلبة :
ماء الحلبة المغلي مع بذور الحلبة والناتج منها ينفع في علاج المغص العارض من الرياح ، ويزلق الامعاء ، ويشرب هذا المغلي بتحضير شاي الحلبة مع اضافة قليل من السكر اليه، ويكون ذلك بواقع كوب بعد الفطار مباشرة ، وكوب اخر بعد العشاء مباشرة وكذلك عند حدوث اعراض غازات البطن.

6. شاي السعتر :
ان شرب شاي سَعْتَرْ مع قليل من السكر يذهب ويحلل الرياح والمغص.

7. مطحون الشمر :
اضافة الشمر الى الطعام المطبوخ بعد طبخه مباشرة (قبل ان يهدأ) يطرد الغازات وذلك بواقع ملعقة صغيرة من شمر مطحون جيدا وذلك فزق الطعام الطبوخ لكل حلة طعام متوسطة الحجم

8. شمر
يعطى مغلي الشمر للاطفال كحقنة شرجية لتسكين المغص المعوي الناتج عن الغازات، ويعرف المغص عند الطفل (الممغوص)، وذلك باننا نرى الطفل يكمش ويرفع ركبتيه الى بطنه مع الالم المصحوب بالبكاء.

9. القرفة :
شرب شاي القرفة يذهب المغص المعوي ، ويزيل الرياح.

10. كزبرة :
يفيد منقوع 25-30 جراما من الكزبرة (الكسبرة) اليابسة المطحونة في ليتر ماء لعلاج عسر الهضم والانتفاخ ورياح البطن , شربا

11. كمون :
لعلاج تشنجات البطن وطرد الغازات والرياح، توضع ملعقة كبيرة من الكمون في ليتر من الماء ، ويغلى على النار، ويؤخذ من هذا المغلي نصف فنجان قبل الاكل بنصف ساعة ، وذلك ثلاث مرات يوميا اي بمعدل جرعة واحدة قبل كل وجبة غذائية. وذلك لمدة اسبوعين متكاملين حتى يمكن ان يؤتي هذا العلاج نتيجة ممتازة.

12. بذور اللفت – السلحم :
تناول بذر اللفت او ما يعرف عشبيا بذر سلحم ، والمصحون جيدا مع نفس الحجم من السكر (جرام بذر لفت و جرام سكر) او ما يعادل ملعقة صغيرة من كل منها . تعتبر لعوقا-سفوفا كافيا في المرة الواحدة لطرد الرياح الغليظة ثم يشرب بعدها قليل من الماء للازاحة.
وتوخذ هذه الوصفة في منتصف الوجبة الغذائية وتمنع عن مرضى السكري.

13. ليمون :
شرب عصير ليمون او ما يعرف بالليمونادة يعتبر طارد قوي للغازات

14. اوراق وغصون بردقوش :
تناول شاي (بردقوش- او مزرنجوش) مع قليل من السكر يزيل الرياح الغليظة ، ويعمل هذا الشاي باضافة ملعقة صغيرة من اوراق وغصون البردقوش الى كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم تركه ليهدأ (ليبرد) لمدة خمس دقائق يشرب منه 2-3 كوب يوميا بعد تناول الطعام مباشرة

15. مستحلب نعناع-نعنع :
مستحلب شاي نعناع-نعنع من احسن الادوية لعلاج وطرد الغازات المعوية.
ويحضر هذا المستحلب بوضع ملعقة صغيرة من النعناع في كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم تركه ليبرد مدة خمس دقائق بعد تحليته بالسكر
ويشرب من هذا الشاي او المستحلب من 2-3 كوب يوميا بعد تناول الطعام مباشرة.

16. اعواد بقدونس :
مضغ عودين بقدونس-مقدونس طازج (اخضر) بعد الاكل مباشرة يعتبر علاج بسيط, ولكنه بالرغم من بساطته ورخص تكاليفه فان مفعوله جيد في القضاء على غازات البطن، وبعد مدة وجيزة من تناول البقدونس.

17. حبه البركة . سكر نبات :
يؤخذ 100 جرام حبة البركة ، 75 جرام سكر نبات، وتسحق الكميتان جيدا وتخلطان ويوخذ هذا الخليط صباحا ومساءا مقدار نصف ملعقة على هيئة سفوف ويفضل شرب قليل من الماء بعدها ليسل عملية البلع , تمنع عن مرضى السكري

18. زيت حبة البركة :
ولنفس الغرض يمكن اضافة ثلاث نقط من زين حبة البركة الى فنجان من القهوة او الشاي ويمكن الحصول على زيت حبة البركة من دور العطارة المتطورة والموثوق في بضائعها

19. عشبة حبة البركة :
تسف ملعقة من مطحون الحبة السوداء الناعم على الريق صباحا يتبعها كوب ماء ساخن مذاب فيه عسل اسود او عسل نحل نقي بمقدار 3 ملاعق وتكرر يوميا لمدة اسبوع.

20. بصل . حلبة :
لطرد الغازات يشرب عصير البصل ممزوجا بمغلي الحلبة المحلاة بعسل النجل النقي او سكر نبات ، ويشرب بمقدار مرة واحدة في اليوم وعموما فان البصل المخلل مجرب في طرد الغازات!!

21. ثوم :
تناول ثلاثة فصوص من الثوم ليلا عند النوم مع تبليعها بالماء يذهب الغازات ويلين الامعاء الى حد بعيد وهي طريقة سهلة وعملية وغير مكلفة.

وهناك طريقة اخرى الا وهي تدليك البطن بخف وبحركة دائريا فانه يفيد لتحليل الرياح وتخفيف حدتها الى حد ما , وتستخدم في حالة عدم توفر العلاج او لحين احضاره

ردوووووووككككممممممم

بارك الله فيك

لا شكر على واجب

لا شكر على واجب

بارك الله فيك على هذه المعلومات وجعلها الله في ميزان حسناتك

بارك الله فيك على الإفادة

لا شكر على واجب

ربي معاكم يارجال إنشاء الله
والله رجال يا أبناء القبائل

وجامعة قسنطينة معاكم.

الامور رايحة تتحسن يا جماعة الى الامام

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاشمي15 قررت اللجنة الولائية للأسلاك المشتركة والعمال المهنيين وأعوان الأمن والوقاية لولاية تيزي وزو ، المنضوية تحت الاتحاد الوطني لعمال التربية والتكوين، الدخول في إضراب ايام 12 و13 و14 مارس 2024 والاسبوع الاول من شهر افريل 2024 تنديدا بتجاهل وزارة التربية لمطالبهم.ويعد هذا الاضراب للأسلاك المشتركة والعمال المهنيين وأعوان الأمن والوقاية، تجديدا لمطالبهم المتمثلة في حق الإدماج في السلك التربية وإعادة النظر في نظامهم التعويضي

فعلا هناك رجال في تيزي وزو

أتمنى أن نتفادى مثلا هذا الشرخ الكبير مستقبلا

يد واحدة ماتصفق

واش يجيبوا 3 أيام ما دام أكثر من 40 يوم ماجابو والو.لازم نفكروا في حاجةوحدة أخرى.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahrahouth واش يجيبوا 3 أيام ما دام أكثر من 40 يوم ماجابو والو.لازم نفكروا في حاجةوحدة أخرى.

السلام عليكم

سلالالالالالالالام

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حميدي احمد السلام عليكم يوم واحد وطني كامل التراب الوطني خير من شهر إضراب في 3او اربع ولايات سلالالالالالالالام

للاسف في كل مرة نخطو خطوة للامام نتراجع بإتنين للوراء و كل هدا سببه تغلب المصالح الشخصية على المصلحة

العامة و أنا أقصد طبعا النقابات

السلام عليكم

بارك الله فيكم

ربي يعاونكم يارجال القبائل والعقوبة لينا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاشمي15

سبحان الله أين هي باقي فروع ولايات الوطن

أليس في الوحدة قوة

ضغط الدم المرتفع

تبلغ نسبة مرض ارتفاع الضغط بين 25-37% لمن تعدت أعمارهم 35 سنة ، بمعنى أن أكثر من ربع من تعدى ذلك العمر مصابون بهذا ا لمرض الذي يسمى بالمرض القاتل الصامت، فقد يكون ضغط الدم مرتفع عند أي شخص وهو لا يشعر بذلك في كثير من الأحيان.
يقاس ضغط الدم عن طريق تحديد كمية الدم التي يقوم القلب بضخها وكمية تدفق الدم في الشرايين.
يختلف ضغط الدم في الجسم طوال اليوم بشكل طبيعي وهو يتأثر بالتغذية والمجهود الذهني والجسماني فيرتفع أثناء القيام بأي نشاط وينخفض في حالة سكون الجسم. وقد يختلف أيضاً بشكل غير ملحوظ مع كل نبضة قلب.
كلما قام القلب بضخ كمية دم أكبر كلما ضاقت الشرايين وكلما ارتفع ضغط الدم في الجسم.
يتكون مستوى ضغط الدم من رقمين ، الرقم الأكبر يعبر عن مستوى انقباض القلب أي كمية الضغط الذي يولده القلب أثناء ضخ الدم خارج القلب عبر الشرايين . الرقم الأقل يعبر عن مستوى الانبساط وهو عبارة عن كمية ضغط الدم في الشرايين في حالة انبساط بطيني القلب.
لأن ضغط الدم مرتبط بأداء المخ والكلى والرئتين وكل خلايا الجسم فإن ضغط الدم غير المنتظم يمكن أن يرفع معدل الخطورة للإصابة بالسكتة الدماغية، لأزمات القلب أوهبوطه أو مشاكل الكلى.

قياس ضغط الدم الطبيعي: (120/80). فإذا ارتفع الرقم أكثر دل ذلك على المرض ، مثلا اذا كان ضغط الدم في حالة سكون الجسم (140/90) أو أكثر فإن هذا الشخص قد يكون مصاباً بارتفاع ضغط الدم . ارتفاع الرقم الأقل أو السفلي أخطر من ارتفاع الرقم العلوي الذي قد يرتفع لعدد من الأسباب الطبيعية من ضمنها بذل المجهود ، مع ملاحظة ان كبار السن قد يرتفع الرقم السفلي عادة لهذا لا بد من الاعتمام بالرقم العلوي لديهم.
اذا كان ضغطك 140/90 فلا بد أن تقيسه كل شهرين أما اذا كان 160/ 100 فلا بد أن تزور طبيبك كل شهر أما اذا كان ارتفع الى 180/120 فلا بد من التأكد من قياسه كل اسبوعين مع متابعة طبيبك.

أعراض ارتفاع الضغط
مهم أن يعلم الجميع أنه غالباً لا تظهر أية أعراض أو علامات تحذر من ارتفاع الضغط. وقد يظهر على البعض بعض العلامات مثل الصداع، نزيف الأنف أو الغثيان مع الشعور بألم في مؤخرة الرأس، لكن قد يرتفع الضغط بدون اتلك العلامات الا اذا وصل الى مستوى عالي جداً. فالمطلوب اذن عدم انتظار تلك الأعراض ولكن مادام أن من نعمة الله ان قياس الضغط سهل وميسر فما عليك الا شراء جهاز اتوماتيكي لقياس الضغط والأخذ القراءة بشكل دوري بين فترة وأخرى بالذات اذا كنت قد تخطيت 35 سنة وتعاني من ضغوط الحياة أو أن أحد والديك مصاب بارتفاع الضغط.

أسباب المرض:
لا يوجد سبب محدد لارتفاع الضغط اضافة الى أنم بعض اسبابه غير معروفة والأسباب المعروفة تسمى ثانوية مثل:
• أمراض الكلي ، حيث يسببها الضغط وهي تسبب الضغط.
• أمراض الغدة الدرقية وغدة الأدرينالين.
• أمراض الأوعية الدموية.
• تناول بعض أنواع العقاقير مثل حبوب منع الحمل وبعض أدوية الاكتئاب، وبعض أدوية علاج نزلات البرد، ومزيل الإحتقان، وبعض مسكنات الألم وبعض العقاقير الأخرى.
• تناول المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامين.
• وهناك حالات من الاتفاع الضغط المؤقت مثل تلك التي تحدث للحوامل عند تسمم الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة.

من هم المعرضون للإصابة؟
هناك 4 عوامل قد تسبب ارتفاع ضغط الدم يصعب السيطرة عليها:
1. العمر: فتزيد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم كلما تقدم العمر.
2. السلالة : ينتشر ضغط الدم المرتفع بين الأجناس السمراء اللون أكثر من البيضاء اللون.
3. الجنس : فترتفع نسبة إصابة الذكور أكثر من الإناث بارتفاع ضغط الدم في مرحلة الشباب ومنتصف العمر في حدود 35 سنة أما بعد سن 55 وحتى 64 فتتساوى فرص إصابة كل من الذكور والإناث. وبعد سن 65 تزيد نسبة إصابة الإناث أكثر من الذكور .
4. التاريخ المرضي للعائلة :مرض إرتفاع ضغط الدم من الأمراض الوراثية التي تورث للأبناء.

العوامل التي يمكن التحكم فيها وتجنبها هي:
1. مرض السمنة: كلما زاد وزن الجسم كلما زاد العبء على القلب بتوصيل الدم لكل أعضاء الجسم ووجد مقاومة من الدهون التي تضغط على الشرايين .
2. قلة النشاط: فالخمول يزيد من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم لأنه يزيد من فرص زيادة وزن الجسم.
3. التدخين: تقوم التركيبات الكيمائية للتبغ بتدمير جدار الشرايين، وتسبب تكوين الكتل علي جدرانها وتتحد مع الكوليستيرول لتكوني الجلطات كما يعمل النيكوتين أيضاً علي إنقباض الأوعية الدموية وبالتالي يرغم القلب علي العمل بشكل أقوى.
4. التوتر والقلق الدائم : قد يؤدي الشد العصبي الزائد إلي ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، وقد يزداد مع مرور الوقت.وقد تزيد المشكلة عند تناول المزيد من الطعام، وزيادة التدخين المستمر أو شرب الكحوليات لاعتقاد أنها تريح النفسية وتقلل القلق والتوتر.
5. الأمراض المزمنة: مثل ارتفاع الكوليسترول، السكري وأمراض القلب.
6. الحساسية من الصوديوم: هناك أشخاص شديدي الحساسية من الصوديوم، وبالتالي فذلك يؤدي إلي احتباس السوائل في الجسم ورفع ضغط الدم.
7. إنخفاض البوتاسيوم: البوتاسيوم من المعادن التي تعمل علي ضبط مستوى الصوديوم في الخلايا فانخفاضه يرفع الصوديوم في الجسم وبالتالي ارتفاع الضغط.
8. زيادة شرب الكحول: حيث تؤثر سلبيا على عضلات القلب وتضعفها.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم المزمن:
1. أمراض الشرايين: قد يسبب ارتفاع ضغط الدم حدوث تصلب في الشرايين، أو تجمع دهني علي جدار الشرايين أو حدوث تضخم في الأوعية الدموية.
2. زيادة سمك عضلات القلب: لكى تكون قادرة على ضخ الدم بشكل أقوى نظراً لارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية ، فتبذل العضلات جهدا أكبر وأطول في ضخ الدم المطلوب للجسم وبالتالي تتراكم السوائل في الرئة أو في الأرجل والقدم.
3. انسداد أو انفجار الأوعية الدموية الصغيرة في المخ: فالشعيرات الدموية الصغيرة ضعيفة بطبعها لتكون منفذه للعناصر الغذائية والاكسجين وانفجار أو انسداد الأوعية الدموية قد يؤدي إلي حدوث سكتة دماغية.
4. ضعف أو ضيق الأوعية الدموية للكلى مما يساهم في حدوث الفشل الكلوي.
5. ضيق أو سمك في الأوعية الدموية بالعين : حيث أن شرايين العيون من الشرايين الصغيرة الحساسة فارتفاع ضغط الدم داخلها يسبب انفجارها أو ان زاد سمكها قل تدفق الدم الى خلايا العيون وقد تنتهي هذه الحالة بفقدان البصر.

العلاج:
الطريقة المثلى للتحكم في ارتفاع ضغط الدم هو تغيير نظام الحياة اليومي وهو غير كاف لعلاج المرض ولكنني اقصد تحسين نظام الحياة للجميع قبل الإصابة بالمرض ولكن أهمية تنظيم الحياة والتحكم في الضغوط وتحسين العادات الغذائية تزيداد أهميتها مع حدوث المرض.
كما ذكرت اكتشاف المرض مبكراً مهم جدا في تقليل مضاعفاته ولكن عند حدوثه لا يجب الا تخادع نفسك وتنكر المرض فهذا لان يعالجه بل بادر باستشارة طبيبك وأخذ الأدوية مع الاهتمام بالغذاء وتحسين نظام حياتك كما قلنا.
بالنسبة للأدوي فالجميع يعرف أنه لا دواء بدون مضاعفات جانبية ولكن بعضها أهون من بعض ، ويختلف نوع الدواء حسب نوع المرض ووضع المريض.
هناك أدوية مهمتها زيادة ادرار البول مما يخفض نسبة الصوديوم في الجسم وأدوية أخرى تنظم هرمون الادرينالين المحفز للجسم والقلب بطبيعية الحال وتنظيم هذا الهرمون يجعل القلب يخفض نبضاته الزائدة. هناك أدوية تمنع تضيق الأوعية الدموية وتقلل من تأثير انزيم يفرز من الكلى لتضييق الأوعية في حالات بذل الجهد. كما يوجد أدوية لضبط نسبة الكالسيوم وأخرى لتقليل شد العضلات المحيطة بالشرايين وأخرى لتقليل ارسال المؤشرات الى الجهاز العصبي في المخ التي تزيد نبضات القلب ، ولا يناسب ذكر تلك الأدوية خوفا من استخدامها الخاطيء .

ارتفاع ضغط الدم والغذاء:
1. يظن البعض أن الملح يسبب ارتفاع الضغط وهذا غير صحيح ولكن الملح يزيد المشكلة لدى المرضى لهذا أول مايجب التأكد منه هو تقليل الملح في جميع الأغذية وتقليل الاعتماد على الأغذية المعلبة لأن مادة الصوديوم تستخدم كمادة حافضة.
2. الغذاء المتوازن مهم جدا للمرضى فلا بد أن يحتوى الغذاء على كل العناصر الغذائية.
3. تقليل الوزن من أهم وسائل العلاج
4. تقليل الدسم بتناول الأغذية قليلة الدسم أو منزوعة الدسم اذا ترافق مع المرض أمراض أخرى مثل مشاكل القلب أو السكري.
5. التمارين الرياضية المعتدلة التي تتناسب مع حالة الشخص وأفضلها المشي الذي يجب الا يقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
6. الإقلاع عن التدخين
7. تقليل أو منع تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي ومشروبات الكولا ويجب منع تناولها قبل القيام بالتمرين الرياضي.
8. وقف الشروبات الكحولية تماماً

أغذية يجب تجنبها أو التقليل منها:
1. اللحوم والأسماك المجففة والمحفوظة
2. شوربات ماجي
3. الأغذية المصنعة المملحة
4. المكسرات المملحة
5. الوجبات السريعة
6. المخلالات
7. اي أغذية مضاف اليها ملح او صوديوم

عدل نظام حياتك تتعايش مع الضغط بسلام:
1. التحكم في التوتر وتقليل القلق بتعلم مهارت مفيدة والحوار مع مختصين وتنظيم الوقت والتفكير بشكل أكثر فعالية في الصحة
2. أخذ القسط الكافي من النوم بال1ات في الليل وفترة القيلولة
3. جعل الاسترخاء من الأشياء التي تخصص لها من وقتك بشكل يومي كذلك أخذ حمام دافئ قبل النوم ، والقراءة الممتعة البسيطة وزيادة الأهتمام بالأمور التعبدية الروحانية فالأذكار والتفكير الايجابي في الحياة تساعد كثيرا من الناس علي الهدوء والشعور بالراحة.
4. زيارة الطبيب بشكل منتظم
5. قياس الدم بشكل منتظم باستخدام جهاز دقيق يمكن فحصه بين فترة وأخرى
6. من أهم الأمور كذلك ان تتعايش مع المرض وغير التفكير في كون المرض حالة مؤقتة بل غير حايتك لتتناسب مع الوضع الجديد وستعيش بإذن الله دون مشكلات فالتحكم في المسببات والعوامل المساعدة يجنبك الكثير من المخاطر ولا يكفي قول لا استطيع التحكم في القلق والتوتر فهذه طبيعتي ، نعم اوافقكك أنها طبيعة لكنني مقتنع انك تستطيع التحكم فيها بدرجة أكبر مما تتخيل فكل شي في هذه الحياة يمكن التدرب عليه فعليك بذل الجهد وعلى الله التوكل.

منقول[/right]

بارك الله فيك

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك أخي عبد الحفيظ وجزاك الله خيرا

وفيك بارك الرحمان أختي أميرة

الاتحاد الوطني لعمال التربية والتكوين
u.n.p.e.f

– التمسك بما تم الاتفاق عليه مع وزارة التربية في اجتماع 24/05/2016
– ادماجنا ضمن السلك التربوي لعلاقتنا المباشرة بالعملية التربوية
– اعادة النظر في نضامنا التعويضي بما يحسن أوضاعنا الاجتماعية و المهنية مع اعادة النظر في تصنيفنا بما يتلاءم والمهام المسندة لنا و الغاء المادة 87 مكرر من المرسوم 90/11
– استحداث منح خاصة نتيجة المهام المسندة كمنحة الخطر ،التأهيل، المناوبة ، التوثيق ، مع الرفع من قيمة منحة المردودية و تنقيطها على 40 % مثل أسلاك التربية إرساء لمبدأ العدالة الاجتماعية و بأثر رجعي لجميع المنح والتعويضات ابتداء من 01/01/2017 .
– الاستفادة من مستحقات التسخير في مختلف الامتحانات الوطنية و الدورات التكوينية على غرار أسلاك التربية المسخرين وتسوية وضعية المتعاقدين منا و ادماجنا عن طريق فتح مناصب جديدة و مستقرة.
أيها الزملاء أيتها الزميلات :
ان اللجنة الوطنية للأسلاك المشتركة و العمال المهنيين و أعوان الامن و الوقاية تدعو كل الزملاء والزميلات التوحد و التجنيد و المشاركة بقوة لإنجاح الحركة الاحتجاجية والالتفاف حول منظمتنا النقابية ومواصلة النضال من أجل افتكاك حقوقنا المشروعة التي تأخـــذ و لا تعطــــى.
مــا ضاع حق وراءه طالـب
رئيس اللجنة الوطنية
وزاعــي نبيــل

نعم للإضراب المفتوح حتى تلبى مطالبنا….

هاذه النقابة لم تلبي مطالب الاسلاك المشتركة

و الله يا أخي لا أحد يسمع و لا يبالي و كأن الأمر لا يهمه و الله ربي يكون في عوننا و نحقق الشيئ الذي نطمح إليه يارب آمين

معا لتلبية جميع المطالب

اكدو على جانفي 2024

تقول بلي يونابيف تلبي مطالب الأسلاك المشتركة
من وينتا
لقد قمنا بالاظراب معها عدت مرات ولم تلبي طلباتنا
اذكر في احد بياناتها ادرجت مطلبنا في الأخير و لم تقم بظمه حتى في الوسط
هوما زادوهم و نحنا قودنا باطل
يا أخي ما تعرفش صلاحك ما تهدرش و تظلم الأسلاك معاك

شكرا جزيلا

ياو راهم يخربلو بيكم اصحاب السنديكا يشجغونكم على الاظراب وبعد ذلك ميهدرو غير على سوالحهم تشتت دم الاسلاك المشتركة والفاكاتار والعمال المهنيين بين جميع المؤسسات العمومية ومداو والو ياصحاب السنديكا كونتو تهدرو عيلا على الخبرة نتاع ليفاكتار اللي ماهيش تتحسب في ليكونكور 5ساعات متتحسبش و8ساعات تتحسب مستوى ادنى اذا اردتم ان تطاع اطلب المستطاع

بارك الله فيك اختي شيماء على هذا الموضوع

وددت لو انك تتكرمين باستزادة الموضوع من اوجه اخرى حتى يتسنى لنا الاحاطة بالموضوع لانه هام و له تاثير كبير على الوسط الاجتماعي

شكرا مرة اخرى

بارك الله فيك

مشككككووووووووررررررررررررررررررررر